Onderwerp menu

Forum: Info lowcarb en dagboeken
Subforum: Dagboek: Maaltijdvervangers
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Talantha's Modifast Ervaringen

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 33, 34, 35 ... 53, 54, 55  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   sannesan
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 11-1-2011
Berichten: 203
Dieet: weight care en gezond eten


  Reageer met quote
Netjes hoor 5 km in zo'n tijd met wandelen tussendoor, ging dus inderdaad beter dan ne dacht Erg blij
Bij mij is vandaag of morgen les 6 aan de beurt ohhh

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 07 feb 2011 10:58    
Vrouw Weeggegevens   Midde
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 10-1-2011
Berichten: 7298
Dieet: Fast 800 Diet van Dr. Michael Mosley.
Woonplaats: Het groene hart


  Reageer met quote
Hallo Talantha Lachen
Ik wil je ontzettend bedanken voor je uitleg over ketose in mijn dagboekje Duim
Mede hierdoor en door het feit dat ik teveel afviel in korte tijd (spieren verbranden ipv vet) ben ik me gaan inlezen op internet over ketose, kcal, kh, en dergelijke en ben tot de conclusie gekomen dat het dieet wat ik nu volg, Weight Care planB niet geschikt is voor mij. Heb mijn keuze nu gemaakt voor Atkins met een lagere kcal inname van rond de 1200-1400.

_________________

Mijn Challange is 129,9 kg !
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 07 feb 2011 12:22    
Vrouw Weeggegevens   ladyhawk
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 24-1-2011
Berichten: 29
Dieet: protiplus
Woonplaats: utrecht


  Reageer met quote
hoi Talantha,
Ik vroeg me af waar die start 2 run lessen vandaan komen, als ik het Google kom ik bij atletiek uit met een start2run programma dat uit 6 lessen met huiswerk bestaat. Maar aangezien jij al bij les 12 bent vraag ik me af of dat wel hetzelfde is......
Groetjes
Wil
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 07 feb 2011 16:02    
Vrouw Weeggegevens   grover
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 6-2-2011
Berichten: 389
Dieet: Modifast


  Reageer met quote
Hi Talantha,

Heel erg bedankt voor het welkom! Ik heb even je foto's bekeken..
wow wat zal jij GOED in je vel zitten letterlijk en figuurlijk!
Diep respect!
Groetjes Lach
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 07 feb 2011 18:10    
Vrouw Weeggegevens   Talantha
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 20-7-2010
Berichten: 874
Dieet: Modifast Intensive


  Reageer met quote
@ stadler: Nog een paar weekjes en je kan inderdaad ook weer gaan spelen met eten Lach. Ik vind het in elk geval positief dat je er NU al stilstaat *steekt duim omhoog*

Want das het grote probleem bij de meeste mensen, die afvallen met maaltijdvervangers: Zijn ze eindelijk op gewicht gekomen en dan: wat nu? Terwijl de opbouw-fase net de fase is waaraan je het meeste aandacht moet besteden en vooral ook voldoende tijd voor moet uitrekken.

@sannesan: Gek he, ik was zlf verbaasd over mijn resultaten toen ik het achteraf had ingegeven. Voor mijn gevoel was het echt niet vlot gegaan. Vandaag staat les 14 op het programma voor mij. Heb jij gisteren les 6 gedaan?

@midde: Graag gedaan hoor! Iedereen moet een dieet uitkiezen waar ze zich goed bij voelen e waarvan ze weten dat ze het een hele tijd kunnen blijven volgen. Arkins is ook gestoeld op het principe van eiwit-dieten, alleen zul je er een hoger kcal intake mee hebben. Wanneer je de combinaties goed respecteerd zal je er zeker resultaat mee boeken!

@ ladyhawk: Het start-to-run programma met Evy Gruyaert is een I-pod download, die bevatten 30 lessen om op 10 weken tijd 5km aan een stuk te kunnen lopen. Het zit super in elkaar, goede muziek en begeleiding terwijl je loopt en de instructies volgt.
Hier heb je de link naar de officële site: http://www.keep-running.be/

@grover: Dankjewel *glimlacht* ik voel me inderdaad ook sper, zeker nu mijn opbouw-fase zo geweldig verloopt.

