Onderwerp menu

Forum: Lowcarb Recepten
Subforum: Atkins, Dr Frank, Lowcarb: hoofdgerechten
Onderwerp: vorige :: volgende

Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Dr. Frank: Spruitjes Ovenschotel

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Emilie
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 3-10-2012
Berichten: 2828
Dieet: Dr Frank


  Reageer met quote
Dr. Frank: Spruitjes Ovenschotel ook Low carb

INGREDI?NTEN: hoofdgerecht, 4 personen
1 kg (schoongemaakte) spruitjes
6 eieren
4 eetlepels [soja]melk [rode pak]
15 g boter
100 g champignons in plakjes
BEREIDINGSWIJZE:
Kook de spruiten gaar. Bak de champignons in de boter. Scheid 2 eieren en klop de eiwitten stijf. Klop de 4 eieren, de 2 dooiers en de melk, samen met peper en zout, door elkaar. Schep de eiwitten door dit mengsel. Beboter een ovenschaal en schep hierin de spruiten, gemengd met de champignons. Giet hierover het eierenmengsel. Zet dit 20 minuten in de oven van 175 graden (of langer, als het eierenmengsel nog niet volledig gestold is).
Voedingswaarden pp: 214 Kcal., 13,5 Eiw., 8 Kh., 14 Vet,
Bron: spruitjesinfo. + aanpassingen naar Dr. Frank
Succes, Springtime

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 26 mrt 2013 15:07    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Pagina 1 van 1