weer terug naar Weight Watchers met Minnie57

Minnie57

De porties zijn klein hoor : 6à7 cm op 2cm!

_________________

Dipinipi

dat valt dan wel mee Lachen

_________________

Minnie57

Vrijdag 83.3

Nu zal het moeilijk worden om naar 82 te streven..

O: brood en kaas en jam
Mm: spinazie courgette soepje met kokosmelk en
Daarin blokjes kabeljauw. En wat groen currypasta: HOT!! Lachen

Am: tomaat garnaal met sucrose slaatje
16u 1 Macaron met verse frambozen en klein toefje slagroom

Morgenavond etentje met vrienden in een zeer lekker resto maar ieder keer ben ik daar een kilo van bij.. is lang geleden dat we er gingen.. ik zal écht proberen de points te tellen..
Morgen ontbijt met yoghurt !
Idee

_________________

Dipinipi

vooruit de menukaart bekijken?

_________________

Minnie57

Goed idee!!

_________________

Minnie57

zaterdag 83.6

menukaart was niet online.
Ik vroeg de mevrouw of er iets tussen stond zonder boter - ik zag ze zoeken - tenslotte zei ze: kies maar iets, mijn man zal het best kunnen aanpassen.
Ik had het dan al kunnen weten..
Ik koos voorgerecht met een vijftal kleine mosseltjes en een viertal coquilles met een sausje met saffraan - (normaal met room dacht ik)
en daarna kwartel met champ en nog iets
Beide borden waren niet lekker, smaakloos enerzijds, anderzijds rare smaak.. en dan had ik spijt dat ik toch beter de gefrituurde visreepjes met tartaarsaus had genomen, frietvet is geen boter en de saus bevat gaan room..
qua hoofdgerecht had ik gewoon een entrecote moeten vragen met wat frietjes, maar ik dacht : alwéér vlees met friet..
L zei ook achteraf, in het vervolg niets meer zeggen en zelf goed nadenken en kiezen. Gelukkig was de wijn lekker: ik nam 1 glas, wat veel is voor me.
Geen dessert, gewoon koffie
Vanochtend om 5u misselijk wakker geworden: er zal dus toch wel boter in gesmokkeld zijn geweest...
Prijs aan de weegschaal: + 700 g
Rollende ogen

Zondag 84.3

O: yoghurt met fruit
MM: Kalfscotelet met romanesco en ui
16u stukje avocado choc taart z suikeren brownie met bonen
AM: waarschijnlijk een appel - geen eetlust - laat gegeten deze middag
veel water gedronken vandaag
strakjes nog een half uurtje fietsen

_________________

Dipinipi

je zou niet meer uit eten durven gaan op die manier

_________________

Minnie57

Uit eten gaan lukt prima als ik het resto ken!
Anders is het afwachten geblazen..

Maandag 83.9

Weer pakje af

O: brood metversgemaakte light jam van vier vruchten..
Mm: kipgehakt met wortelen en rode ui en kruiden
16 u yoghurt met kiwi en banaan
Am: rosbief met 1 tomaat en Mayo en 2 crackers

Laat: rooibosthee!

_________________

Dipinipi

netjes

_________________

Minnie57

dinsdag 83.4

O: brood met eitje en light jam
MM: bieflapje met gestoofde prei en preitapenade (Pascale)
sinaasappel
16u sjayoghurt met 1 passievrucht erin, driehoekje bonenbrownie en 30 g avocadochocotaart (Pascale)
AM: doosje makreel met tomaten chilli saus en 1 witlof
nu even de points berekenen..

totaal = 22.5 SP (dus 1.5 teveel eigenlijk.. )

laat: rooibosthee
Heb wat zitten rondlezen en ik zag het boek van Mosley die een nieuwe versie heeft van het 5:2 dieet.
Ik heb dat ooit doorgenomen, maar ik mag dan op 2 dagen maar 500 cal en de andere dagen 'normaal' eten.
ja, dan weet je het wel hee, (vr)eten gedurende 5 dagen, want ja, "het mag" en lijden gedurende 2 dagen..
Nu heeft hij een nieuwe versie, max 800 cal per dag eten, wat te doen is volgens hem (klopt wel ongeveer, dat streef ik ook na), maar:
de vastenperiode op 's nachts zetten: minimum 16u niks eten.
Dat betekent: ontbijten om 10u, en je avondmaaltijd voor 18u nemen.
Gisteravond voor de eerste keer geprobeerd, viel al bij al nog mee.. er zijn vele gezondheidsvoordelen bij : diabetes, kanker, obesitas en dementie komen veel minder voor, en je slaapt veel beter omdat je vertering niet moet werken..
Hij stelt ook voor om het ontbijt over te slaan, maar dat gaat me te ver.. heb eerst Joey verzorgd en uitgelaten, dan de benedenverdieping geveegd en de keuken netjes gelegd, daartegen was het snel 10u. Je mag wel koffie drinken of thee (zonder suiker) en zo wachten tot 10u..
mijn resultaatje was : - 500 g.
Zo moét ik wel naar 82 geraken!
Springen

_________________