Wat mag ik hier?
Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls
*Als je inlogd mag je meer.
| Auteur |
Bericht |
honey
Mega Weegclubfan
Geregistreerd op: 16-3-2011
Berichten: 603
Dieet: COHEN
|
|
| Vera schreef: | | mel0975 schreef: | Hoi Vera,
Hoe gaat het hier?
Heb je een lekkere vakantie achter de rug?
Groetjes Mel |
ja, was leuke vakantie,samen met mijn dochter nog weekje
wezen skieen in Oostenrijk, hier komen we net aan op Schiphol vanaf Salzburg.
Vera je bent een topper,
op de latten ......geweldig doe het je niet na...
fijna dat je op gewicht gebleven bent.
Voor het eerst op de latten, had nog nooit geskied, maar ging tochgoed, heb les gehad en kon aan het einde van de week sla-lom de oefen piste af.
Vond het erg leuk, is voor herhaling vatbaar 
En dan hier met mijn dochter aan de apres-ski, samen met een bierpul vol gluh wijn in de apres -ski bar in Kirchberg.
Ben trouwens tijdens de ski-vakantie niet aangekomen, het skieen was zo intensief dat ik echt alles kon eten en drinken, was het maar altijd zo  |
_________________  |
|
| Naar boven |
  |
 Geplaatst: di 17 jan 2012 13:45 |
|
 |
|
|
|
wasstritje67
Mega Weegclubfan
Geregistreerd op: 17-10-2011
Berichten: 712
Dieet: Atkins (gezond eten)
Woonplaats: Goes
|
|
Hallo vera
Ik ben eens komen neuzen in jou dagboekje en dat ziet er tot nu toe super uit.
Ik ben aan het zoeken wat ik nu voor dieet wil doen ben er nog niet helemaal uit heb een start gemaakt met atkins maar misschien wordt het wel cohen.
Ik wil in iedergeval 20 kilo afvallen dus nog flink wat voor de boeg.
dus ik ga nog eens verder lezen in jouw dikke dagboek.
groetjes astrid (wasstritje67)_________________ 
Bergen verzet je door elke dag kleine keien te verplaatsen. |
|
| Naar boven |
 |
Geplaatst: do 19 jan 2012 14:54 |
|
|
Vera
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1840
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)
|
|
| Dipinipi schreef: | | leuke foto's...dapper dat je bent gaan skiën,ik zou het niet meer durven denk ik |
Durfde het eigenlijk ook niet, maar heb het toch maar gedaan, met aanmoediging van mijn dochter  |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: do 19 jan 2012 17:59 |
|
|
Vera
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1840
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)
|
|
Zo, en dan nu in de reset........
Zondagochtend woog ik 63 kg precies. Dat was toch wel voor mij het ultieme signaal om, zoals ik het noem, in de reset te gaan.
Dus weer terug naar de basis (van het dieet van dr Cohen).
Ik wist wel dat dit er aan kwam (letterlijk en figuurlijk)zat 6 kg boven mijn streefgewicht.
Elk jaar doe ik wel een keer een reset.
Het is mentaal de knop om zetten, en dat is niet altijd even makkelijk.
Maar ik heb er nu een goed gevoel over, en vandaag is de 3e dag, ik ben maandag meteen begonnen.
En.....ben al ruim 2 kg lichter, als dat niet motiveert........
Ik zal mijn strakke dagmenuutjes plaatsen van maandag t/m nu.
Ik heb nog geen honger gehad en zelfs gesport gisteravond.
So far so good.....
Maandag 23 januari:
O: 200 ml yoghurt met 1 appel en 1 cracker.
(Ik maak altijd appelmoes van de appel in de magnetron en verkruimel de cracker in een vijzel, wat ik dan over de yoghurt met appelmoes strooi).
L: 2 crackers met 60 gram philadelphia light
soep van 1 tomaat, kruiden en de helft van de philadelphia.
koffie toe.
D: tonijnsaus met 2 crackers.
