welke methode werkt voor jullie goed

smurfin1979 · Mega Weegclubfan Geregistreerd op: 16-5-2010 Berichten: 696 Dieet: Gezond eten

Pffft, Weight Watchers lukt mij niet goed momenteel. Maar kan mijn abonnement niet opzeggen voor eind mei.

Een andere methode waar ik achter sta en al mee afgevallen ben is "Sandra Bekkari - nooit meer dieten".
Zij heeft nu een nieuw coachingplan "change for good".

een vriendin van mij is nu bezig met "herbalife" en is daar heel tevreden over.
Hier op het forum las ik veel goed over "skinnyminds".
er zijn ongetwijfeld nog andere methodes die voor iemand anders dan weer goed helpen.....

en als ik er goed over nadenk weet ik genoeg wat ik moet doen, maar moet ik gewoon die knop in mijn hoofd omdraaien (welke methode ik dan ook toepas), dus heeft het zin om extra geld uit te geven?

Wat is jullie ervaring?
Help!

_________________
Dagdoel: 10 000 stappen, gezond eten, geen alcohol (op weekdagen).

Elisabeth01

Ik heb enorm veel gehad en nog steeds aan de inzichten van Judith Beck.
Dit is geen dieet boek maar zij geeft oefeningen om je manier van denken over voeding te veranderen. Daardoor leer je adequat omgaan met alle valkuilen die je tegenkomt om een gezond gewicht te bereiken.

_________________

smurfin1979 · Mega Weegclubfan Geregistreerd op: 16-5-2010 Berichten: 696 Dieet: Gezond eten

Elisabeth01 schreef:

Ik heb enorm veel gehad en nog steeds aan de inzichten van Judith Beck.
Dit is geen dieet boek maar zij geeft oefeningen om je manier van denken over voeding te veranderen. Daardoor leer je adequat omgaan met alle valkuilen die je tegenkomt om een gezond gewicht te bereiken.

Bedankt voor de tip.

_________________
Dagdoel: 10 000 stappen, gezond eten, geen alcohol (op weekdagen).

Tara86

Wat bij mij in het verleden echt goed heeft geholpen is calorieën tellen in combinatie met meer bewegen. Toen ben ik in een jaar 25 kg afgevallen.
Ik ben met deze methode nu zo'n een week weer begonnen. Het geeft mij overzicht en weet dat als ik mij daaraan houd dat ik mijn weekdoelen makkelijker kan halen. Dan weet ik ook gewoon wat ik nog kan eten die dag. En als ik zin heb in wat lekkers om te snaaien dan kijk ik of ik nog ruimte heb. En heb ik dat dan hoef ik mij niet schuldig te voelen over dat stukje chocolade of dat zakje chips of blokje brie.

Ik heb ook een smartwatch die mijn bewegingen en stappen bijhoud. Dat in combinatie met een app die gekoppeld is aan de gegevens uit mijn horloge maakt het heel makkelijk om mijn doelen bij te houden. Als ik een product ga eten kan ik heel gemakkelijk de barcode scannen en 99 van de 100 keer staat dat product er ook in. En anders voeg ik hem toe.

_________________
Little by little one walks far!