Ulrike's dagboek

Ulrike

Het ging goed. Bij Butch ging het minder, hij heeft gisteren afgebroken. (Hij neemt één vastendag per week)>

Straks de winterbanden erop laten zetten. En dat bij temperaturen die het mogelijk maken dat ik nog steeds met sandalen loop.
Vandaag zal het op school onrustiger zijn, want we hebben vandaag de hele dag minister Asscher bij ons op school...

Menu vandaag:
O: porridge
L: hamrolletjes met asperge
D: spitskool met zalm
TD: amandelen en cappuccino

Hinke

Ha "hoog bezoek"

Je bent goed bezig, heerlijk gevoel als het goed gaat hè?

groetjes

Ulrike

Het gaat op zich heel goed Hinke,
alleen heeft het weekend bij mijn moeder me de das omgedaan. IK zit voor mijn weeg-dag met een kilo erop, ondanks dat ik meteen na het weekend mijn best heb gedaan en niet meer buitensporig ben geweest.
Ik heb nog een keer terug gelezen en ik denk dat ik te weinig heb gegeten, wat vaak een resultaat van een binge-eating bij me is. en dan val ik ook niet af. Tevens houd ik vocht vast, dat zie ik aan mijn enkels en het feit dat ik minder plas.
Gelukkig ben ik nog steeds zeer gemotiveerd en ga gewoon lekker verder.
Vandaag: porridge
Lunch: tomaat met mozarella
D: zoals aangekondigd... uit eten. Ik ga wokken en dan kan ik kiezen ....gelukkig. Ik ga vooral voor vis en laat de sausjes, kruidenboter en koolhydraten staan. Erg blij

Ulrike

ja, het uit eten gaan en de ontstekingsremmers (waardoor ik weer vocht vasthoud en verstopt raak) zijn terug te vinden in mijn gewicht van vandaag. Ook kan ik door de gewrichtsontsteking op dit moment niet zwemmen. Sip

Vandaag dan ook : + 1 kg

Menu vandaag:
O: koffie (zit nog vol van het eten van gisteravond)
L: rijstwafel met pindakaas
D: Kabeljauw Molinière en spitskool

En hier nog een link voor diegene die even een kijkje wil nemen in onze school en het bezoek van minister Asscher. (Niet dat ik hier veel van heb meegekregen, want ik was druk met mijn leerlingen)

http://www.destentor.nl/regio/zutphen/video-asscher-%C3%A9%C3%A9n-en-al-oor-in-zutphen-1.6673987

Lunafloor

Ik denk dat de grootste uitdaging niet zo zeer minder eten en meer bewegen is, maar omgaan met dit soort frustraties.

Je doet je best en dan zie je geen (direct) resultaat.
Of je doet 1 dag wat anderen een normale dag zouden vinden en dan wordt je meteen afgestraft.

Inderdaad gewoon doorgaan. Mij frustreert het enorm dat ik dan een rood vakje krijg.
Heel kinderachtig maar dat werkt echt heel slecht voor mij.

Ik wens je een hele fijne dag.

_________________
Elke stap die ik doe, mentaal of fysiek, is een stap vooruit.

Ulrike

Je slaat de spijker op de kop!

Hinke

Heb ik ook, alleen als je er aan toegeeft.............
Dus zet hem op probeer je goed voor te houden dat je het echt goed en dat dat over een week weer te zien is..
JE KUNT HET WEL!!
Leuke video.......
fijn weekend

Lunafloor

O ja, die video. Die had ik ook bekeken. Nou, een mooier compliment kan je niet krijgen over je school. Leuk hoor.

Mijn vastendag ging gisteren de soep in. Vandaag weer een kans.

_________________
Elke stap die ik doe, mentaal of fysiek, is een stap vooruit.

Ulrike

Ik ervaar de dagen op dit moment ook lastiger. Ben een beetje aan het kwakkelen en dan wil het niet zo goed. Vandaag wel strak in het gewone plan:
O: kwark met peer en meloen
L: zelfgemaakte magere champignonsoep met ham reepjes
D: eendenborstfilet met schorseneren.

Ik wens jullie een fijn weekend Hinke en Lunafloor Erg blij

Lunafloor

Ik vind het in de zomer ook zoveel gemakkelijker.

_________________
Elke stap die ik doe, mentaal of fysiek, is een stap vooruit.