[michy]

Koolhydraatarme pannenkoeken:


2 eieren,

100ml creme fraiche,

2 el zemelen,

dit goed schudden in een shake beker.

Bakken in roomboter,



Je kunt er 2-3 pannenkoeken van bakken


lekker met kaas of spek of salade met shoarma en fetta

_________________

[Emy]

Niet geschikt voor de inductie fase van Atkins door de zemelen.

_________________
Emy's dagboekje
Emy's fotoboekje

[michy]

Emy schreef:

Niet geschikt voor de inductie fase van Atkins door de zemelen.

klopt dan kan je beter

1 mozzarela bolletje
3 eetlepels room
3 eieren
en beetje olie bv(lijnzaat)

gewoon mixen bij mij lijkt het meestal een roerei maar het is echt lekker en machtig

je kan er 6 kleine uithalen maar ik maak er 3 van

_________________

[annielaumen]

Ik heb deze gisteravond gemaakt
Ik had er ook 6 van
Manlief heeft ze gegeten met rood fruit
Ik eet de laatste vanmiddag

[CT]

een andere variatie op de ei-pannenkoeken
voor 2 pannenkoeken
2 el Huttenkase
2 el havermout
2 eieren (ik gebruik meestal alleen de eiwitten)

In een beetje boter bakken.

voor zoete variatie zoetstof en kaneel naar smaak toevoegen

ivm Havermout is dit niet voor de inductie fase.

ik bak ze meestal savonds en neem ze de volgende dag mee naar het werk voor lunch belegd met (vlees) brood beleg.

[Willy2008]

Hallo, ik ben zelf nu twee weken bezig met dr. Frank. Althans met zijn recepten
Ik mag pannekoekjes maken van sojameel, hebben jullie hier ervaring mee? Ik vind ze nl. erg droog en weet niet goed wat ik erop of erin kan doen, om dit te verhelpen.
Iemand suggesties?

Bedankt alvast.

[Ellen]

@Willy als je van hartig houd kan je er bv sla en vlees en op doen en erna oprollen.
Eigenlijk kan je er van alles op doen ook fruit wat je mag eten.

_________________


Overzicht Donaties

[Emy]

Willy in plaats van soyameel kan je ook proteinepoeder gebruiken, die van protifar heeft geen smaak of zoetstoffen, maar je hebt ook bijvoorbeeld vanille proteinepoeder met laag koolhdyraat gehalte, daar krijg je wat smeeuige pannekoeken van.

Poeder met soya of soyameel zorgt dat ik niet afval, dus even opletten als je die gebruikt.

Bij dr Frank mag je ook amandelmeel gebruiken, kokosmeel of sesammeel om pannekoeken mee te bakken. Amandelmeel vind ik zelf het lekkerste.

_________________
Emy's dagboekje
Emy's fotoboekje

[Willy2008]

dank jullie wel.
Dr. Frank spreekt in dit boek alleen van sojameel, maar ik ga zeker eens kijken wat er te vinden is, in de schappen van onze winkel. Jullie opties klinken goed
Ik ben nog niet zolang bezig en ben voorzichtig met afwijken van het gegevene, want wie weet helpt het dan niet meer

Bedankt voor de tips en ik hou jullie op de hoogte.....

groetjes Willy

[Willy2008]

Hebben jullie toevallig ook een idee of in zoetstof khd. zitten?
Op het overzicht van voedingswaarden wordt gezegd: zoetstof, gemiddeld?? 0 khd. Maar op de verpakking staat 35 gr/ 100gr.
Ik weet wel dat die hele pot maar 75 gram is, maar ik vind het niet een lekker idee om dan zoetstof te gebruiken, omdat ik niet precies weet hoeveel khd. er nu in zitten.
Nou, nou wat een problemen hé?

groetjes................