Onderwerp menu

Forum: Info lowcarb en dagboeken
Subforum: Dagboek: Maaltijdvervangers
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Talantha's Modifast Ervaringen

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 24, 25, 26 ... 53, 54, 55  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   jilly
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-9-2010
Berichten: 3251
Dieet: Gezond-koolhydraatarm eten


  Reageer met quote
Heey hallo goedemorgen!

Ik sta versteld van je lekkere menutjes! Erg blij Uitroep
Spruitepuree ooooo zooo lekker! Witlof is sowieso mn favoriet!
Ik verheug me er al op wanneer ik t kan gaan eten.
Maar wat een goed idee ook op groentenpuree's te eten ipv aardappels. Ik zal me dat goed in de oren knopen!

Wat mij betreft mag de lente beginnen! liefst met nog iets minder op de weegschaal.

Ben ook zo happy: 72,8 vanmorgen op de weegschaal
terwijl dinsdag mn weegdag pas weer is, maar ik wilde tussentijds even checken. Wellicht is t disdag wel 72,5! t gaat in ieder geval gestaag maar well lekker!

Is iedereen nu aan je 'gewend'? momenteel krijg ik heel veel complimentjes. Gisteren nog van een vriendin die me al een tijdje niet heeft gezien. Ik verheug me erop wanneer ik weer nieuwe kleding kan aanschaffen, maar stel t nog even uit.

fijne dag! ohhh
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 12 jan 2011 11:14    
Vrouw Weeggegevens   Talantha
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 20-7-2010
Berichten: 874
Dieet: Modifast Intensive


  Reageer met quote
Donderdag, 13 januari 2011 - Stabilisatie Dag: 20
Start to Run: Lesson 9
10 dingen die je hoort te weten over afvallen



Menuutje vanavond: 362 kcal

140gr Springbok filet
280gr spruitenpuree
60gr gestoofd witloof
50gr gebakken ui
125gr magere fruit yoghurt 0%

Vandaag is het restjesdag, dus buiten het soort vlees is er niet veel werk aan de winkel qua koken. Gewoon opwarmen in de oven , vlees bakken en klaar ohhh. Dat mag ook al eens, he?

Ik moet zeggen, dat de spruitjes puree ons enorm goed is bevallen! Het is wel een veel dikkere en vooral drogere puree, dan van bevoorbeeld bloemkool of brocolli en het heeft echt wel die gebakken ui nodig om het net dat ietsje meer te geven, maar echt waar héérlijk. 't Was de eerste keer dat ik hem uitprobeerde en ik ga hem zeker nog heel dikwijls op het menu zetten!

Vandaag ben ik toch wel vrij moe, gisteren pas na twaalven in mijn mandje geraakt en vanochtend liep de wekker toch weer af om 5 uur. Net iets te weinig...zeg maar veel te weinig Erg blij Ik zal vandaag wel ettelijke koppen koffie nodig hebben om mezelf op te peppen, of thee, want de laatste tijd krijg ik een beetje last van mijn maag als ik teveel koffie drink. Gelukkig mag ik vanmiddag weer van thuis uit werken, dus das ook al mooi meegenomen.

Het paardrijden gisteren was trouwens spannend, mijn paard Valentina was heel hevig en was er de vorige les al een paar keer vandoor gegaan, dus ik had mijn handen vol haar in toom te houden en al leer je natuurlijk heel veel bij en heb ik er weer van genoten, toch was ik blij wanneer de les eindigde. Want het was best vermoeiend. Thuis gekomen, nog een beker magere melk 0% warm gemaakt met een schepje pure cacao in, even tot rust gekomen op de bank, met Shuuto langs de ene kant en Arthur langs de andere.

Het was dus best hard vanmorgen om mijn mandje vanmorgen uit te kruipen...gelukkig had mijn schaal weer goed vandaag en weeg ik nog precies 60kg, eigenlijk vind ik dat een prachtig gewicht en weet niet of ik wel degelijk terug wil naar 63kg. We zullen zien hoe mijn stabilisatie periode verder verloopt, maar als het aan mij ligt, mag het rond de 60kg blijven hangen.

Ik ben nu even uitverteld, heb dringend een nieuwe kop koffie nodig en dus wens ik jullie allemaal weer een hele fijne dag toe!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: do 13 jan 2011 8:26    
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 39919
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
Wij kunnen hier in NL even geen spruitjes eten. Door de grote brand in Moerdijk is er mogelijk gif neergedaald op het land waar de spruitjes verbouwd worden. Het wordt nu onderzocht of ze nog eetbaar zijn.
Dus de spruitjespuree moet hier nog even wachten...

