Onderwerp menu

Forum: Babbelbox
Subforum: Babbelbox
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.

vet

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Chanti
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 6-1-2008
Berichten: 1881
Dieet: gezond leven,kcal tellen en bewegen


  Reageer met quote
ik heb eens even een vraagje:hoeveel vet moet je binnenkrijgen als je aan het lijnen bent?ik zie op de caloriechecker wel de hoeveelheden vet staan dat in mijn menu zit,zowel verz al onverz en zit nooit aan te veel vet volgens de berekenigen.ik eet per dag tussen de 1200-1400 kcal.maar als je aan het lijnen bent neem je minder dan de 2000 die je gem nodig hebt volgens het voedingscentrum.
zij zeggen over vet het volgende:
mannen hebben in totaal p dag tussen de 55-110 gr nodig waarvan 28 gr verz.vet.als je overgewicht hebt ligt het max op 95 totaal

vrouwen hebbenin totaal 45-90 gr vet nodig waarvan 22 gr verz.vet.bij overgewicht ligt het max totaal vet op 80 gr.

liefs chanti

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 29 mrt 2008 9:12    
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 38604
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
Als je wilt afvallen is het goed om 30% van je calrieën uit vet te halen. Waarvan dan 10% verzadigd vet mag zijn. Dus bij 1200 cals is dat 40 gram vet totaal.
(1200 cals, 30% = 360 cals / 9 = 40) (vet bevat 9 cals per gram)
Is dit duidelijk, anders leg ik het nog een keer uit.

_________________
April challenge: 1 punt voor planken, Italiaans, wandelen+gemiddeld 10,000 stappen/dag, fietsen+elke 10 km/wk, yoga, tuinieren, klusjes en volgens plan eten. Score: 136/180
en ze heet.........
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: za 29 mrt 2008 9:49    
Vrouw Weeggegevens   Chanti
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 6-1-2008
Berichten: 1881
Dieet: gezond leven,kcal tellen en bewegen


  Reageer met quote
t is ff een rekensommetje maar daar kan ik wel wat mee!bedankt odette voor je uitleg!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 29 mrt 2008 11:50    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Pagina 1 van 1