Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Vervolg 3 actief sprintje


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 8, 9, 10 ... 86, 87, 88  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Eliza10
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-4-2019
Berichten: 980
Dieet: gezond eten
Woonplaats: brabant


  Reageer met quote
Mijn weegdag is morgen maar gisteren heel veel gegeten ik schrok er zelf van zoveel.

Vandaag opletten .

fijne dag

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 29 feb 2020 10:44    
Vrouw Weeggegevens   Deeltje1960
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-10-2015
Berichten: 3861
Dieet: Gezonder leven (bewust eten)


  Reageer met quote
Lissane ik had meer verwacht dat we ideeën zouden uitwisselen of meer over ons eetgedrag zouden praten
maar ik blijf er wel heen gaan hoor!!
maar we moeten thuis vragen beantwoorden deze hier onder

Kijk dit zijn de vragen Kleine doelen stellen,Bijvoorbeeld als ik honger heb om 17;00.........Als moet ik dat invullen

2 Neem de aanleiding uit stap 1 in gedachten en bedenk wat je op dat moment doet.bijvoorbeeld:dan pak ik een bakje chips'' Dan.......moet ik dan invullen

3 Beschrijf de aanleiding van je gewenste gezonde gedrag: in welke situatie ga je je voornemen uitvoeren Bijvoorbeeld als ik honger heb om 17;00 Als.........moet ik dan invullen

4 Neem de aanleiding uit stap 1 in gedachten en bedenk wat je op dat moment zou kunnen doen(anders dan je normaal doet)
Bijvoorbeeld dan neem ik een glas water Dan......deze snap ik wel hier moet ik dan bijvoorbeeld invullen ik neem een stukje fruit,of komkommer toch is dat wat ze bedoelen!!

Weet je ik heb moeite dat als ik iets lees ik het niet meteen begrijp wat ze ermee bedoelen,voor mij zou het fijn zijn als ik en voorbeeld zou hebben!!
Mijn vraag is snappen jullie het?zo ja hoe zouden jullie het invullen!!
Over 4 weken moeten we weer,dan zal er wel weer iets anders besproken worden,en weer opdrachten denk ik!!
Maar het doel is je eetgedrag veranderen,ik heb ook gevraagd ik dit of dat,je mag alles maar doe het bewust Rollende ogen
Misschien kom ik voor sommigen dom over nu Lachen maar ik ben te druk in mijn hoofd,ik luister bijvoorbeeld naar iemand,en als ze me later vragen waar ging het over tja snap je wat ik bedoel,
Maar ik doe vanaf gisteren goed m,n best,en denk niet meer aan afvallen,want als ik m,n eetgedrag verander stap voor stap komt het afvallen vanzelf!!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 29 feb 2020 11:36    
Vrouw Weeggegevens   Deugenietje
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 30-3-2019
Berichten: 966
Dieet: Geen suikers in de vorm van snoep/chips/koek/ijs
Woonplaats: Winschoten


  Reageer met quote
Die pilav was niet heel bijzonder.

Vandaag gesprek gehad met mijn persoonlijke begeleider.
Ik heb met hem doelen opgeschreven en we gaan dit elke week bespreken.

_________________
Als ik dit gewicht hebt bereikt ga ik met paardrijden.

[img:88617cfa4e]http://www.weegclub.nl/weegclub-ticker-61177.png[/img:88617cfa4e]

Dagboekje van Deugenietje
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 29 feb 2020 12:49    
Vrouw Weeggegevens   Eliza10
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-4-2019
Berichten: 980
Dieet: gezond eten
Woonplaats: brabant


  Reageer met quote
Deeltje ik vul alles netjes in op de eetmeter en doe het nu voortaan eerst invullen en hou mij er dan aan en dat werkt bij mij normaal goed.

niet gisteren avond toen had ik zoveel gegeten dat is er van schrok vanmorgen.

