Onderwerp menu

Forum: Gezonde Recepten
Subforum: EGA recepten
Onderwerp: vorige :: volgende

Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Aardappel komkommersalade met zalm en sperziebonen

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Primrose
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 11-10-2011
Berichten: 139
Dieet: EGA
Woonplaats: Utrecht


  Reageer met quote
Aardappel komkommersalade met zalm en sperziebonen

Voor 4 personen (voor 1 persoon staat tussen haakjes)

Nodig:

1 ( ¼ )middelgrote komkommer, zout, 400 (100) gr vastkokende aardappels, 1 (mespunt) tl kippenbouillon, 3 (1) el azijn, 1 ( ¼ ) dl magere yoghurt, 1 ( ¼ ) el mosterd, 1 ( ¼ ) el olie (25 gr), 1 ( ¼ )teentje knoflook uit de pers, peper, halve krop (paar blaadjes) sla, 2 ( ½ ) el fijngehakte dille

Bereiding:

Snijd de komkommer in de lengte door, verwijder de zaadlijsten en snijd de helften in blokjes. Doe de blokjes in een zeef, bestrooi ze met wat zout en laat ze goed uitlekken. Snijd de geschilde aardappelen eveneens in blokjes. Kook de aardappelblokjes in een pan met water, wat bouillonpoeder en 2 ( ½ ) eetlepels azijn in circa 10 minuten nét gaar. Laat ze in een vergiet uitlekken. Roer de yoghurt, mosterd, 1 eetlepel azijn, olie en de fijn geperste knoflook tot een saus. Maak de saus op smaak met versgemalen peper. Schep de komkommer- en de aardappelblokjes voorzichtig door de saus. Verdeel de blaadjes sla over vier borden, schep de aardappel-komkommersalade er bovenop en strooi er fijngehakte dille over.

Bevat per persoon ¼ dl yoghurt, ¼ el vet.

Lekker met gegrilde zalm en sperziebonen.

Vergeet je verplichte groente niet.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht MSN messenger BerichtGeplaatst: di 14 feb 2012 8:36    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1