[Ellen]

Gepofte aardappel met bieslookroom

Bevat per persoon:
Energie 160 kcal
670 kJ
Eiwit 5 gram
Vet 4 gram
Verzadigd vet 0 gram
Koolhydr. 26 gram
Vezels 0 gram

Ingrediënten
2 grote aardappelen
8 sprieten bieslook
2 eetlepels zure room
2 eetlepels biogarde yoghurt
peper, zout

Bereiding
Warm de oven voor op 225° C.
Was de ongeschilde aardappelen goed en dep ze droog.
Snijd de aardappelen kruisgewijs iets in.
Leg elke aardappel met de insnijding naar boven op een stuk aluminiumfolie.
Vouw het folie zorgvuldig dicht.
Pof de aardappelen in de hete oven of in de hete as van de barbecue of open haard in ca. 40-50 minuten gaar.
Controleer of ze gaar zijn door er met een vork in te prikken.
Was de bieslook en knip de sprieten klein.
Meng de zure room met de yoghurt, de bieslook, peper en zout. Vouw het folie open en maak met een vork het aardappelkruim wat los.
Geef de aardappelen met het roommengsel.

Aardappelen poffen in de magnetron:
Prik met een satéprikker enkele gaatjes rondom in de gewassen aardappelen.
Dit om te voorkomen dat de aardappelen door stoomvorming openbarsten.
Leg de aardappelen op een stuk keukenpapier in de magnetron. Laat de aardappelen op de hoogste stand gaar worden.
Reken per aardappel op 2-3 minuten.
Keer ze halverwege de tijd een keer om.
Controleer of ze gaar zijn door er met een vork in te prikken.
Laat de aardappelen nog enkele minuten nagaren.

Menusuggestie
Lekker met (gebakken tartaar voor de niet Vegetarisch) en maïs met paprika

Bron:Voedingscentrum

_________________


Overzicht Donaties

[Marion78]

Oh, ik ben gek op gepofte aardappel en haalde hem wel eens van de Cela Vita. Maar ik vond het sausje altijd zo vet.
Nu kan ik het dus zelf maken. Heerlijk.
En bij de Digros hebben ze van die lekkere grote aardappelen. Die zijn hier erg goed voor (denk ik).
Dank je wel dus voor de tip!!!

_________________

[louloudi]

lekker!
ik doe altijd tzatziki erop., is ook heel mager

_________________