Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Dagboek: Weight Watchers
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

(Vr)Eetdagboekje, Miranda

Ga naar pagina 1, 2, 3 ... 231, 232, 233  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Mirandaa
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 8-9-2008
Berichten: 2648
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Hey hallo allemaal,

Hier mijn weight watchers eetdagboekje...
Ik mag per dag 20 punten, en ik heb mijn boekjes een door gekeken... ik kom op ongeveer 14/15 punten per dag uit...

Voor mij voldoende want ik heb geen hongergevoel.. Maar het afvallen gaat niet echt snel... ongeveer 400 gram per week...

Zo ziet een dag er voor mij ongeveer uit:

's morgens
30 gr Kelloggs 2 punten
1 glas verse jus d'orange

Tussendoortje
1 plak onbtijtkoek 1 punt

Middag
2 waldkorn 2 punten
smeerkaas light 1 punt

Tussendoortje
ontbijkoek 1 punt

's avonds
Aardappelen 2 punten
Groenten 0 punten
Vlees meestal kip of mager vlees.

Verder drink ik tussendoor water, ik heb er geen idee van hoeveel ik drink. Een aantal kleine flesjes op mijn werk.. ik weet wel dat ik meer moet drinken maar of dat echt helpt?

En ik eet vaak worteltjes en komkommer en andere rauwkost tussendoor.

Ik squash 1 keer in de week, en ik probeer zovaak mogelijk even op de hometrainer bij ons thuis te fietsen. I.v.m. druk schema lukt vaker sproten niet echt..


Iemand op- of aan merkingen waardoor ik beter aan mijn punten kom, en waardoor het afvallen misschien beter gaat?



Ik ben van plan elke dag/week hier mijn dagboek neer te zetten, zodat ik het zelf goed kan overzien. En misschien dat jullie mij tips kunnen geven!

Groetjes, Miranda
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 12 dec 2008 10:18    
Vrouw Weeggegevens   Ekiaam
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 10-12-2008
Berichten: 315
Dieet: weight watchers


  Reageer met quote
Hoi en welkom!

Ik ben hier ook sinds van de week aan het schrijven en vind het erg leuk. En nu volhouden natuurlijk.

Volgens het Weight Watchers-systeem moet je je punten echt opmaken anders komt je verbranding niet goed opgang met het gevolg dat je lijf op een spaarstand gaat en eerder alles vasthoud dan loslaat.

Je mag 4 punten per dag sparen maar je moet die wel in dezelfde week opmaken.

Succes en groetjes Maaike
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 12 dec 2008 10:34    
Vrouw Weeggegevens   Mirandaa
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 8-9-2008
Berichten: 2648
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Ekiaam schreef:
Hoi en welkom!

Ik ben hier ook sinds van de week aan het schrijven en vind het erg leuk. En nu volhouden natuurlijk.

Volgens het Weight Watchers-systeem moet je je punten echt opmaken anders komt je verbranding niet goed opgang met het gevolg dat je lijf op een spaarstand gaat en eerder alles vasthoud dan loslaat.

Je mag 4 punten per dag sparen maar je moet die wel in dezelfde week opmaken.

Succes en groetjes Maaike


Hoi

Het schrijven blifjt lastig, in het begin schreef ik alles op.. Maar ik hoe langer ik bezig was, hoe meer ik het vergat.

Heb me voorgenomen om (vooral in deze tijd) alles echt goed op te schrijven.
Om aan mijn punten te komen moet ik dus extra eten,
maar is het dan beter om een steviger ontbijt van bijv 5/6 punten te nemen of kan ik beter in de middag of avond extra eten?

Groetjes, Miranda!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 12 dec 2008 12:33    
Vrouw Weeggegevens   Pommetje
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 12-3-2008
Berichten: 2198
Dieet: GOK
Woonplaats: Breda


  Reageer met quote
Hoi Miranda,

De reden dat je zo weinig afvalt per week is omdat je veel te weinig eet. Je moet echt je punten elke dag opmaken, dan zul je zien dat je veel meer afvalt.