De saus bestaat uit toegestane hoeveelheid tonijn/ansjovis gewokt met de toegestane hoeveelheid groentes zoals: lente-ui, tomaat, pepertje, olijven (mogen eigenlijk niet maar voor mij werkt het goed)
's avonds bij de koffie nog 1 cracker met 1 appel (uit de oven).
Ik neem deze 1e week 6 crackers p/d ipv 5, in ieder geval op de dagen dat ik sport.
Dinsdag 24 januari
O: 2 crackers, 65 gram gewokte paprika en 1 roerei.
L: zelfde als gisteren: tomatensoep met 2 crackers phil.
D: 40 gram gemengde groene sla, 50 gram cherrytomaat, tuinkers met 110 gram gegrilde (biologish) biefstuk aan stukjes
2 crackers (ik doe over de salade wat yoghurt heen met paprika-poeder en geroosterde pijnboompitjes, mag officieel niet, maar ging altijd goed).
Na het sporten nog 1 appel en 1 mandarijn.
Allebei de dagen heb ik ruim 2 liter water/thee gedronken.
Dit is cruciaal voor het slagen van het dieet.
Vanmorgen woog ik 60.7 kg, dus 2,3 kg afgevallen in 2 dagen.
Woensdag 25 januari:
O: Yoghurt, appelmoes van 1 appel en 1 verkruimelde cracker.
L: 2 crackers met 75 gram groene sla uit zakje 40 gram gewokte champignons met dressing van beetje yoghurt/balsamico/peper/zout/sojasaus/zoetstof en lemoensap. 100 gram gegrilde biologische biefstuk door de salade (restje van gisteravond).
koffie toe.
D: gewokte kip met asperges champignons en courgette.
2 crackers
T: 1 mandarijntje en 1 appel.
Laatst aangepast door Vera op zo 29 jan 2012 0:08, in totaal 2 keer bewerkt |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: wo 25 jan 2012 15:03 |
|
|
|
|
|
mel0975
Weegclubfan voor het leven
Geregistreerd op: 16-6-2009
Berichten: 2387
Dieet: Cohen
Woonplaats: Hoorn
|
|
Hoi Vera,
Heel veel succes met de reset!
Bij mij is het ook weer gelukt en ben super blij.
Ben benieuwd hoe jouw menuutjes eruit zien.
Groetjes Mel |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: wo 25 jan 2012 15:07 |
|
|
Vera
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1840
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)
|
|
| mel0975 schreef: | Hoi Vera,
Heel veel succes met de reset!
Bij mij is het ook weer gelukt en ben super blij.
Ben benieuwd hoe jouw menuutjes eruit zien.
Groetjes Mel |
Dankje, gaat lukken. Jij bent vorig jaar al begonnen met je reset in december?
Fijn hoor, de menuutjes staan er ook, ga ik bijhouden weer
Heb er weer echt zin in, had ik eigenlijk veel eerder moeten te doen, maar ja beter laat dan nooit.
Pft mijn spijkerbroek die, toen ik nog op mijn streef was, te groot was, was maandagochtend te klein geworden.
Nou dat deed de deur dicht
Maar was weer een impuls om te beginnen. |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: wo 25 jan 2012 15:24 |
|
|
Spiritbieke
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 15-12-2009
Berichten: 1042
Dieet: Cohen
|
|
Handig, na de HV nu en dan even resetten... zo kan je je gewicht toch redelijk in balans houden...
als zal de BC inderdaad niet eenvoudig zijn eens je een tijdlang weer wat meer mag eten...
Maar ik ga dit wel onthouden... nu nog een tijdje BC, eerst de kilootjes er af krijgen en dan pas er af houden
Maar je blijft "onze Vera", het grote Cohen voorbeeld!
Succes met die paar vervelende kilootjes nog!!!!
(maar dat gaat jou zeker lukken!)_________________ Spiritbieke begint terug met Cohen!
 |
|
| Naar boven |
 |
Geplaatst: do 26 jan 2012 20:42 |
|
|
|
|
|
Monika Okanen
Ik wil afvallen bij de weegclub
Geregistreerd op: 28-1-2012
Berichten: 5
Dieet: Cohen
Woonplaats: Rotterdam
|
|
Hoi Vera (anderen ook trouwens),
Allereerst complimenten voor je leuke dagboeken op deze site.
