Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Vera's eetdagboek

Ga naar pagina 1, 2, 3 ... 195, 196, 197  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Vera
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1840
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)


  Reageer met quote


Foto vlak voordat ik het dieet (april 2008)van dr Cohen ging doen, 75 kg (maat 44)









Foto's gemaakt in december 2008, (vanaf 26 september 2008)op mijn streefgewicht van 57 kg (maat 36)



Vandaag is de 1e dag na het dieet van dr Cohen inclusief de stabilisatieperiode van 18 dagen die ik gisteren heb afgesloten.

Mijn intentie is om de basis van het dieet te blijven volgen, zoals ik tijdens de 17 weken waarin ik 19 kilo ben afgevallen heb gedaan.

Met een aantal verschillen/toevoegingen:
Bij de lunch of het diner zal ik koolhydraten toevoegen, te beginnen met 50 gram (pasta, rijst, bonen aardappelen).
Of koolhydraten in de vorm van 1 of 2 boterhammen en bij gelegenheid een broodje.

De hoeveelheid eiwit en groenten zal 30-50 gram meer zijn, hoofdzakelijk bij het diner.

Verder zal ik nog een aantal voedingsmiddelen toevoegen totdat het afvallen stopt en mijn gewicht stabiel blijft.

Mijn gewicht mag schommelen tussen 55-58 kilo.

Vandaag woog ik 56.2 kg.
-------------------------------------------------------------------------------

Dag 1:

Ontbijt:
200 ml yoghurt met 2 crackers en 1 appel (appelmoes van gemaakt en door de yoghurt geroerd met de crackers gestampt er door.

Lunch:
Wezen shoppen, op een terrasje gegeten:
in Alkmaar, waar kun je nou beter kaas eten dan daar?

halve bruine pistolet met oude kaas
(heb ik heel lang naar verlangd)



zakje snoeptomaatjes (150 gram)
Toe: kinderijsje (1 klein bolletje straciatella)

Tussendoor:
3 dropjes

Diner:
130 gram tonijn uit blijk
150 gram groenten, gewokt
(heb een beetje laten staan, had genoeg gegeten)
1 glas rode wijn
(mijn eerste wijntje, was lekker maar hakte er al snel in) Rollende ogen

Dranken:
1 capuccino
3 koffie
1 thee
1,2 liter water
2 light drankjes

Laatst aangepast door Vera op do 14 jan 2010 15:11, in totaal 4 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: za 20 sep 2008 1:12    
Vrouw Weeggegevens   Vera
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1840
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)


  Reageer met quote
Ontbijt:
yoghurt met 2 crackers en een appel

Lunch:
Bij de Bijenkorf (goed te doen voor Cohenproof)

Gegrilde entrecote met schaaltje zelfgekozen salade

Diner:
(Waren ergens waar je niks cohen-proof kon eten)
1 frikandel met tomatenketshup
Broodje gezond (plakje kaas, half eitje van rauwkost)
Half broodje laten staan (wel de vulling gegeten).
Toe 1 grote Capuccino (uit zo'n papieren beker)

Tussendoor:1 capuccino met klein koekje op een zonnig terras in Delft

1 ijsje bij een Italiaanse ijssalon (1 bolletje cassata)

Dranken:
1,2 liter water
0,5 liter lightdrankjes (cola light, rivella)

Ben benieuwd naar mijn gewicht morgen..........

Laatst aangepast door Vera op ma 22 sep 2008 0:00, in totaal 2 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: zo 21 sep 2008 12:44    
Vrouw Weeggegevens   Vera
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1840
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)


  Reageer met quote


Vanmorgen toch weer een ons er af: 55.5 kg

Ontbijt:yoghurt met 1 appel en 2 crackers er door gestampt (dat vind ik nou eenmaal lekker, blijf ik lekker doen).

Tussendoor:
Koffie met een kaakje

Lunch:
tomaten soep van 1 tomaat met koriander, gepureerd met 20 gram philadelphia light.
50 gram hutekase.

Diner:
Bij de griek wezen eten:
Gegrilde vleesschotel met (veel) griekse salade zoals tomaat, komkommer, olijven, feta zonder dressing of olie.
1 glas rode huiswijn
toe: 1 kinderijsje (2 kleine bolletjes zonder slagroom)


2 koffie met 3 kleine pure chocolaatjes (die je bij de koffie krijgt)

Dranken:
1,8 liter water
0,5 liter thee
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: zo 21 sep 2008 23:53    
Vrouw Weeggegevens   Corrie
In memoriam


Geregistreerd op: 29-3-2004
Berichten: 8220
Dieet: Gezond leven met minder khtjes


  Reageer met quote
Ik ben er echt sprakenloos van, wat heb jij het knap gedaan zeg. Ik heb het dieet uitgerpint en ga het ook proberen. er moet bij mij ruim 20 kilo af. Misschien ga ik eerst nog cambridge doen. Dat is me ook heel goed bevallen. Jammer genoeg veel te veel stress gehad en dat is bij mij eten eten eten eten en nog eens eten.

