Onderwerp menu

Forum: Gezonde Recepten
Subforum: Gezond eten & Vegetarische recepten
Onderwerp: vorige :: volgende

Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Spruitjessoep met kip en pijnboompitten. Niet vegetarisch.

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   love- to-cook
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 10-4-2014
Berichten: 11679
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Spruitjessoep met kip en pijnboompitten.

Bereidingstijd: 20 à 30 min.

4 personen.

Ingrediënten:

400 gram schoongemaakte spruiten;
1 dunne prei;
150 gram kipfilet;
1 à 2 theelepels kerriepoeder;
zout en peper;
1 eetlepel olijfolie;
¾ deciliter kippenbouillon;
125 milliliter crème fraîche;
1 eetlepel fijngeknipte bieslook;
2 eetlepels pijnboompitten;
½ rode paprika.

Maak de spruitjes schoon en halveer ze. Maak de prei schoon en snijd deze in ringen. Snijd de kipfilet in blokjes. Bestrooi de kipfilet met kerriepoeder, zout en peper.
Verhit de olie en bak hierin de prei aan. Voeg de spruitjes toe en bak deze al roerende 2 à 3 minuten mee.
Schenk de bouillon erbij, voeg de blokjes lip toe, breng alles aan de kook en laat de soep ca. 10 minuten zachtjes koken totdat de spruitjes beetgaar zijn. Neem de spruitjes uit de pan en pureer ze in de keukenmachine of mengbeker of met een staafmixer.
Doe de gepureerde spruitjes terug in de pan. Voeg de crème fraîche of de koksroom toe en zout en peper naar smaak. Bestrooi de soep voor het serveren met fijngeknipte bieslook, pijnboompitten en blokjes rode paprika.

Tip:

Variaties: Houd enkele beetgaar gekookte spruitjes achter en garneer hiermee de soep of garneer de soep met grof gehakte hazelnoten of geroosterde geschaafde amandelen.

Eet smakelijk.

Bron: http://www.verseoogst.nl/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 04 jun 2014 15:46    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1