_________________

Ook blij met Weegclub? Help met je donatie!! https://www.weegclub.nl/donaties/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: do 13 jan 2011 9:49    
Vrouw Weeggegevens   anne-xx
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 5-1-2011
Berichten: 55
Dieet: Modifast intensive
Woonplaats: Tegelen


  Reageer met quote
Hee Talantha,

de stabilisatie gaat goed lees ik, super Lach Ik had nog een vraagje, hoelang heb jij precies die eerste fase van modifast intensive gebruikt, want hoe ik het opmaak uit jouw berichtjes, is dat een stuk langer dan aangegeven op de verpakking of niet? Ik denk dat ik na 2 of 3 weken (ligt eraan hoelang ik de shakes nog aan kan Uitlachen) naar de volgende fase ga en langzaam ga afbouwen. Dan gewoon verder gaan met gezond eten, zonder snoepen, misschien wel sonja bakkeren (ik heb echt de grootste hekel aan die naam gekregen de laatste tijd maarja). Dan kan ik altijd nog beslissen of de laatste kilo's er nog af moeten met modifast.

Maar ik ga voorlopig nog even stug door met de modifast, want zeker als ik jouw dagboekje lees, voel ik me mega geinspireerd,

dankjewel daarvoor Erg blij
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 13 jan 2011 14:47    
Vrouw Weeggegevens   Talantha
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 20-7-2010
Berichten: 874
Dieet: Modifast Intensive


  Reageer met quote
@ Odette: Geen import spruitjes voorhanden dan? Zal ik je een zakje toesturen? *knipoogt en lacht*

@ Anne: Wel, ik ben begonnen met Modifast Intensive op aanraden van een endocrinoloog -> stofwisselingsspecialist en die zei dat er geen enkel probleem was om Modifast langer te gebruiken, het bevat namelijk alle nodige vitaminen, mineralen en vezels die we op een dag nodig hebben.

Historiek:

Start-datum: 16/06/2010
Ik behaalde mijn stabilisatiegewicht op : 24/12/2010
Fase 1 heeft in totaal: 192 dagen geduurd - ongeveer 28 weken.

Nu ben ik dus bezig met stabiliseren (HEEL BELANGRIJK), wat betekent dat ik nog steeds doorga met Modifast Intensive wat betreft ontbijt en lunch. Op dit moment is enkel de avondmaaltijd weer 'gewoon', weliswaar nog laag in kcal, wat geleidelijk aan wordt opgebouwd. Ik heb mijn eigen opbouw-plan uitgedokterd en dat houdt in dat ik om de twee weken de kcal ophoog met 100kcal, rekening houdend met de eiwitten, koolhydraten en vet verhouding.

Pas wanneer ik met mijn avondmaal dan tss de 600 à 700kcal ben aangekomen, vervang ik dan de lunch of het ontbijt en bouw op dezelfde manier op. Dus ik schat dat het ongeveer maart zal zijn, wanneer ik helemaal geen Modifast Intensive meer neem. Ik heb me tijdens Fase 1 altijd super gevoeld, vol energie en geen moment ziek of misselijk geweest en dat gevoel behoud ik nog steeds in Fase 2.

Jij beslist natuurlijk wat je zelf wilt, maar als ik jou was en indien er geen medische belemmeringen zijn, dan zou ik blijven Modifasten zolang je je er goed en fit bij voelt en niet stoppen en overgaan op een andere methode na 2 of drie weken. De opbouw-fase kan je dan gebruiken om opnieuw een gezond en stabiel eet-patroon aan te leggen. Ideetjes voor de opbouw-menuutjes zijn er dan in overvloed terug te vinden in mijn dagboekje Uitlachen

In elk geval, I'm here for you!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: do 13 jan 2011 15:18    
Vrouw Weeggegevens   anne-xx
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 5-1-2011
Berichten: 55
Dieet: Modifast intensive
Woonplaats: Tegelen


  Reageer met quote
Thanks voor de snelle reactie, super Lach

_________________
Liefs, Anne


Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 13 jan 2011 15:35    
Vrouw Weeggegevens   Talantha
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 20-7-2010
Berichten: 874
Dieet: Modifast Intensive


  Reageer met quote
Stabilisatie Dag: 21



Menuutje vanmiddag: To be Decided

Sorry, vandaag kan ik jullie geen menuutje voorschotelen, gezien ik vanmiddag die Nieuwjaarsparty heb op het werk. Zoals jullie weten heb ik daarom besloten mijn middag shake te verplaatsen naar vanavond en dan wordt het pudding. Maar ik zal wel proberen te melden wat ik gegeten heb en inschatten hoeveel ongeveer.

Normaal gezien voorzien ze voor zulke gelegenheden uitgebreide warme en koude buffetten, dus het moet mogelijk zijn daar toch iets gezonds en magers tussen te vinden. De meeste warme schotels echter, zijn doorgaans overgoten met dikke sauzen en die vermijdt ik toch beter. In any case I'll keep you posted.