_________________

mijn babbels
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 22 sep 2008 15:51    
Vrouw Weeggegevens   Vera
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1840
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)


  Reageer met quote
Succes Corrie als je met Cohen begint (of met Cambridge).
Dit dieet is goed te doen, maar stress is natuurlijk een heel vervelende factor waar geen enkel dieet tegen opgewassen is.
Ik wens je daarom ook veel innerlijke rust en kracht.
Groetjes,
Vera
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: ma 22 sep 2008 16:17    
Vrouw Weeggegevens   Vera
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1840
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)


  Reageer met quote
Ontbijt:
Yoghurt met 2 crackers en 1 appel

Lunch:
150 gram asperges (uit pot)
2 crackers met 35 gram 30 + kaas.
100 gram kipfilet

Diner:
150 gram gewokte kip + 150 gram gewokte groenten: asperges, courgette en haricot verts.
Toe Koffie met 2 vijgen

Tussendoor:
1 capuccino met 1 lange vinger

(helaas krijg ik van de capuccino (lees melk) slijmvorming in mijn neus)

Dranken:
1,2 liter water
0,5 liter thee
1 light drankje
3 koffie
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: ma 22 sep 2008 23:52    
Vrouw Weeggegevens   Pommetje
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 12-3-2008
Berichten: 2226
Dieet: Low-carb
Woonplaats: Breda


  Reageer met quote
He getsie, das verveldend, slijmvorming. En een cappucino is nou juist zo lekker. Kan je nagaan hoe snel je lichaam ontwend is he?

Ik vind dat je lijstje er erg mooi uitziet. Maar eet je s'avonds ook wel eens aardappels, pasta of rijst? Want dat mag je nu wel toch?

Succes he meid!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 23 sep 2008 8:24    
Vrouw Weeggegevens   Vera
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1840
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)


  Reageer met quote
In zijn stabilisatieprogramma vermeldt Cohen het van die slijmvorming bij het drinken van melk, Serrie(mijn man) en ik moesten er nog zo om lachen, grapjes over loopneuzen en zo, maar helaas is het waar. Dat ligt niet aan het dieet natuurlijk of aan mij maar aan melk op zich, die slijmvormend is.
Ik dronk voor het dieet ook al geen melk, alleen in de capuccino smullen

ja, ik mag pasta en rijst, maar ik ben nog een pondje van mijn streef (55)en ik begin nu een beetje te schommelen richting de 56 kg, dus ik wacht nog even om dat standaard toe te gaan voegen. Geschokt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: di 23 sep 2008 9:41    
Vrouw Weeggegevens   Vera
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1840
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)


  Reageer met quote
Ontbijt:

Yoghurt met appel en 2 crackers

Lunch:

Tomatensoep van 100 gram tomaat, 20 gram philadelphia light
50 gram gebraden gehakt op 2 crackers
20 gram oude 30 + kaas

Diner:

Restaurant:

voorgerecht: Zalm met sla
Hoofdgerecht, gegrilde tilapia filet met warme groenten zonder dressing of sausjes
Toe (was binnen het gekozen menu eigenlijk ijs met slagroom, chocoladesaus en advocaat)
Niet genomen Rollende ogen wel een koffie met een slokje cognacen een piepklein koekje.



Genoeg water gedronken 1,5 liter
0,5 liter thee
2 rivella light.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: do 25 sep 2008 0:13    
Vrouw Weeggegevens   Vera
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1840
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)


  Reageer met quote
Ontbijt:

yoghurt met kiwi en 2 crackers (nog steeds alles afgewogen)
1 vijg

1 Capuccino

Lunch:

Tomatensoep van 1 tomaat met 20 gram philadelphia light
2 boterhammen ! met halvarine, 30 gram gebraden gehakt, 20 gram 30+ kaas.
1 vijg

Diner:

180 gram gegrilde biefstuk op salade van veldsla, waterkers, cherrytomaatjes. light drankje
Toe koffie met een koekje
1 vijg

21.00 uur koffie met een plakje cake

1 liter water
0,8 liter thee
3 koffie


Laatst aangepast door Vera op vr 26 sep 2008 0:10, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: do 25 sep 2008 0:17    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina 1, 2, 3 ... 195, 196, 197  Volgende
Pagina 1 van 197