Vanaf-50-jaar-samen-naar-een-gezonder gewicht!

mabcdef

Hallo

Vanaf week 8 gaat dit sprintje beginnen. Voor ieder die een gezonder gewicht wilt of zijn gewicht stabiel wilt houden.

_________________
Als de wil er is dan gaat het vanzelf!!!!
Door gezonde voeding en sport/beweging

http://www.weegclub.nl/forum/foto-voor-en-na-tot-nu-toe-t45053.html

http://www.weegclub.nl/forum/viewtopic.php?p=1971923Â¬ToPost=true

shakena

Hoi hoi,
Heb mij weer aangemeld
Mallepietje

_________________
If you want it, then you can have it

shakena

Nu ander halve week aan het vasten, val niet af maar zit wel goed in mn vel,
En dat is best een lekker gevoel
Maar toch die weegschaal zie ik toch graag richting 70 kg gaan.
Heb vanaf maandag weer het sporten n lopen weer opgepakt.

_________________

_________________
If you want it, then you can have it

shakena

fff gister finaal de mist ingegaan.
Veel gesnoept Schaam Schaam
Vandaag spijt maar daar heb je natuurlijk ook niks aan.
Wel vanmorgen weer 3 kwartier gesport

_________________
If you want it, then you can have it

mabcdef

Shakena......de draad oppakken en lief zijn voor jezelf is mijn slogan. Jammer dat je er niet van heb kunnen genieten. Misschien leg je teveel druk op jezelf om te vasten omdat je perse snel bepaald gewicht wilt bereiken. Mijn ervaring is dat zich dit tegen je kan keren. Mijn advies zou zijn als ik die zou mogen geven.
Om met jezelf in gesprek te gaan. En minder moet opleggen. Meer compassie.....

Ik heb ook van die strenge periodes gekend vele jaren terug. En die leverden uiteindelijk niet waar ik naar streefde.
Nu luister ik meer naar wat goed is voor me op lange termijn. Dit voelt veel beter. En jojo ik ook niet zo veel.
Compassie met jezelf is voor mij het sleutel woord. Ik hoop niet dat het verkeerd over komt.
Als ik merk dat ik teveel focus heb om af te vallen en het lukt niet. Dan zeg ik tegen me zelf Maribel jij gaat 3 x per dag normaal en gezond eten. En na een poos is er weer beweging in het afvallen en merk ik dat het goed voor lichaam en geest is.
Lieve groetjes

_________________
Als de wil er is dan gaat het vanzelf!!!!
Door gezonde voeding en sport/beweging

http://www.weegclub.nl/forum/foto-voor-en-na-tot-nu-toe-t45053.html

http://www.weegclub.nl/forum/viewtopic.php?p=1971923Â¬ToPost=true

shakena

@mabcdef
Jij mag dat gewoon zeggen.
Ook met vasten val ik niet af maar viel me wel fijner in mn vel, vind ik ook belangrijk.
En dat sporten wil en moet ik doen zodat ik mn lichaam zonder pijn en vast zitten kan bewegen.
Heb een hoop littekens in de bovenkant van mn lichaam die anders vast komen te zitten.
En wat buik betreft litteken staat behoorlijk strak daar moet ik wat mee doen anders ga ik straks krom lopen en dat wil ik niet.
Loop ook al vanaf 2012 bij oedeem en litteken therapie.
Heb met een corset gelopen, sinds ik 5 dagen sport hoef dat niet meer.
Dus ik moet blijven bewegen,
Lichaam heeft een tijd niet goed aangevoeld en dat hij nu wel
Erg blij

duurt even maar dan heb je wat haha

_________________
If you want it, then you can have it

mabcdef

Shakena, ik beweeg ook iedere dag....voor lichaam en geest zelf heb ik polyartrose. Bewrgennis extra belangrijk maar ik denk voor iedereen. Ik sport normaliter krachttraining cardio 3x per week en wandel en fiets graag.
Nu dat de sportscholen dicht zijn wandel ik 2 tot 3 uur iedere dag regen of kou maak niet uit.
Fijne zondag hier sneeuwt het nu denk bij jullie ook. Lekjer wat lezen en dan lekker we wandeling.

_________________
Als de wil er is dan gaat het vanzelf!!!!
Door gezonde voeding en sport/beweging

http://www.weegclub.nl/forum/foto-voor-en-na-tot-nu-toe-t45053.html

http://www.weegclub.nl/forum/viewtopic.php?p=1971923Â¬ToPost=true

Rosemary

Lieve weegdinnen,
Ik doe ook weer mee. Maribel bedankt voor deze mogelijkheid.
Ook ik heb gisteren wat meer gegeten. Een bananenbrood gemaakt en een Surinaamse cake: bojo. Geen spijt van mn culinair uitstapje. We hebben weekend lock down en het regende gistermiddag. Dus kleinzoon Evan en ik hebben onze harten opgehaald in de keuken.
Shakena als je je goed gevoeld hebt toen je vastte, o.k. , maar ik voel meer voor de visie van Maribel. Kijk in de spiegel, omarm jezelf, want je bent een flinke vrouw als ik zo lees wat je allemaal hebt meegemaakt. Nu nog een goede vriendin van jezelf worden.

Groeten,
Rosemary.

_________________

De betekenis van ons leven ligt in het verschil dat we maken in de levens van anderen. (Nelson Mandela)

shakena

Het vasten, gaat mij steeds beter af
Krijg nu wel eerder trek maar ik kan het volhouden tot s.middags 12 Uur.
Ik weeg mij maar 1x p w dus woensdag of donderdag zie ik ook of ik ook afval maar ik zit beter in mn vel,
Zal ws ook komen dat ik nu weer aan het sporten bent met lucy Windham via YouTube
Het lijkt er op dat ik cm afvalt broeken gaan afzakken altijd lekker Schaam Schaam

_________________
If you want it, then you can have it

shakena

Gister een stuk gewandeld, lekker in de kou.
We liepen langs de Rijn daar was net iemand gevallen. Dhr was even van de wereld flinke hoofd wond.
We hebben allebei EhBo maar er waren al zoveel mensen om hem heen.dat ik dacht ze hebben ons niet nodig.
Heb alleen gezegd probeer hem van het ijs te halen, en niet met zn alle om hem heen staan je weet niet of het ijs daar sterj genoeg voor is.
Wij waren de straat uit toen kwam de Ambulance
Gister wel gezondigd dochter had valentijn taart gemaakt. ja dan kan ik geen Nee zeggen.
We hadden een menu besteld bij mn schoonzoon(die heeft een eigen restaurant in Voorhout)
Dus heb wat carpaccio en kip en q stukje spareribs. En 2 chocolade soesjes
Pff heb er nu spijt van lijkt net of ik het voelt zitten hahah.
Vandaag niet gesport ben alle luxaflexen aan het schoonmaken en gelijk de ramen zemen.
De was gedaan eb alles aan het stoffen zuigen volgens mij is dar wel genoeg beweging voor vandaag. Uitlachen
Het regent hier al vanaf vannacht,
Ze gaven code rood maar hier valt hey helukkig mee met de gladheid.
Fijne dag allemaal

_________________
If you want it, then you can have it