Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Voorstellen vrouwen
Onderwerp: vorige :: volgende

Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Toch maar met anderen afvallen

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   M1966
Ik wil afvallen bij de weegclub
Ik wil afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 15-4-2016
Berichten: 4
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Spijkenisse


  Reageer met quote
Hallo,

Mijn naam is Monique en ik probeer al een aantal jaren wat kilo's af te vallen. De eerste paar kilo wil wel lukken maar de laatste 7/8/9 kilo wil nooit lukken.

Nu ben ik er inmiddels achtergekomen, door veel te lezen, een fitbit charge aan schaffen en al mijn eten bijhouden op Myfitnesspal, dat ik te weinig eet!

Volgens mijn uitgerekende TDEE mag ik 2300 kcal per dag. Als ik wil afvallen moet ik hier 400 kcal onder gaan zitten. Wat betekent dat ik 1900 kcal mag en daar schuilt het probleem. Ik kom dagelijks niet hoger dan tussen de 1200 en 1500 kcal.... en ik durf niet meer te eten omdat het zo tegenstrijdig voelt......

Herkennen jullie dit?

Ik hoor graag jullie verhalen.

Groeten

Monique
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 15 apr 2016 17:58    
Vrouw Weeggegevens   Ellen
Beheerder
Beheerder


Geregistreerd op: 31-1-2004
Berichten: 52017
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: Amersfoort


  Reageer met quote
Hallo Monique, van harte welkom bij de weegclub.
Ik denk dat je rond de 1300 en 1400Kcal moet gaan zitten om af te vallen, met sporten erbij moet dat goed gaan .

Je kunt een eetdagboekje starten als je dat leuk vindt, het geeft inzicht in je eetgewoontes en je krijgt vanzelf mede-lijners op bezoek.

klik hier voor informatie over en dagboekjes in het subforum Gezond eten



Odette, Ellen,
Dini, Karin


De weegclub en dit forum is er voor iedereen die wil afvallen en een gezond gewicht wil behalen en houden. Het maakt niet uit welk dieet je volgt, de weegclub zorgt ervoor dat je niet in je eentje de strijd tegen de kilo's hoeft aan te gaan. Samen staan we sterk en dat is ook hoe de weegclub is ontstaan.
Om je alvast op weg te helpen volgt hier een beknopte info:

Tip: zorg dat in de titel van je dagboek je nickname of het woord 'dagboek' komt te staan, want alleen dan komt de link ernaartoe in je profiel te staan.

Ter motivatie kun je elke week op een zelfgekozen dag je gewicht insturen. Dat mag iedere week op een andere dag zijn, maar niet vaker dan 1x per week. De week start op zondag en eindigt op zaterdag.

Je kunt ook een ticker aanmaken, waarop je begingewicht en streefgewicht vermeld staan en waarop je kunt zien hoe ver je inmiddels gekomen bent. Voor meer informatie over de mogelijkheden klik hier

Ik hoop dat deze extra uitleg je helpt om hier een beetje wegwijs te worden.
En anders gewoon hier even vragen, er is altijd wel iemand die je helpt.

Groetjes en succes
namens het weegclubteam,

_________________
Donaties
Donaties
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: vr 15 apr 2016 19:42    
Vrouw Weeggegevens   M1966
Ik wil afvallen bij de weegclub
Ik wil afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 15-4-2016
Berichten: 4
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Spijkenisse


  Reageer met quote
Hoi Ellen,

Bedankt voor het bericht, maar ik zit al rond de 1200 - 1500 kcal en hierbij stagneert het dus.
Monique
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 15 apr 2016 20:53    
Vrouw Weeggegevens   Ellen
Beheerder
Beheerder


Geregistreerd op: 31-1-2004
Berichten: 52017
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: Amersfoort


  Reageer met quote
Dat is vreemd want je mag 2000kcal om op gewicht te blijven en als je 500kcal per dag minder neemt zou je 0.5 kg gemiddeld per week moeten afvallen.

_________________
Donaties
Donaties
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: vr 15 apr 2016 21:24    
Vrouw Weeggegevens   Moniek
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 17-1-2016
Berichten: 1897
Dieet: G.O.K (Yvonne Lemmers)
Woonplaats: Ouwerkerk


  Reageer met quote
Hoi Monique. Wellicht zit het probleem in het eten wat je eet.
Misschien moet je juist wat meer vette produkten en geen light zooi?
(Ik heb natuurlijk geen idee wat je wel of niet eet)
Ik eet vetter dan 'ooit' en ben 10 kg kwijt... (wel de gezonde vetten natuurlijk)

Met weegdinnen op het forum om je te steunen gaat het vast een stuk beter. Veel succes!!

_________________
Groetjes van Moniek
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 15 apr 2016 21:40    
Vrouw Weeggegevens   M1966
Ik wil afvallen bij de weegclub
Ik wil afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 15-4-2016
Berichten: 4
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Spijkenisse


  Reageer met quote
Hallo,

Ik hang tussen koolhydraatbeperkt en gewoon op cal letten. Ik durf niet alleen op cal te letten dus ik hang tussen 2 manieren van afvallen in.
Ik ben in een maand 1 kilo afgevallen en vandaag alweer 0,7 kilo erbij. Ik begrijp het gewoon niet. Ik durf het koolhydraatbeperkt niet los te laten en het cal tellen ook niet omdat ik bang ben dat het dan helemaal niet meer lukt.
Je begrijpt alle hulp is welkom...... en btw 'light' producten gebruik ik nooit.

Groeten
Monique
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 16 apr 2016 6:28    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Pagina 1 van 1