wie een steuntje in de rug nodig heeft deel 11

Duffy

Het was erg geslaagd! Ik ben aan een tafel gaan zitten waar al wat mensen aan zaten. Bleek de familie van mijn kenissen te zijn. Ze waren erg aardig en met de zus waar ik naast zat kwam ik gezellig aan de klets.

Lekker gegeten ook nog. Wel meer dan ik normaal doe, dus ik zag het maar als vroege brunch en heb mijn lunch overgeslagen.

_________________
Wat een lekker ding, jammer dat hij niet in mijn dieet past.... (Loesje) Nu weer onder de 85!

vlinderrr

Goed gedaan Duffy!

_________________

Duffy

Heeft iedereen de draad weer opgepakt na de Pasen?

Hier was net een mooie onweersbui met flinke regen, het wordt de aankomende dagen flink koeler. Wel jammer, want vanwege de Koningsdag hebben wij altijd activiteiten en kermis hier in het dorp. Ik doe er zelf meestal niet meer aan mee, maar vind het zo sneu voor de kinderen als alles in het water valt.

_________________
Wat een lekker ding, jammer dat hij niet in mijn dieet past.... (Loesje) Nu weer onder de 85!

Pien5

Vind het een beetje lastig om het goed op te pakken. Ging dinsdag best wel goed, maar gisteren te vaak lopen snaaien en ook vandaag gaat niet volgens plan. Nu braaf aan water en thee en hopelijk is het nu weer gebeurd.

_________________

Mijn boekje 6-4-2019 herkansing straight away met een startgewicht van 128.8

Deugenietje

Ik heb een probleempje.

Van te veel eten heb ik nu het probleem dat ik te weinig eet.

Ik zit ongeveer op 1400 kcal per dag.

Is dit te weinig?

_________________
Als ik dit gewicht hebt bereikt ga ik met woonbegeleiding paardrijden.

Duffy

Daar verschillen de meningen over Deugenietje, ik denk dat het er ook heel erg aan ligt hoe ja aan die 1400 kc komt. Is het groente en fruit (daar kun je erg veel van eten voor 1400kc) of eet je veel "witte producten" (wit brood, witte rijst, gewone pasta) en volle (verzadigde) vetten?

Om af te vallen is 1400-1500kc naar mijn mening prima. Ga liever niet onder de 1200 kc zitten, je lichaam heeft ook brandstof nodig!

_________________
Wat een lekker ding, jammer dat hij niet in mijn dieet past.... (Loesje) Nu weer onder de 85!

vlinderrr

Ik ga bedenken hoe nu verder, na bijna 11 jaar weegclub en 8 ons verwijderd van mijn startgewicht. Wat wil ik nu echt? Wat is/wordt mijn doel?

Fijn weekend alvast allemaal!

_________________

Mineola

Ik heb het nog niet helemaal op kunnen pakken, veel stress en frustratie, dus dat helpt ook niet. Vandaag moet ik voor mezelf opkomen, en daar heb ik niet veel talent voor dus de hele nacht al niet kunnen slapen.

Deugenietje, het verschilt per persoon. Het mooiste is om boven je BMR te blijven, dat zijn de calorieën die je nodig hebt om bijvoorbeeld je hersenen, hart longen enz. te laten werken.
Dit kan je bijvoorbeeld hier berekenen https://www.fitsociety.nl/afvallen/bereken-jouw-caloriebehoefte/

Vlinder, jammer dat het nog niets heeft opgeleverd. Goed dat je even de tijd neemt om erover na te denken! Heel veel sterkte en succes!

vlinderrr

Zet ém op mineola, jij bent óók belangrijk! Laat je weten hoe het is gegaan?

Niets doen of stoppen is geen optie, dus nu weer een manier bedenken dat de motivatie terugkeert Lach

_________________

Deugenietje

Ik eet voornamelijk dingen die goed zijn.

Heb begin dit jaar een cursus leefstijl gedaan en heb geleerd wat vulling is en voeding.

Momenteel vul ik me alleen met voeding.

Op gisteren na. Toen er een pizza ingegooid en merkte gelijk dat het alleen vulling is.

Ik mag ongeveer 1850 kcal eten om af te vallen. Zo blijven mag ik 2200 eten.

_________________
Als ik dit gewicht hebt bereikt ga ik met woonbegeleiding paardrijden.