Onderwerp menu

Forum: Overige
Subforum: Info: Vastendieet
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Vragen en opmerkingen over het Vastendieet

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Flying Missy
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 4-1-2013
Berichten: 34489
Dieet: Dr. Frank/vegetarisch
Woonplaats: Almere


  Reageer met quote
https://www.weegclub.nl/forum/informatie-huisregels-en-vragen-f187.html

Hier kun je vragen om profiel aanpassingen. Kan soms heel even duren maar wordt door de modjes altijd gelezen. Lach

Ik vast van opstaan tot opstaan. En eet dan 1 maaltijd van ongeveer 500 kcal. Of twee keer, totaal 500 kcal. Daarnaast doe ik dus nog steeds khd beperkt (Dr. Frank) en dat bevalt me goed.
Het vasten vond ik eerst moeilijk genoeg, maar nu ben ik er aan gewend inmiddels. Ik vast ook op maandag (1 maaltijd) en donderdag (in 2-en ivm lange dag met veel lichamelijke activiteit) en dat bevalt me goed. Lach
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 30 apr 2017 13:25    
Vrouw Weeggegevens   Ingrid1986
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 2-9-2012
Berichten: 1030
Dieet: Sonja Bakker (gezond eten)
Woonplaats: Afoort


  Reageer met quote
Heb dit een tijdje gedaan en vanaf januari tot ongeveer juni ben ik er mee gestopt, ga de draad toch weer op pakken.
Heb het gemist

_________________
Beter iets er af dan er iets bij !
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: vr 28 jul 2017 14:01    
Vrouw Weeggegevens   dientje1985
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-8-2009
Berichten: 433
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Hallo Allen,

Ik wil morgen graag beginnen met het vastendieet. Ik heb 2 jonge kinderen, moet even kijken of het een beetje haalbaar is om ontbijt over te slaan (ivm de energie)

Hebben jullie menu-ideeën?
De rest van de week kan ik dan alvast inkopen doen Lach
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 26 nov 2017 17:56    
Vrouw Weeggegevens   Ellen
Beheerder
Beheerder


Geregistreerd op: 31-1-2004
Berichten: 52072
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: Amersfoort


Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: zo 26 nov 2017 18:15    
Vrouw Weeggegevens   Mo1969
Ik wil afvallen bij de weegclub
Ik wil afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 19-10-2019
Berichten: 3
Dieet: Intermittend vasten
Woonplaats: Zoetermeer


  Reageer met quote
Hallo allemaal Erg blij! Ik ben vrijdag jl. om 19.00 uur gestart met intermittend vasten 16/8, wat inhoudt dat je per 24 uur 8 uur eet en 16 uren (aaneengesloten) niet eet. In deze 16 uur zijn water, (groene!) thee en (zwarte) koffie toegestaan. Dus nul-calorieën. Het is in deze 16 uur niet handig om zero-calories zoet-smakende dingen zoals light-frisdrank naar binnen te werken. De smaak alleen al doet het lichaam denken dat er suiker/koolhydraten naar binnen komt, waardoor de suiker-stofwisseling geactiveerd raakt. Het is juist de bedoeling dat déze stofwisseling in die 16 uur op een laag pitje gaat (na circa 10-12 uur zou dat zijn) ten gunste van de vetverbranding. Als het écht niet gaat in die 16 uur kun je beter een gekookt ei nemen, zei mijn collega die al een tijd 16/8 doet. In de 8-uur-eten periode eet je 3 maaltijden die volwaardig zijn, dus voldoende bouwstoffen (eiwit, vet) en voldoende beschermende stoffen (vezels, mineralen, vitamines, vetten, eiwitten). Ook is het handig dat deze drie maaltijden vullend zijn, maar je moet er ook weer geen puntbuik van krijgen, want dan red je geen drie maaltijden. Trage koolhydraten is een goed idee. Het is niet perse de bedoeling dat je lijnt in deze 8 uur. Ik hou me aan 1200-1500 kcal per 8 uur en doe met de avondmaaltijd gewoon zoveel mogelijk met het gezin mee (soms ietsjes aangepast: vanavond neem ik géén gegratineerde witlof met aardappelkroketjes, ik neem couscous met roerbakgroenten en Vega-vlees er door heen). Dus avondeten: vers en gewoon. Ontbijt: ruim magere yoghurt, twee eetlepels tarwezemelen, koffielepel gebroken lijnzaad, fruit, wat hazelnoten. Lunch: iets met veel groenten (ik denk aan maaltijdsoep op basis van peulvruchten, dat vind ik makkelijk meenemen naar mijn werk). Ik heb er nu dus bijna 3x 16 uur vasten opzitten. Het gaat best, ik heb geen hónger. Wel merk ik nu dar ik trek krijg in een lekkere smaak, het gevoel van eten. Rustig volhouden. Ik denk niet dat ik werkelijk afgevallen ben. De twee kilo die nu al weg is, hangt gewoon samen met het feit dat mijn stoelgang op gang gekomen is. Grappig effect dat ik niet meteen verwacht had. Nou, dit is het wel voor nu. Iedereen een fijne dag en: ga even naar buiten, ook al regent het. Lieve groet, Mo

_________________
Wake up & Smile!

Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 21 okt 2019 9:56    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Pagina 7 van 7