[Glyn]

Ik had het al neer gezet bij Low-Carb, maar ik dacht dattie hier ook wel op zijn plaats zou zijn.

250g Total griekse yoghurt 0% vet
geperste verse knoflook (zo veel je wil, wij doen altijd 5 teentjes)
1 grote komkommer, schillen, doorsnijden, zaden eruit halen en weg gooien, raspen met een grove rasp en voorzichtig vocht eruit knijpen en uit laten lekken op een keuken papiertje.

Alles bij elkaar mengen, nachtje laten staan in de koelkast om de smaak er extra goed in te hebben, en dan heb je ongeveer 500g over heerlijke tzaziki. Heerlijk voor bij een salade, gegrild vlees of toastjes.

Per 100 gram Tzaziki
totaal aantal calorieen: 94 kCal
totaal aantal eiwitten: 5,4 g
totaal aantal koolhydraten: 2,6 g
totaal aantal vet: 9,6 g

Laatst aangepast door Glyn op vr 21 nov 2008 10:21, in totaal 1 keer bewerkt

[Ellen]

Bedankt het is een heerlijk recept

_________________


Overzicht Donaties

[Lente34]

Lijkt mij erg lekker en gelukkig niet teveel kcal, ik ga het zeker proberen.

_________________

[juffie1978]

Heerlijk. Ik maak het altijd met magere kwark.
Is nog minder calo's
Kwark mager naturel, 1 bakje 150 gr. 90

_________________

[Patriesje]

waar krijg ik die total griekse yoghurt???

ik wil dit echt heel snel gaan maken ben zo dol op tzaziki mmmmmmmmm

groetjes patries

_________________

love to live...live to party....zumba
www.sportchicks.hyves.nl

[lisetje]

@ patriesje
deze yoghurt vind je ALTIJD in turkse winkeltjes....
En Turkse winkeltjes vind je als het goed is in iedere grote stad

[Meissie]

@ lisetje. die in turkse winkels zijn helaas bijna allemaal VOLVET
Ik woon namelijk naast 3 van zulke shopjes en kon alleen vette yoghurts vinden daar sommigen zelfs tot 60%

Total 0% vet kun je gewoon kopen bij de AH. Klein bakjes van 150gr. is iets van 85 cent en grote bak van 500gr. is geloof ik 2.60 ofzo.

_________________
opnieuw begonnen.... andere strijd, andere naam....