weer terug naar Weight Watchers met Minnie57

Minnie57

Zo. Die week van oudejaar is voorbij, en dus ook ons reisje in Frankrijk. Gelukkig was ik niet veel bijgekomen, zo maar een tweehonderd grammetjes. zaterdag 4 januari (84.1 kg) ben ik dan begonnen met het wat ik heet: "oeroude Weight Watchers programma".
Het is dat programma dat ik 20 g geleden volgde en ik was toen 17 kg kwijt. Alle andere dieetpogingen later gaven geen enkel belangrijk resultaat, behalve het proteînedieet waardoor ik 25 kg af was (toen was ik super dun!! 68 kg, echt griezelig voor mijn gestalte toch), dat was in 2004. Nu, tien jaar later is er 15 kg terug bij. Gelukkig niet àlles, maar toch..
Ik hoef geen 68 kg te wegen, hoewel de BMI zegt dat dat het gezonde gewicht is. Ik ben uiterst tevreden als ik 74 kg haal, dat is 10 kg minder dan nu. Moet lukken! Toch?

Het oeroude programma is :
3 broodporties, 6 proteïneporties, 2 melk, 3 vet, 2 groente en 3 fruit. Goed strak, geen nonsens. Ik heb helaas niks geen boekjes meer van in die periode, maar ik herinner me er wel een aantal dingen van. Per dag: 50 extracal, of tijdens het weekend 300 extracal. En max 4 porties volle kaas per week, en 8 (geloof ik) porties varkens of lamsvlees (eet ik toch niet).
Ik telde het aantal calorieën per dag en dat is zo'n 1200 ongeveer, dus best niet veel.
De latere points (flexi of pro) programma's werken niet bij me. Dan eet ik denk ik gewoon teveel als het gaat over die "verzadigende" producten waar je niet veel points voor moet aanrekenen.
Maar goed: ik probeer erin te vliegen!

Ik ga strakjes nog proberen om een sticker te planten hieronder, maar ik weet uit het verleden dat ik daar erg mee sukkel.
Zaterdag weegdag! ben benieuwd (voorlopig ziet het er erg goed uit)

dàààg iedereen!
Cool

Minnie

Ellen

Hoi Minnie,

grappig dat je het oude programma nog hebt en als het in het verleden heeft gewerkt waarom dan nu niet toch,

Succes

Hier staan tips ook hoe je een ticker moet plaatsen
https://www.weegclub.nl/forum/vragen-tips-en-opmerkingen-f180.html

_________________
Steun jij ook de weegclub?
We bestaan van sponsoring en de spontane donaties van de deelnemers.
Op de home-page hebben we nu een DONATIE KNOP
https://www.weegclub.nl/donaties/

Minnie57

Dag Ellen,
bedankt voor de link, maar ik zie niet meteen waar het staat..
Ik zal eens googelen!

Ieder dag is er een beetje af tot hiertoe, alleen vandaag 200 g bij. Dus even geduld oefenen!
Ik vind dit programma eigenlijk voor mij beter omdat ik niet geconfronteerd wordt met al die vrijheden. Als het te "vrij" wordt, dan gooi er al snel met de pet naar.

toedeloe!
Minnie

Ellen

oeps deze link is het
https://www.weegclub.nl/forum/leuke-ticker-aanmaken-t11985.html

_________________
Steun jij ook de weegclub?
We bestaan van sponsoring en de spontane donaties van de deelnemers.
Op de home-page hebben we nu een DONATIE KNOP
https://www.weegclub.nl/donaties/

Minnie57

Even proberen:
ec097549

_________________

Minnie57

opnieuw:

_________________

Minnie57

Gelukt!!

Nu nog alleen die rare code verwijderen..

Minnie Cool

_________________

Ellen

Minnie je moet de ticker in je profiel plakken waar je ec097549 hebt gepost.
Dan komt die automatich onder ieder bericht te staan

Succes

_________________
Steun jij ook de weegclub?
We bestaan van sponsoring en de spontane donaties van de deelnemers.
Op de home-page hebben we nu een DONATIE KNOP
https://www.weegclub.nl/donaties/

Ellen

Helemaal goed Erg blij

_________________
Steun jij ook de weegclub?
We bestaan van sponsoring en de spontane donaties van de deelnemers.
Op de home-page hebben we nu een DONATIE KNOP
https://www.weegclub.nl/donaties/

Minnie57

hèhè!! het is dan toch gelukt! Bedankt hoor!

heb net mijn avondeten naar binnen gespeeld. Het is bijzonder hoe eten gewoon lekkerder smaakt als je veel minder eet! grappig!!

Misschien moet ik even zetten wat ik at vandaag?

O: 60 g brood met 10 g benecol light en light jam
MM: 120 g gebraden kip met rodekool en appeltje, 1/2 pompelmoes en 1 yoghourt 0% vet en 0% suiker
16u: 1 kiwi en 1 sinaas
AM: 2 zemelcrackers (nog van het GOK dieet) met 40 g light kaas en over heel de dag 2 l water!

Minnie
Cool

_________________