Succes ermee

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 12 dec 2008 12:35    
Vrouw Weeggegevens   Ekiaam
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 10-12-2008
Berichten: 315
Dieet: weight watchers


  Reageer met quote
Hoi Miranda,
Ik verdeel mijn punten als volgt:
Ik mag 22 pnt op een dag.
mijn ontbijt is meestal 3 pnt, lunch 6 a7, en 'savond 7 a 8
De rest is voor tussendoortjes.

Groetjes Maaike
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 12 dec 2008 13:14    
Vrouw   el74
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 25-11-2008
Berichten: 296
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Hoi Miranda,

Knap dat je in deze periode bent begonnen en ik weet zeker dat het je gaat lukken. Het is wel belangrijk dat je punten allemaal opmaakt, maar hierop heeft inmiddels iemand jou geattendeerd.

Ikzelf doe Weight Watchers nu een half jaar en ben inmiddels 23 kg kwijt en geloof me als ik het kan..... dan kun jij het zeker.

Succes,
El
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 12 dec 2008 16:10    
Vrouw Weeggegevens   Mirandaa
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 8-9-2008
Berichten: 2648
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Hoi!

Zaterdag is voor mij altijd een rare dag, eerst wat uitslapen en een beetje aanklungelen, ook met het eten dus...

Vanochtend om een uur of 11 onbeten met 2 waldkorn met een plak 20+ kaas van Milner.

Vanmiddag rond een uur of 3 een kleine 100 gram kibbeling gehad.

En vanavond als avondmaaltijd 3 kleine pannenkoeken zonder beleg...

Als ik dit zo eens bekijk is dit een slechte dag, weer veel te weinig/slecht gegeten, en gedronken...
De weekenden moeten toch maar veranderd worden, maar of dat gaat lukken....

We zullen het morgen zien.

Fijn weekend allemaal!

Groetjes, Miranda
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 13 dec 2008 20:51    
Vrouw Weeggegevens   Katootje33
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 14-11-2008
Berichten: 1565
Dieet: weight Watchers


  Reageer met quote
Hoi Miranda,
Veel succes bij de weegclub!
De coach van onze Weight Watchers-groep heeft de volgende verdeling meegegeven;
4 pnt voor ontbijt
7 pnt voor lunch
7 voor avondeten
hou je nog 2 pnt over voor iets tussendoor.
De punten voor de lunch red ik niet altijd, maar dan kan ik eind vd middag iets bij de thee nemen.
Ze vindt het ontbijt heel belangrijk: want dan komt je verbrandingsmotor goed op gang!!

_________________
Groetjes, Katootje
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: za 13 dec 2008 23:22    
Vrouw Weeggegevens   Mirandaa
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 8-9-2008
Berichten: 2648
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Katootje33 schreef:
Hoi Miranda,
Veel succes bij de weegclub!
De coach van onze Weight Watchers-groep heeft de volgende verdeling meegegeven;
4 pnt voor ontbijt
7 pnt voor lunch
7 voor avondeten
hou je nog 2 pnt over voor iets tussendoor.
De punten voor de lunch red ik niet altijd, maar dan kan ik eind vd middag iets bij de thee nemen.
Ze vindt het ontbijt heel belangrijk: want dan komt je verbrandingsmotor goed op gang!!


Hoi!

Dat is inderdaad wel handig zo'n verdeling,
't leek mijzelf ook wel handig om bijvoorbeeld een broodje van m'n lunch bijvoorbeeld naar mijn pauze van 10 uur of 3 uur te schuiven.. dan blijft je verbranding ook bezig, maar of het een goed idee is weet ik niet zo goed.. Misschien dat jullie mij daar antwoord op kunnen geven?

Groetjes, Miranda
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 14 dec 2008 11:41    
Vrouw Weeggegevens   Ekiaam
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 10-12-2008
Berichten: 315
Dieet: weight watchers


  Reageer met quote
Hoi Miranda,

Ik eet ook 2 of 3 tussendoortjes, inderdaad ook met het idee de verbranding op gang te houden.

Hoe gaat het nu bij jou? Lukt het je om vol te houden?

groetjes Maaike
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 14 dec 2008 16:00    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina 1, 2, 3 ... 231, 232, 233  Volgende
Pagina 1 van 233