Voor mij is het duidelijk:

Een dieet met een goede maaltijdvervanger werkt geweldig ALS je het programma strikt volgt
Een dieet met een goede maaltijdvervanger heeft blijvend resultaat ALS je de opbouw-fase respecteerd en voldoende tijd en aandacht daarin investeerd Cool
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: di 08 feb 2011 8:32    
Vrouw Weeggegevens   Talantha
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 20-7-2010
Berichten: 874
Dieet: Modifast Intensive


  Reageer met quote
Stabilisatie Dag: 46
Start to Run: Lesson 13 :yeah:



Menuutje vandaag: 881 kcal + rauwkost

Ontbijt: 214 kcal
40gr zelfgebakken volkoren spelt brood met pijnboompitten
30gr zelfgebakken rosbief
250ml soya light melk (Alpro)

Tussendoortje: 59 kcal
30gr zelfgebakken eierkoeken

Lunch: 138 kcal + rauwkost
83gr Zelfgebakken Rosbief
125gr fruit yoghurt 0%

Tussendoortje: 158 kcal
1 Modifast Intensive Chocolade pudding

Diner: 306 kcal - Kangoeroe filet met knolselderpuree
120gr kangoeroe filet
400gr knolselder
125gr magere milde yoghurt 0%

Knolselder in kleine blokjes snijden en aan de kook brengen in wat melk, voeg daarna wat water toe en kook verder gaar. Pureer fijn en breng op smaak met peper, zout en wat nootmuskaat. Gril de kangoeroefilet ongveer 3 minuten langs elke kant voor een mooie saignant, kruiden met peper en zout.

Weer simpel en lekker vandaag. En das the key waarom ik er ook elke avond in slaag om gevarieerd te koken, ondanks mijn drukke agenda. Het vraagt immers minder tijd, dan een friet of kebap uit te halen of een lasange uit de vriezer in de oven te zetten; zelf frieten te bakken zelfs al zijn het diepvries frieten en te wachten tot het klaar is. Boodschappen worden gedaan voor de hele week op zaterdag en verder ziiten we gerust. No more excuses!

Gisteren avond nog een flink eind wezen wandelen met Arthur, onderweg 2 katten tegen gekomen en 1 hond aan de leiband. Hij maakt goede vooruitgang, al heeft het natuurlijk ook zijn tijd en oefening nodig alvorens hij helemaal voorbeeldig aan de lijn zal kunnen lopen. Soms begrijp ik mensen niet...zo'n grote hond kopen en dan niet serieus opvoeden, waardoor ze, ondanks hun vriendelijke inborst , een gevaar betekenen voor hun baasjes, andere eigenaars en hun honden maar ook voor zichzelf! Ze moeten zich maar eens onverwachts lostrekken en onder een auto terecht komen (of samen met hun baasje), of een andere persoon in zijn enthousiasme omver springen. Maar goed, dat terzijde, Arthur maakt goede vooruitgang en daar gaat het tenslotte om.

Vanavond staat er weer een goede wandeling op het programma, maar eerst ga ik mijn 14de les lopen. Het zou vandaag rustig en droog weer moeten zijn, das dus ideaal! Na het werk wel eerst naar de loopwinkel voor aangepast schoeisel Lach en dan maken we weer een rondje! Ik hoop dat het voor mijn gevoel deze keer weer vlotter zal gaan als les 13.

De weegschaal was me vanochtend ook nog steeds gunstig gezind en de verhoging die ik na elke ophoging zie, was deze keer minder dan de vorige...mijn lichaam is het aan het leren Erg blij. Vandaag heb ik 1 van de twee resterende Modifast Intensive zakjes vervangen door een gezond en weer zelfgebakken tussendoortje: eierkoekjes.
30gr mag dan niet veel lijken, maar het is ongeveer net zo zwaar als een snickers, muësli-reep of een granenkoekje.

Het bevat geen additonele E-toevoegingen, geen vetstoffen of suiker en telt nog geen 60kcal. Daar waar een muësli-reep van 24gr al 106kcal heeft. Gezond en lekker, wat wil een mens nog meer! Verder heb ik trouwens de notenreep die ik voor lief gemaakt had eens in mijn rekenboekje gezet. En ook dat valt eigenlijk heel goed mee moet ik zeggen, zelfs 1 kcal onder de muësli-repen van bijvoorbeeld de Aldi. Ook hier geen suiker, vetstoffen of e-nummers toegvoegd. Het vet in de notenreep komt uit de pindakaas, noten en cacao. En dat betekent, dat ik ook die wel eens zal gaan inlassen als gezond tussendoortje! Want heb er gisteren toch eens van geproefd en potvolnoten: LEKKER!

