Onderwerp menu

Forum: Gezonde Recepten
Subforum: Gezond eten & Vegetarische recepten
Onderwerp: vorige :: volgende

Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Oosterse quiche met broccoli.

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   love- to-cook
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 10-4-2014
Berichten: 11679
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Oosterse quiche met broccoli.

Ingrediënten voor 4 personen:

3 eieren;
6 à 8 plakken filodeeg;
300 ml volle melk;
1 ui;
2 broccoli's;
250 gram shiitake;
klontje boter;
scheut olijfolie;
bosje koriander;
60 gram cashewnoten;
2 à 3 gedroogde Chilipepertjes;
2 tl sojasaus.

Bereiding:

Verwarm de oven voor op 175°C. Snijd de broccoli in kleine roosjes en kook deze ongeveer 10 minuten. Snipper de ui. Verwarm wat olijfolie in een braadpan en fruit de ui. Snijd de shiitake in grove stukken en bak deze met de ui mee.

Snijd de cashewnoten in grove stukken. Pluk wat koriander af. Snijd de Chilipepers in kleine stukjes.

Beboter een ovenschaal en bekleed deze met plakken filodeeg. Het filodeeg mag een stuk boven de ovenschaal uitsteken. Zorg dat de hele bodem is bekleed met filodeeg. Wees voorzichtig met het filodeeg, want het breekt snel.

Meng de inhoud van de quiche in een grote kom: de shiitake, ui, broccoli, cashewnoten, koriander en Chilipeper. Schenk er de sojasaus en de melk overheen en kluts de eieren door het mengsel. Roer het mengsel goed door elkaar. Vul de quiche met de vulling. Vouw ten slotte de stukken filodeeg die over de rand hangen over de quiche. Zet de quiche 45 minuten in de oven. Garneer de quiche eventueel met wat koriander.
Lekker met wat groene salade.

Bron: http://eatlearnlove.nl/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 13 okt 2015 18:25    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1