Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (open)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Wie loopt er gezellig mee op mijn afslankpad?


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 17, 18, 19, 20  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   smurfin1979
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 16-5-2010
Berichten: 674
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Lizanx schreef:
Sinds we een logé-hond hebben ben ik ook dagelijks aan het wandelen. Niet enorme afstanden maar elke dag 10.000 stappen lukt me wel.


Niet aan mijn zoon vertellen of hij heeft weer een extra argument. Lachen

Hier gaat het redelijk goed.
woensdag afspraak bij de sana coach en ik ben lijstjes aan het maken:
1. Wat gaat er goed?
2. Wat gaat er niet zo goed?
3. Wat kan ik eraan doen?

ik hoop dat ze me vooral bij die laatste wat extra tips kan geven.

_________________
Dagdoel: 10 000 stappen, gezond eten, geen alcohol (op weekdagen).

Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 20 mrt 2021 11:27    
Vrouw Weeggegevens   Appeltje35
Ik wil afvallen bij de weegclub
Ik wil afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 10-1-2021
Berichten: 8
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Froukje76 schreef:
Momenteel ben ik aan t kijken of ik mijn sportactiviteiten kan afwisselen. Dus heb voor komende week een step gehuurd voor volwassenen.


Hier heb ik wel oren naar! Ik ben niet zo van het sporten, maar steppen klinkt leuk! Heb je een linkje (of foto) van het soort step welke je gehuurd heb? En weet iemand of steppen echt een sportieve bezigheid is? Dus kwa calorieverbruik/spieropbouw? Is het meer cardio, of spieropbouw?

Ik merk bij mezelf op dat ik aan het smokkelen ben met de weegschaal... Vanochtend was ik een paar ons zwaarder dan vorige week, dus eerst even naar het toilet voor een plasje en toen weer gewogen. Tja, en toen wees de weegschaal wat anders aan natuurlijk.. Sip
Dit onsjes smokkelen kan natuurlijk niet de bedoeling zijn, dus ik moet echt gewoon beter op mijn calorieiname gaan letten. Sip

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 21 mrt 2021 10:54    
Vrouw Weeggegevens   Lizanx
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 30-3-2019
Berichten: 846
Dieet: Keto


  Reageer met quote
@Smurfin, wel leuk een logé-hond maar er komt meer bij kijken dan een rondje wandelen. Voor even is het leuk, maar ik ben ook weer blij dat het de laatste week is en dan weer terug gaat naar zijn eigen baasje.

_________________

Wat de vraag ook is ... het antwoord is altijd chocola!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 21 mrt 2021 13:25    
Vrouw Weeggegevens   smurfin1979
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 16-5-2010
Berichten: 674
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Lizanx schreef:
@Smurfin, wel leuk een logé-hond maar er komt meer bij kijken dan een rondje wandelen. Voor even is het leuk, maar ik ben ook weer blij dat het de laatste week is en dan weer terug gaat naar zijn eigen baasje.


Daarmee dat er hier ook geen in huis komt. Lach

_________________
Dagdoel: 10 000 stappen, gezond eten, geen alcohol (op weekdagen).

Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 21 mrt 2021 14:09    
Vrouw Weeggegevens   Janskie
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 10-1-2021
Berichten: 63
Dieet: calorieën tellen


  Reageer met quote
Hopelijk kan ik volgende week ook het wandelen met de hond weer oppakken. Ik mag wel weer therapeutisch aan het werk, maar ik kijk eerst maar hoe dit gaat. Anders is het wandelen nog teveel inspanning. Ik heb nog een man die met hem wandelt, dus onze hond komt niets tekort hoor.
Omdat ik nu weinig onderneem, is het lastig om de kcal te bepalen. Ik hou het wel bij in een app, maar wanneer doe je het goed?