Zo "tid veur a chatteke kaffe!"

Fijne dag iedereen en dorzetten, he?!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: di 08 feb 2011 8:34    
Vrouw Weeggegevens   sannesan
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 11-1-2011
Berichten: 203
Dieet: weight care en gezond eten


  Reageer met quote
Hmm zelfgebakken eierkoeken, klinkt goed! Succes vanavond met les 14, heb gisteren toch niet gelopen misschien vanavond dus les 6, even kijken hoe het gaat ohhh
Koop je een bepaald merk loopschoenen of laat je het opmeten bij de loopwinkel?

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 08 feb 2011 14:19    
Vrouw Weeggegevens   Talantha
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 20-7-2010
Berichten: 874
Dieet: Modifast Intensive


  Reageer met quote
Stabilisatie Dag: 47
Start to Run: Lesson 13 frons



Menuutje vandaag: 882 kcal + rauwkost

Ontbijt: 99 kcal
54gr zelfgebakken volkoren Ontbijkoek met krieken

Tussendoortje: 177 kcal
70gr zelfgebakken volkoren chocolade Brownie

Lunch: 107 kcal + rauwkost
98gr Zelfgebakken Rosbief

Tussendoortje: 158 kcal
1 Modifast Intensive Chocolade Shake

Diner: 342 kcal - Rosbief met knolselderpuree en boterboontjes
150gr Zelfgebakken rosbief
330gr knolselder
70gr boterboontjes
125gr magere milde yoghurt 0%

Beetje groot stuk rosbief geweest aan het begin van de week, gelukkig houdt het zich heel lang goed ohhh Anyway, restjes moeten worden opgemaakt, dus weer rosbief vandaag! Gelukkig vind ik dat ook heel erg lekker! Verder was er nog welgeteld 330gr knolselderpuree over en daarom voeg ik er nog 70gr boterboontjes aan toe. Héérlijk trouwens die knolselderpuree ook qua structuur! Lekker romig in de mond en ik denk doordat ik ze in melk gaar kookte iets minder zoet.

Damn people, I feel good today! Zou het kunnen dat de na-weeën van de griep eindelijk verdwenen zijn? Misschien heeft het opnieuw dalende lijntje van mijn schaal (zit opnieuw op 59kg) er ook wat mee te maken of misschien mede doordat ik gisteren nieuwe loopschoenen heb gescoort en daarenboven weer heel wat bijgeleerd heb! Vele puzzelstukjes zijn weer op hun plaats gevallen en das altijd super!

Nochtans is de avond gisteren niet zo geweldig verlopen. Op de weg naar huis waren er namelijk 2 zware ongevallen gebeurt, waardoor ik 2 uur in de file heb kunnen staan. Mijn hele planning viel natuurlijk in het water en eerst dacht ik maar meteen naar huis te rijden in plaats van om loopschoenen te gaan. Gelukkig veranderde ik van mening en reed naar de running-gear speciaalzaak toe.

Daar aangekomen werd ik ontvangen door een allervriendelijke oude heer, die in een mum van tijd had vastgesteld dat ik met mijn linkerhiel iets naar binnen draaide en daardoor meer druk zet op mijn linker dikke teen. Verder konstateerde hij dat ik vrij veel druk zette op mijn knieën en dat ik een iets holle rug vertoonde. Na 10 minuten had hij me getoond hoe dat kwam: mijn rechterbeen is namelijk iets korter dan mijn linkerbeen (verschil in de lengte van benen komt bij vrijwel iedereen voor) waardoor ik dus meer druk zette op mijn knieën en mijn linkervoet meer druk te verwerken krijgt.

Gevolg is dat mijn linkervoet iets breder is als mijn rechtervoet en ook wat platter. Verder staat ook mijn bekken rechts iets hoger dan links waaardoor ik dus die holle rug houding ga aannemen. Het is ook merkbaar als ik gewoon rechtsta, dan hangt mijn linkerarm recht naar beneden, maar mijn rechterarm hangt iets van mijn lichaam af en das ook goed te zien op foto's die ik heb. Hij zette iets onder mijn rechter voet en warempel! De druk in mijn knieën voelde ik inderdaad minder, al had ik er voorheen nooit op gelet. Die rechterarm hing nu net als de linker mooi recht naar beneden en ik had geen holle rug meer!

