Onderwerp menu

Forum: Lowcarb Recepten
Subforum: Atkins, Dr Frank, Lowcarb: hoofdgerechten
Onderwerp: vorige :: volgende

Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Atkins:kabeljauwfilet in verse spinazie ovenschotel

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Ellen
Beheerder
Beheerder


Geregistreerd op: 30-1-2004
Berichten: 52519
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: Amersfoort


  Reageer met quote
4 personen

Ingrediënten:

500gr. kabeljauwfilet
500gr. verse spinazie ?? 2.5 kh
Knoflook
1 kleine gesnipperde ui ?? 5.0 kh
Zout en peper
150 gr. gorgonzola ?? 1.5 kh
2 dl room ?? 6 kh

Bereiding:
Snijd de kabeljauw in stukjes, was de spinazie en verwijder de steeltjes. Bak de groente, knoflook en het uitje kort in olie. Vet een ovenschaal in en leg de groente onderin, daarop de vis. In een pannetje de room en de gorgonzola verwarmen tot de kaas is gesmolten. Op smaak brengen met peper en zout. Schenk de saus over het gerecht en zet het ongeveer 20 min. in een op 200 gr. voorverwarmde oven.
In het totaal heeft dit gerecht 9.5 KH voor 4 personen.

Bron:www.dieetwebshop.nl

_________________
Overzicht Donaties


Laatst aangepast door Ellen op vr 08 mrt 2013 22:30, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: wo 11 nov 2009 16:13    
Vrouw Weeggegevens   zonzoekster
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 22-1-2010
Berichten: 548
Dieet: Low Carb


  Reageer met quote
500 gram spinazie voor 4 personen? Klopt dat wel, lijkt me zo weinig.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: zo 07 feb 2010 21:17    
Vrouw Weeggegevens   wasstritje67
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 17-10-2011
Berichten: 712
Dieet: Atkins (gezond eten)
Woonplaats: Goes


  Reageer met quote
Hallo Ellen

vanavond je recept gemaakt en het smaakte heerlijk.
vonden het alleen wat te nat kun je dat ergens mee voorkomen want had spinazie na het wassen in een slacentrifuge droog gedraaid.
maar nog maals het was heerlijk

gr astrid

_________________


Bergen verzet je door elke dag kleine keien te verplaatsen.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: do 17 jan 2013 19:29    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1