Ik zal me eerst maar eens voorstellen. Mijn naam is Monika en ik ben een oud 'Cohen-gediende' om het zo maar te zeggen. Ik heb in 2007 het dieet gedaan, helemaal officieel met bloedtesten, persoonlijk dieet, enz. Het heeft me destijds enorm geholpen. Ik ben er 30 kilo mee afgevallen. Maar je voelt 'm al aankomen... uiteindelijk is het mij niet gelukt om op gewicht te blijven en ben ik bijna terug bij af  Er zijn wel redenen waarom ik weer in mijn oude gedrag ben vervallen, zoals een jarenlange problematische stress-situatie op het werk. Ik heb wel geprobeerd om met andere diëten opnieuw af te vallen, maar niets lukte. Al die tijd kon ik het niet meer opbrengen om weer met Cohen te beginnen. Maar nu ik een aantal keren in jouw dagboeken heb gelezen, en zie hoe een prachtig resultaat jij hebt weten te behouden, voel ik me weer gemotiveerd. Ik heb dus de knoop doorgehakt, de juiste boodschappen in huis gehaald, en ga morgen opnieuw beginnen. Ik zal zeker regelmatig een kijkje nemen op jouw pagina's om ideeën op te doen.
Groetjes,
Monika_________________  |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: za 28 jan 2012 19:52 |
|
|
Spiritbieke
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 15-12-2009
Berichten: 1042
Dieet: Cohen
|
|
Heel veel succes Monika!
Ik ben ook pas terug begonnen (bijna 3 weken nu) na 2 jaar afwezigheid van Cohen en ook ik vind moed en kracht uit de dagboeken van Vera en anderen die hun gewicht behaald hebben en kunnen houden...
Ook wij kunnen het!!!!
Groetjes
Brigitte_________________ Spiritbieke begint terug met Cohen!
|
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: za 28 jan 2012 20:06 |
|
|
Vera
Super Weegclubfan
Geregistreerd op: 10-5-2008
Berichten: 1840
Dieet: Cohen
Woonplaats: Beekbergen (gemeente Apeldoorn)
|
|
@Monika en @Brigitte, dankjulliewel voor jullie vertrouwen.
Blij dat mijn dagboekjes nog steeds inspireren.
Misschien moet ik ze zelf weer eens een keer gaan doorlezen , Nee hoor is maar een grapje het gaat goed met de "reset"
Vanmorgen woog ik 60.2 kg, dus bijna 3 kg in 5 dagen afgevallen, als dat niet motiveert!
Menu van donderdag 26 januari
O: yoghurt met appelmoes en verkruimelde cracker
L: 2 crackers, 105 gram tomaat en 100 gram kipfilet
D: gewokte kip met groenten(champignons, tauge en paprika)
2 crackers.
's avonds na het sporten: 1 mandarijntje en een appel en een cracker.
Veel thee/water en af en toe koffie en cola light.
O, ja , ik ben ook weer begonnen met 3 suikervrije kauwgom per dag.
Menu van vrijdag 27 januari
O: 2 crackers, 1 roerei en 65 gram gegrilde paprika.
T: 2 mandarijntjes
L: soep van courgette, 2 crackers met 100 gram pekelvlees/lever broodbeleg.
D: Pasta van tonijn en groenten (zie menu van maandag)
2 crackers.
Menu van zaterdag 28 januari
O: yoghurt met 1 kleine mango en 1 verkruimelde cracker.
T: 1 appel
L: 100 gram gegrilde kipfilet (broodbeleg) 105 gram augurk (viertel)2 crackers
D: zalm met courgette, asperges en tomaatjes gewokt.
3 crackers.
Genoeg water, thee, koffie en cola. 3 suikervrije kauwgom. |
|
| Naar boven |
| |
Geplaatst: zo 29 jan 2012 0:05 |
|
|
|
|
|
|
FAQ
Zoeken
Aanmelden
Gebruikerslijst
Gebruikersgroepen
Inloggen
Bewerk Ticker
Privé berichten
