Wie is MrTinus ?

MrTinus

Dat ben ik dus Erg blij

In het kort wie ik ben:
Ik ben een 46 jarige man, uit het prachtige Nieuwleusen.
Nooit graatmager geweest, maar een stevige Hollandse knul.
En met de jaren kwamen langzaam de kilo’s er ook een beetje bij beetje bij.

Vorig jaar op 1 april, testte ik positief op Corona. En ben ik uiteindelijk op de IC beland. In een week of 2 ben ik daar 10 kilo aan spieren verloren. En hebben mijn longen een zware tik gehad.

Ik verliet het ziekenhuis met een rollator. 40 meter kon ik met dat ding, en daarna doodop. Rechtop zitten koste me al heel veel moeite. Het eten lukte op een gegeven moment goed, maar bewegen (nog) niet. En dat is voor je gewicht nou niet echt goed.

Inmiddels ben ik 100 fysio behandelingen verder, en begin april ben ik overgestapt naar een gewone sportschool. 2x in de week doe ik nu de Milon circle, in combinatie met het body support programma.
Met de longen gaat het gelukkig steeds beter.

En qua gewicht, ik zit bijna op -9 sinds 1 april en heb er nog 28 te gaan.

Qua motivatie zit het nu erg goed. Maar dat gaat wel eens wat minder, en dan is het goed om met mensen te praten die dit snappen. Vandaar dat ik me hier heb aangemeld.
Wellicht kan ik ook anderen helpen, dat zou helemaal fijn zijn.
Hoe dan ook, ik gok dat jullie voorlopig niet van mij af zijn, en hoop een waardevolle bijdrage te kunnen leveren hier.

Tot snel!

_________________

Astride

Een prachtige intro, je krijgt het hier goed bij de club!
Niet kort van stof en met een intrigerend plan en dieet.

Ik hoop dat je hier lang blijft, niet om je te ontmoedigen maar omdat het hier om allerlei redenen goed is te vertoeven.
Vertel ons eens wat over jouw dieet.

Succes!

MrTinus

ja dat is een goeie, wel zo handig om even te melden wat ik doe met eten.

Ik doe mee met body support programma van de sportschool.
Dit houdt in:
- Wekelijks op de weegschaal.
Hierbij wordt vet percentage en spiermassa ook gemeten.
- elke week een nieuw weekmenu.
- 2x in de week sporten.

Om een idee te geven van de menu’s.

Ontbijt :

3 plakken bruin brood met halvarine
Waarvan 2 met jam zonder toegevoegde suikers
En 1 met een plak 30 plus kaas
200 ml drinkyoghurt

Tussendoor ochtend
250 gram magere vanille vla
125 gram verse annanas

Lunch
2 volkoren boterhammen
2 volkoren knäckebröd
Alles weer met margarine
2x smeerkaas
2x honing

Tussendoor middag
2 x knäckebröd met huttenkase
200 ml magere drinkyoghurt

Diner
100g Fusili
100g rundvlees
100g sperziebonen
Maïs paprika prei en champignons tot 200g

Tussendoor avond
250 magere vruchten kwark
2x Liga evergeren

Dat is zomaar een dag uit een menu.
Daarbij bij elke maaltijd 250ml water.
Totaal van deze dag 2273 Kcal.
Dus nog steeds minder dan ik verbrand.
De hoeveelheid gaat echt het snaaien wel tegen.
Vanochtend op de eigen weegschaal thuis -9,8 .
Hoppaaaa

_________________

MrTinus

De weightwatchers app heb ik overigens ook gebruikt, maar dat was toch niet helemaal mijn ding.

Net als koolhydraat arm. Maar daar werd ik echt poep sjagerijnig van.

_________________

Astride

Jij mag veel eten, maar je verbrandt natuurlijk ook veel! Het is beslist geen crashdieet. Je drinkt ook goed, het is niet jouw eerste dieet, maar deze gaat vast lukken.
Ik zou denken dat je jouw doel wat te snel wil bereiken. Je krijgt vast coaching door iemand op de sportschool (en een diëtist voor begeleiding?).

Jouw afkeer tegen kh-arm deel ik: kreeg er indertijd ook vreselijke constipatie van.

Je vindt je weg hier wel, je al hebt ingeschreven op een sprintje, hoewel ik denk dat 10 kilo in 10 weken wat opportunistisch is. 15-20 weken is toch geen ramp?

Maar ik volg je, zo goed als jij kan schrijven, een dagboekje beginnen zou leuk zijn.

Astride

En, hoe gaat het?

Ik volg je, had ik toegezegd. Om je aan te moedigen.
10 kilo door dat sprintje was de afspraak.

Een goede week toegewenst!

MrTinus

Dank je !!! Wat support kan ik wel even gebruiken.
Het is even een paar dagen rustig geweest, geveld door een griepje, van diëten is niet veel gekomen. En Ik ben gaan snaaien .. Sip

ik vond dat ik daar even recht op had.

_________________

Astride

Goedemorgen,

het was leuk zolang het duurde!
Ik wil niet de brenger van slecht nieuws zijn maar toch....

De Weegclub houdt op te bestaan!

Ik wens je alle succes, 'stick to your plan' , zei eens een wijs man.