Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Atkins: tomatensoep 4 pers.

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Sunshine
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 6-2-2004
Berichten: 57
Dieet: Atkins


  Reageer met quote
Nodig:

800 gram tomaten (32 kh)
1 ui ( per 100 gr) 5kh)
2 eetlepels olie
1 eetlepel tomatenpuree 1.4 kh
zoetstof of diaran ( niet teveel, probeer eerst zonder)
verse tijm, vers basilicum
5 dl bouillon ( kruidenbouillonpoeder van de reform) 0 kh
zout en peper
Totaal 38.4 : 4 = 9.6 kh
Voorbereiding 15 minuten, Bereiden 30 min.

Tomaten inkruisen, in kokend water leggen, onderdompelen in koud water, ontvellen, van zaadjes ontdoen en in stukjes snijden.
Ui pellen en fijnhakken. In steelpan Olie verhitten en ui fruiten.
Stukjes tomaat, tomatenpuree,( zoetstof), 2 takje tijm en basilicum toevoegen en 3 minuten smoren. Bouillon toevoegen en 20 minuten laten koken. Stukjes tomaat eruit scheppen en in de blender pureren en terug in de pan, takje eruit halen ( of je moet geritst hebben). Naar smaak zout en peper toevoegen. Garneren met een blaadje basilicum.

Voor het gemak kan je ook een blik gepelde tomaten nemen, maar let op, dat er geen suiker in zit. De kh kan je dan van de wikkel overnemen.
800 gram tomaat is 32 kh, mogelijk iets minder door verwijderen pit en vel?

Eetsmakelijk smullen
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 07 nov 2005 19:44    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1