Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Actief aan het werk!
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Thuis kracht & cardio 90 dagen programma

Ga naar pagina 1, 2, 3  Volgende
Auteur Bericht
Onbekend Weeggegevens   mormie
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 14-2-2011
Berichten: 251
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Wil je meer sporten maar zie je de sportschool niet zitten? Of heb je maar weinig tijd en wil je toch een goede workout? Misschien is "befit in 90" iets voor je.

http://www.youtube.com/user/BeFitin90/videos?sort=dd&flow=grid&view=1&page=3

Ik ben zelf nu op dag 12 en merk duidelijk al dat ik sterker begin te worden. En (en dat vind ik erg fijn) dat het hardlopen ook beter gaat omdat m'n beenspieren sterker zijn. Afvallen merk ik nog niet zo, maar dat is ook logisch, wanneer je je spieren traint houdt je (in het begin) meer vocht vast, dus daar gaat nog geen ons vanaf. Cm's gaan er daarentegen wel vanaf, en dat is eigenlijk nog beter ohhh

Sowieso is de combi van kracht & cardio altijd erg goed. Bij afvallen verlies je al gauw spierweefsel, terwijl dat juist je metabolisme hoog houdt (oftewel vetverbranding op termijn). En cardio helpt bij je directe vetverbranding.

Ik vind het in elk geval erg lekker om te doen, en met een half uurtje per dag is die tijd wel te vinden, zeker omdat je geen reistijd hebt.

Wat heb je nodig:
- internetverbinding (alle filmpjes staan op youtube)
- yogamatje
- licht en zwaar(der) gewicht. Is eventueel te vervangen door flessen, of iets anders relatief zwaars.

_________________
"That's the best part, the outside is new, but now it reflects what's already in you!" - Legally blonde the musical

Vandaag heb ik dit gegeten
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: vr 07 sep 2012 20:08    
Vrouw Weeggegevens   Zoetje23
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 6-8-2012
Berichten: 124
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Oh, de videos zijn niet beschikbaar in België, jammer Sip

_________________

Mijn (eet)dagboekje: http://www.weegclub.nl/forum/dagboekje-van-zoetje23-t38406.html
Altijd welkom om er iets in te schrijven Erg blij
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 20 sep 2012 15:48    
Vrouw Weeggegevens   D01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-5-2012
Berichten: 4234
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
ik heb een tv waar je bij de terugkijkmogelijkheid ene fitness onderdeel hebt

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 20 sep 2012 16:00    
Vrouw Weeggegevens   Konega
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 29-7-2009
Berichten: 262
Dieet: lowcarb
Woonplaats: Antwerpen (B)


  Reageer met quote
Zoetje23 schreef:
Oh, de videos zijn niet beschikbaar in België, jammer Sip


Misschien is het ondertussen aangepast, want ik heb geen probleem om ze te bekijken.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 21 sep 2012 9:07    
Vrouw Weeggegevens   simonee88
Ik wil blijven afvallen bij de weegclub
Ik wil blijven afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 27-9-2012
Berichten: 18
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
ik heb meteen dag 1 gedaan!
jeetje mina, het is echt maar een half uurtje maar zelfs na een half uurtje hardlopen ben ik niet zo bezweet als dat ik nu ben

geeft me wel een heerlijk gevoel en het is net wat je zegt, een half uurtje tijd heb je altijd wel over een hele dag!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 27 sep 2012 18:38    
Vrouw Weeggegevens   D01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-5-2012
Berichten: 4234
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
wat ook leuk is is zumba op de wii

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 27 sep 2012 19:27    
Vrouw Weeggegevens   scholliebollie
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-2-2010
Berichten: 1612
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Grunn


  Reageer met quote
ik heb net dag 4 achter de rug poe dat merk je wel hoor Erg blij Sport
maar wel lekker als je dan onder de douche staat en klaar bent
na dag 1 wel spierpijn gehad
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: wo 31 okt 2012 15:19    
Vrouw Weeggegevens   D01
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-5-2012
Berichten: 4234
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
ben benieuwd of het wat oplevert
ik hou het bij zumba, callanetics en fitness

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 31 okt 2012 15:23    
Vrouw Weeggegevens   Nio
Ik wil blijven afvallen bij de weegclub
Ik wil blijven afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 30-10-2012
Berichten: 15
Dieet: gezond eten
Woonplaats: Utrecht


  Reageer met quote
Wat een goede tip! En be fit heeft nog meer workouts zag ik. genoeg keuze dus voor als ik thuis wil sporten.

Ik doe nu vaak spartacus workout thuis. Dat is ook een goede workout.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 05 nov 2012 10:41    
Vrouw Weeggegevens   scholliebollie
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-2-2010
Berichten: 1612
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Grunn


  Reageer met quote
gisteren dag 7 gedaan, maar wat heb ik af en toe spierpijn zeg Lachen Lachen
en sommige dingen zijn best moeilijk. ben dan ook niks gewent he Erg blij Schaam Schaam
dacht er eerst beetje raar over, maar ik vindt het eigenlijk heel leuk om te doen.
dus ik denk dat ik dit wel ga volhouden, maar na mijn workout stap ik nog wel op de crosstrainer, dat bevalt me wel goed, ik doe de cooldown dat niet, maar ik crosstrain het uit zeg maar Lachen
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: ma 05 nov 2012 12:08    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina 1, 2, 3  Volgende
Pagina 1 van 3