[Ellen]

Gezonde belegideeën voor ontbijt en lunch

1 plak mager vleeswaar met 1 eetlepel mango chutney
2 eetlepels cottage cheese, 1 tomaat in plakjes en plakjes komkommer
1 plak ham, reepjes paprika, olijf in ringetjes, blaadje sla
1 eetlepel tonijn (in water), uitje, olijf in ringetjes, blaadje sla
1 plak fricandeau, plakjes kiwi
1 plak rosbief, paprika zoetzuur, blaadje sla
Rauwe ham, dunne schijfjes meloen
Tomaat, 1 ei in plakjes, paprikapoeder, blaadje sla
Smeerkaas 20+ of 30+, geraspte wortel, bieslook
1 plak achterham, kerstomaatje in stukjes, Italiaanse keukenkruiden, blaadje sla
Garnalen, magere slasaus, dille, blaadje sla
plak runderrookvlees, plakjes radijs
1 plak 30+ komijnekaas of mosterdkaas, komkommer,
blaadje sla
1 plak gebraden kipfilet, enkele schijfjes avocado
1 plak ham, 1/2 ei in plakjes, 1 theelepel rode pesto,
blaadje sla
1 plak rauwe ham, augurk in plakjes
1 plak rosbief, 1/2 tomaat in plakjes, peper, kappertjes
Aardbeien (eventueel) met kunstmatige zoetstof
1 plak 30+ kaas, tomaat, taugé

Bron:Modifast

_________________


Overzicht Donaties

Laatst aangepast door Ellen op zo 22 apr 2018 21:32, in totaal 1 keer bewerkt

[frutella]

ik heb in de week dit als ontbijtje gegeten.
volkoren cracotte , griekse magere yoghurt , aardbeien
en wat geraspte witte chocolade ( niet noodzakelijk, de aardbeitjes waren al zoet genoeg


super lekker !

_________________