Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

We blijven positief: deel 23


Ga naar pagina 1, 2, 3 ... 9, 10, 11  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 39460
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
Deel 23 van dit leuke en motiverende sprintje.

Even de spelregels:

Gewicht is even minder belangrijk.
Het gaat erom dat je positief gedrag beloont.

Maak voor jezelf een schema waarbij je je eigen positieve gedrag noteert. Dit kan een Excel bestandje zijn, maar ook gewoon een stuk papier of schriftje of in je telefoon.

Je bedenkt wat je aan positief gedrag zou willen belonen. Dat kan zijn je aan je (eet)plan houden, dagelijks sporten/bewegen, op tijd naar bed/je rust inplannen of zelfs gedrag wat niets met de lijn te maken heeft (bv dagelijks iemand (jezelf) een complimentje geven)

Bij aanmelding graag even aangeven wat je persoonlijke doel is.

Je kunt eventueel jezelf een beloning in het vooruitzicht stellen als je een bepaald aantal "punten" hebt gescoord.

Verder is het natuurlijk de bedoeling dat je regelmatig doorgeeft hoe het gaat.

Meld je snel aan, deze sprint sluit op 7oktober.

_________________
Kleinkind nr 3 verwacht in maart 2019
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: do 20 sep 2018 20:31    
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 39460
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
Lieve mensen, ik heb per ongeluk het sprintje een week te vroeg laten starten, maar jullie weten wat de bedoeling is. We starten gewoon op 30 september voor 5 weken...

Mijn doelen blijven hetzelfde, rustig aan met de tussendoortjes, tenzij ik in de loop van de week nog op een goed idee kom Stom lachje

_________________
Kleinkind nr 3 verwacht in maart 2019
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: do 20 sep 2018 20:35    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 4076
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Geeft niks Odette. Oktober wordt mijn maand. Ik ga van 5 t/m 19 oktober op vakantie. Even tijd voor mezelf. Ga dan veel wandelen aan zee en zwemmen in Alkmaar. Tot die tijd moet ik zorgen dat ik niet nog meer aan kom.
Dus ik doe mee en ga voor de 100 punten.
Wandelen meer dan 10000 stappen 3 er beneden 2 punten.
Fietsen elke 10 km 1 punt.
Zwemmen 25 banen van 50 meter 5 punt.
Hoepelen 20 min. 1 punt.
Waterdrinken 1 liter, 1 punt.
Volgens voorgenomen menu eten, 5 punten.
We zullen zien. Voor de kerst wil ikgraag weer onder de 70 kilo wegen.

_________________
dec. 87 van de 100 Lachen
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 21 sep 2018 20:18    
Vrouw Weeggegevens   Nicky303
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-9-2016
Berichten: 2788
Dieet: Gezond leven


  Reageer met quote
Ik doe weer mee, kan nog even nadenken over de doelen...

Dank voor het opstarten Odette.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 21 sep 2018 21:48    
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 39460
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote

_________________
Kleinkind nr 3 verwacht in maart 2019
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: za 22 sep 2018 13:49    
Vrouw Weeggegevens   Nicky303
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-9-2016
Berichten: 2788
Dieet: Gezond leven


  Reageer met quote
Goh wat weinig inschrijvingen nog... Ik hoop dat er nog meer mensen mee gaan doen. Voor mij is dit één van de nuttigste sprintjes op de weegclub (samen met 'Prestaties en Postieve Dingen' en 'Extra motivatie om te bewegen').

Komt mooi uit dat dit sprintje op maandag 1 oktober van start gaat!

Mijn doelen:
* Op tijd in bed (1 punt per dag, totaal 31 te halen)
* Lichaam losmaken (1 punt per dag, totaal 31 te halen)
* 5 eetmomenten per dag (1 punt per dag, totaal 31 te halen)
* Tussendoortjes in 1x eten (dus geen 'grazen') (1 punt per dag, totaal 31 te halen)
* Tussendoortjes in 1x eten (1 punt per tussendoortje, totaal 93 te halen)
* Noteren wat ik méér at dan in mijn eetplan stond (indien van toepassing) en waarom. (1 punt per dag, 31 te halen).
* Krachttraning: elke keer dat ik een lichaamsgebied 'doe' is 1 punt. (Doel is 6 punten per week te halen en 24 totaal in dit sprintje).


Laatst aangepast door Nicky303 op zo 30 sep 2018 12:46, in totaal 3 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 30 sep 2018 7:02    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 4076
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Goh, is het nieuwe sprintje alweer begonnen. Morgen weeg ik.
Het moet nu gebeuren, al zeg ik dit al een paar weken.☹️

_________________
dec. 87 van de 100 Lachen
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 30 sep 2018 10:09    
Vrouw Weeggegevens   Nicky303
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-9-2016
Berichten: 2788
Dieet: Gezond leven


  Reageer met quote
Misschien zou het helpen om meer deelnemers te krijgen wanneer de eerdere titel van dit sprintje 'Positief gedrag beloond' weer wordt gebruikt in plaats van 'we blijven positief'?
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 30 sep 2018 12:49    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 4076
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
1 oktober. Mijn gewicht 76.5. Dat was schrikken. Ik kan wel gaan klagen, dat helpt natuurlijk niet. Ik moet er wat aan doen. Dus vandaag van start. Allemaal veel succes.

_________________
dec. 87 van de 100 Lachen
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 01 okt 2018 6:12    
Vrouw Weeggegevens   Nicky303
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-9-2016
Berichten: 2788
Dieet: Gezond leven


  Reageer met quote
Anneke69 schreef:
Ik kan wel gaan klagen, dat helpt natuurlijk niet. Ik moet er wat aan doen. Dus vandaag van start. Allemaal veel succes.


That's the spirit! Jij ook veel succes!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 01 okt 2018 8:21    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina 1, 2, 3 ... 9, 10, 11  Volgende
Pagina 1 van 11