Toen ik dat zag en voelde wist ik ook meteen wat de oorzaak was van mijn rugklachten toen ik zwaarder woog, de reden waarom ik zo snel geblesseerd raakte, de eerste keer dat ik ging lopen en de reden waarom ik na afloop nu, wat ongemak voel aan de linkerheup! Geen kiné, geen specialist had het opgemerkt toenertijd, die weten het alleen maar aan mijn overgewicht. En die vriendelijke oude man bekeek me even van top tot teen, bestudeerde even mijn manier van lopen en de vorm van mijn voeten, en voilà: gevolg en oorzaak zo klaar als een klontje!

Om een lang verhaal een beetje korter te maken: ik heb nu dus nieuwe loopschoenen en vrijdag kan ik 2 correctiezolen (1 voor in mijn rechterloopschoen én 1 voor in mijn gewone rechterschoen) gaan afhalen. Daarna zal mijn houding merkbaar verbeteren, het lopen nog lekkerder gaan en mijn linkervoet zal zich met de tijd weer in de juiste vorm gaan zetten Erg blij Me happy!

Na afloop stante pede naar de garage waar lief net was aangekomen, om hem op te pikken en mee te nemen naar huis. En toen moest ik natuurlijk nog aan het avondmaal beginnen. Tegen die tijd was ik wel uitgehongert, en heb voor het eten er mezelf niet van kunnen weerhouden, om een paar havermoutkoekjes met Abrikoos, 2 muffins en ook nog een paar stukjes van de notenreep gegeten.

Maar goed, het het waren allemaal gezonde snakck zullen we maar zeggen en verder lig ik er niet wakker van. Al onderstreept het nog maar eens hoe belangrijk een goede eetroutine is om op tijd en stond iets eten. Verder bleek de kangoeroe eigenlijk struisvogel te zijn, maar ok dat vlees is heerlijk, dus ook hier geen enkel bezwaar. Erg blij

Strakjes is het natuurlijk weer de wekelijkse heaven on earth, waar ik nu, in tegenstelling tot de laatste twee weken, weer heel erg naar uit kijk. Het energie-peil is definately weer gestegen en dat voelt super! I love it!

Hele fijne dag gewenst, iedereen!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: wo 09 feb 2011 10:31    
Vrouw Weeggegevens   Talantha
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 20-7-2010
Berichten: 874
Dieet: Modifast Intensive


  Reageer met quote
sannesan schreef:
Hmm zelfgebakken eierkoeken, klinkt goed! Succes vanavond met les 14, heb gisteren toch niet gelopen misschien vanavond dus les 6, even kijken hoe het gaat ohhh
Koop je een bepaald merk loopschoenen of laat je het opmeten bij de loopwinkel?


Speciaal voor jou:

Recept eierkoekjes (ongeveer 10 koekjes):

per 100gr - +/- 200kcal
21% eiwit - 50% koolhydraten - 27% vet

1 eiwit + 1 eigeel
7,5gr tagatesse
2,5gr bakpoeder
1/2 tl vanille essence
25gr volkoren bloem
1 snufje zout

Voorverwarmen op 180°
Klop eiwit luchtig en schuimig, voeg dan de helft van de tagatesse toe. Klop verder dan tot het eiwit stevig is.(test: hou kom ondersteboven).
Voeg de andere helft van de tagatesse en de vanille essence aan de dooier en klopt luchtig. Spatel dit mengsel daarna voorzichtig onder het eiwit.
Gevolgd door de bloem, bakpoeder en snufje zout. Laat mengeling 10 minuten staan (wordt dan wat papperig) en schep dan eetlepel (= 1 koekje) per eetlepel op een bakplaat - Bak 15 minuten.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: wo 09 feb 2011 10:43    
Vrouw Weeggegevens   sannesan
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 11-1-2011
Berichten: 203
Dieet: weight care en gezond eten


  Reageer met quote
Oeh thanks Erg blij Die ga ik zeker proberen, heb het opgeschreven. Zal eens tagatesse in huis halen. Zag al dat ze het aan de overkant hebben (wij wonen recht tegenover de Plus supermarkt).

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 09 feb 2011 13:07    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 33, 34, 35 ... 53, 54, 55  Volgende
Pagina 34 van 55