Onderwerp menu

Forum: Lowcarb Recepten
Subforum: Atkins, Dr Frank, Lowcarb: hoofdgerechten
Onderwerp: vorige :: volgende

Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Rundvlees curry

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Sharonne
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 9-2-2004
Berichten: 904
Dieet: Atkins
Woonplaats: Rotterdam


  Reageer met quote
Rundvlees curry

Ingredi?«nten:

500-600 gram magere runderlappen, in kleine blokjes gesneden
peper & zout
Kruiden; 1 eetlepel wijnazijn, 3 eetlepels kerriepoeder
3 grote tenen knoflook, gehakt
1 laurierblad
1 theelepel kardomonzaad
cayennepeper

100 ml volle yoghurt
1 eetlepel citroensap
300 gram geblancheerde snijbonen
2 eetlepels peterselie fijngehakt

Ga als volgt te werk:

Vlees zout & peper. Meng de kruiden met de wijnazijn in een grote kom.
Voeg het vlees toe, minstens 2 uur op smaak laten komen
voeg het vlees toe. Laat het vlees verkleuren,vocht verdampen.
Voeg dan de yoghurt en eventueel citroensap toe.
Laat het gerecht in een gesloten pan 2?½ uur stoven.
Voeg de snijbonen toe en nog een ?½ uur verwarmen.
Strooi er vlak voor het serveren peterselie over.


Bevat per 100 gram 6,7 koolhydraten.

_________________
It's in the valleys I grow


Laatst aangepast door Sharonne op za 17 dec 2005 23:54, in totaal 3 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail MSN messenger BerichtGeplaatst: do 30 dec 2004 10:13    
Vrouw Weeggegevens   Samstar
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 3-1-2005
Berichten: 129
Dieet: Op advies van de Dokter
Woonplaats: Brabant *Dieet via Dietiste*


  Reageer met quote
Mmmmmmmmmmm, ziet er goed uit. Weet al niet meer wat ik moet verzinnen voor het avondeten... Mijn hubbie eet gewoon (lees is gespierde spijker), dus moet voor hem ALTIJD aardappels koken...

Ga het zeker proberen, moet ie maar mee eten en dan m?©t aardappeltjes.

PS: effe uitprinten!

_________________
Groetjes S@mstar Cool
Gekken grijzen niet... (Omi 2007)
27.05.2008: afvalpillen op advies van de Dokter
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: za 29 jan 2005 16:10    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Pagina 1 van 1