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 21 mrt 2021 15:03    
Vrouw Weeggegevens   smurfin1979
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 16-5-2010
Berichten: 674
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Janskie schreef:
Hopelijk kan ik volgende week ook het wandelen met de hond weer oppakken. Ik mag wel weer therapeutisch aan het werk, maar ik kijk eerst maar hoe dit gaat. Anders is het wandelen nog teveel inspanning. Ik heb nog een man die met hem wandelt, dus onze hond komt niets tekort hoor.
Omdat ik nu weinig onderneem, is het lastig om de kcal te bepalen. Ik hou het wel bij in een app, maar wanneer doe je het goed?

eerst aan een goed herstel denken he. Daarna komt de rest wel.

_________________
Dagdoel: 10 000 stappen, gezond eten, geen alcohol (op weekdagen).

Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 22 mrt 2021 7:24    
Vrouw Weeggegevens   Lizanx
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 30-3-2019
Berichten: 846
Dieet: Keto


  Reageer met quote
Onze logé-hond is weer naar zijn eigen baasje. Morgen weer lekker wandelen zonder hond en luisteren naar een podcast. Dat ging niet samen met een jonge hond wandelen. En nu volhouden om 2 à 3x per dag te blijven wandelen.

_________________

Wat de vraag ook is ... het antwoord is altijd chocola!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 24 mrt 2021 23:04    
Vrouw Weeggegevens   smurfin1979
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 16-5-2010
Berichten: 674
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
smurfin1979 schreef:
Lizanx schreef:
Sinds we een logé-hond hebben ben ik ook dagelijks aan het wandelen. Niet enorme afstanden maar elke dag 10.000 stappen lukt me wel.


Niet aan mijn zoon vertellen of hij heeft weer een extra argument. Lachen

Hier gaat het redelijk goed.
woensdag afspraak bij de sana coach en ik ben lijstjes aan het maken:
1. Wat gaat er goed?
2. Wat gaat er niet zo goed?
3. Wat kan ik eraan doen?

ik hoop dat ze me vooral bij die laatste wat extra tips kan geven.


pfft, niet super goed verlopen....
weegschaal bij de sana coach was de eerste keer gelijk aan mijn weegschaal 's morgens. Nu scheelde het 1.8 kg....dus bij haar was ik echt niet vel vermagerd.
Tja, mijn analyse zat eigenlijk goed. "ge hebt mijn werk al gedaan" zei ze toen ik met mijn lijstje kwam.

_________________
Dagdoel: 10 000 stappen, gezond eten, geen alcohol (op weekdagen).

Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 25 mrt 2021 7:50    
Vrouw Weeggegevens   Lizanx
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 30-3-2019
Berichten: 846
Dieet: Keto


  Reageer met quote
Wat was jouw lijstje Smurfin?

_________________

Wat de vraag ook is ... het antwoord is altijd chocola!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 25 mrt 2021 13:01    
Vrouw Weeggegevens   smurfin1979
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 16-5-2010
Berichten: 674
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Even uit mijn dagboek gekopieerd:
WAT GAAT ER GOED:
+ Water/the drinken
+ Meer fruit eten
+ Hoofdmaaltijden
+ 70 000 stappen/week
+ Geen alcohol tijdens de week
+ minder snaaien (indien wel, veel minder lang dan vroeger)
+ slechte dag/ slecht moment => snel herpakken
+ 1 koekje ipv en pak
+ 1 Vegi-burger/stuk vlees en 1 bord per maaltijd

WAT GAAT ER MINDER GOED + MIJN OPLOSSINGEN
- Weekend - Alcohol
rantsoenen
- Weekend - 80/20-regel
vrijdag geen frietjes
plannen
-Work out's/extra beweging
afspraken maken met de kindjes
-Te veel noten/zaden/70 % chocolade
max 1 per dag
- geen koolhydraten 's avonds
bij spaghetti 1/2
extra groenten voorzien
- te veel kaas
humus
eieren
- Vegi burgers
vervangen door bonen en linzen (nog veel te leren hierover
-eetdagboek dagelijks bijhouden
consequenter zijn
schriftje mee nemen naar werk

_________________
Dagdoel: 10 000 stappen, gezond eten, geen alcohol (op weekdagen).

Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 25 mrt 2021 13:09    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 17, 18, 19, 20  Volgende
Pagina 18 van 20