Nu wil ik niet meer eten dan 1250 cal.


succes allemaal

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 29 feb 2020 13:20    
Vrouw Weeggegevens   Dionbi
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-8-2012
Berichten: 2450
Dieet: Gezonder leven met WW
Woonplaats: Gelderland


  Reageer met quote
Nee hoor Deeltje, je bent niet dom.
Ik denk dat ze de vragen zo stellen, dat je er echt over na moet denken.
Het gaat inderdaad over het veranderen van je gedrag.
Dat je situaties gaat herkennen en dan je dan bewust voor iets anders kiest dan wat je normaal uit gewoonte doet.
Na 1 bijeenkomst kun je er nog niet veel over zeggen.
En als je iets niet begrijpt: vragen.
Ik denk dat je met een gouden combinatie bezig bent: diëtiste én deze groep.

Ik denk dat ze het zo bedoelen:

Stap 1: Als ik om 15.00 uur honger heb......(dus wanneer het moment dat het 'fout' gaat)
Stap 2: Dan neem ik een gevulde koek (dus wat je nu doet op dat moment)
Stap 3: hier beschrijf je welke situatie je het eerst gaat aanpakken. Dat kan hetzelfde zijn als in stap 1
bv dus Als ik om 15.00 uur honger krijg....
Stap 4: hier beschrijf je wat je dan anders gaat doen dus bv: dan neem ik een stuk fruit.

Ik hoop dat je hier iets aan hebt.

Lisanne,
Als je ingelogd bent geweest, krijg je 1x een e-mail als iemand iets gepost heeft. Het bericht lezen via de link in de mail, telt niet als inloggen. Zoiets wordt ook wel beschreven in de mail.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 29 feb 2020 13:47    
Vrouw Weeggegevens   Deeltje1960
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-10-2015
Berichten: 3861
Dieet: Gezonder leven (bewust eten)


  Reageer met quote
Dankjewel Dionbi voor het meedenken Erg blij
Ik denk ook dat het de bedoeling is zoals jij zegt,
Ik maak me er niet te druk om,ik heb nu een appel gepakt in plaats van snoep, goed hé Lachen
Ik moet dinsdag over een week weer naar de diëtiste

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 29 feb 2020 15:24    
Vrouw Weeggegevens   Guusje66
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 1-10-2015
Berichten: 2685
Dieet: Gezond eten, 1500 kcal/dag
Woonplaats: Loppersum


  Reageer met quote
Goed uitgelegd Dionbi!

_________________
What goes around, comes around
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 29 feb 2020 15:49    
Vrouw Weeggegevens   Deeltje1960
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-10-2015
Berichten: 3861
Dieet: Gezonder leven (bewust eten)


  Reageer met quote
Guusje66 schreef:
Goed uitgelegd Dionbi!



Guusje Dionbi bedoeld dan toch stap 3 is het zelfde als stap 1 maar dan de gezonde keuze toch Rollende ogen

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 29 feb 2020 15:53    
Vrouw Weeggegevens   Lisanne1107
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 20-11-2012
Berichten: 538
Dieet: Gezond eten.
Woonplaats: Brabant


  Reageer met quote
Yep Deeltje, zoals Dionbi het beschrijft zou ik het ook uitleggen.
Soort van cognitieve therapie oftewel omdenken..
Jezelf bewust worden van je ‘gedrag’ en er een ander (gezonder) ‘gedrag’ voor in de plaats zetten.
Klinkt mij als een goede training in de oren...
Ben erg benieuwd hoe je het verder gaat ervaren.

Dankje Dionbi voor de uitleg over de meldingen. Ik gebruikte de link in de mail, maar ik sta ook op ingelogd blijven.
Duidelijk nu
Lachen

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 29 feb 2020 15:56    
Vrouw Weeggegevens   Guusje66
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 1-10-2015
Berichten: 2685
Dieet: Gezond eten, 1500 kcal/dag
Woonplaats: Loppersum


  Reageer met quote
Klopt:-)

_________________
What goes around, comes around
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 29 feb 2020 16:08    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 8, 9, 10 ... 86, 87, 88  Volgende
Pagina 9 van 88