Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Coquilles met spinazie.

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   love- to-cook
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 10-4-2014
Berichten: 11686
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Coquilles met spinazie.

Ingrediënten voor 1 persoon:

150 gr verse spinazie, gewassen en gedroogd;
½ ui, gesnipperd;
1 teen knoflook, fijn gehakt;
150 gr coquilles (ongeveer 5 stuks), drooggedept;
1 el olijfolie;
zout;
peper.

Bereiding:

Fruit de ui met de knoflook glazig in een halve eetlepel olie in een koekenpan. Voeg de spinazie toe en roerbak mee, totdat deze geslonken is. Verhit ondertussen de resterende olie in een koekenpan of grillpan, bak de coquilles in ca. 1½ minuut aan elke kant goudbruin en kruid met peper en zout. Breng de spinazie ook op smaak met peper en zout.

Serveer de coquilles op een bedje van spinazie.

Voedingswaarde per portie

297 calorieën;
4.5 gram koolhydraten;
14.0 gram vet;
35.7 gram eiwitten.

Bron: http://www.powerslim.nl/


Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 18 nov 2015 16:17    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Pagina 1 van 1