Verder ben ik nog aan het wakker worden, en loopt eigenlijk al sinds 6:00 als een zombie door het huis. Vandaag toch een uurtje lager geslapen en zo meteen vertrek ik ook iets later naar het werk. Beetje op mijn effen komen eerst met deze keer een blikje cola light. Me dan op mijn gemak douchen en aankleden en hup richting werk.

Ik ben nog niet op de weegschaal gaan staan, mijn vingers en handen voelen vanochtend weer pijnlijk gezwollen aan en ook mij ring spant weer, dat kan echt maar een ding betekenen: Vocht! Een tweede heraut van Moedertje Natuur, die volgende week wel zal gaan arriveren...Als ik dan als een blok geslapen heb, met zulke dagen dan is mijn gezicht ook wat opgezwollen en helemaal verfrommeld, net een sharpei-hondje... en neeeeee daar neem ik géén foto van Lachen

Zo, dit meisje springt nu onder de douche en daarna zal ik me ook weer een stuk wakkerder voelen!

Fijne dag iedereen!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: vr 14 jan 2011 6:52    
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 39919
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
Ik wens je wijze keuzes bij het buffet...

_________________

Ook blij met Weegclub? Help met je donatie!! https://www.weegclub.nl/donaties/
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: vr 14 jan 2011 10:18    
Vrouw Weeggegevens   Talantha
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 20-7-2010
Berichten: 874
Dieet: Modifast Intensive


  Reageer met quote
Stabilisatie Dag: 22


Menuutje vandaag: 358kcal

130gr verse tonijn steak
10gr olijven
40gr gemengde sla
150gr prinsessenboontjes
200gr tomaat
25gr rauwe ui
125gr Fruit Yoghurt 0%

Boontjes gaar koken in gezouten water en naar je zin hebt, oftewel warm bij serveren of laten afkoelen en koud serveren. De sla, tomaat, gehalveerde olijven en rauwe ui, door elkaar husselen, kruiden met peper, zout, look en eventueel wat tijm. Tonijn steak kruiden met peper en zout en grillen in een grillpan. Beetje citroensap erbij en smakelijk!

De Nieuwjaarsparty was leuk gisteren. Het begon om 12.00 en rond 20.00 ben ik naar huis gegaan. Bij aankomst kregen we een klein glas cava aangeboden, dat ik voor de helft heb laten staan, omdat het niet lekker was en overgeschakled naar cola light. Tijdens de appertief werd er rond gegaan met allerhande warme en koude hapjes, daar heb ik een toostje (ca: 2.5cm doorsnee) met een soort fijn gesnipperde gestoofde kool, ham en kaas genomen, en een en een potje met gekruide roomkaas en tomatenblokjes.

Daarna volgde dan de gewoonlijke speeches van het hoger management en rond 14:30 gingen we aan tafel. Als voorgerecht kwamen ze met potjes aardappel Dauphinoise,( de aardappel zelf waren kubusjes van een halve cm groot)af en een tweede potje met een soort van gestoomde groentjes en stukjes vlees, met onderaan een laag rijst. Ik heb 1 blokje aardappel geproefd, maar vond het niet echt lekker en vooral heel flauw en dan de gestoomde groentjes, behalve de worteltjes eruit gevist en de 3 stukjes vlees opgeten, de rijst niet.

Het eten was niet slecht, maar alle gerechten waren allemaal te flauw en er stond geen peper of zout op de tafels. Ook tijdens het buffet heb ik me goed aan de richtlijnen gehouden, al heb ik wel wat van een paar van de verboden vruchten geproefd. Wat stond er allemaal op het menu:

Het buffet was natuurlijk grotendeels zelfbediening. De bordjes waren de iets groter versie van dessert bordjes, waardoor vele mensen natuurlijk verschillende keren terug moesten, maar ik vond dat wel makkelijk. Op die manier zagen ze me ook twee keer passeren en kon ik toch mijn hoeveelheid binnen de perken houden ohhh

Het buffet bestond uit o.a.: kabeljauw uit de oven, daar heb ik een paar kleine stukjes van genomen ca 30gr. Koude prinsessenboontjes, met parmezaansekaas onder: 2 eetlepels, 2 stukje ca 50gr hinde filet en ook nog een stukje gegrild speenvarken, met drie dunnen schijfje bruin Frans brood en wat tomaten tapenade ca 15gr. Het gergilde speenvarken vond ik eigenlijk niet lekker, dus dat heb ik op mijn bord laten liggen. De rode wijn viel niet zo mee, dus na een klein glaasje overgestapt op een klein glaasje witte wijn.

De tweede toer, heb ik nog een 3 eetlepel prinsessenboontjes opgeschept, een 60gr kalfs-blankette, zonder de saus en een 10gr raclette, met weer 3 dunne schijfjes bruin Frans brood. De aardappel-salades, pasta salades en ander salades met mayo liet ik links liggen. Ook hier nog 2 glaasjes witte wijn genomen. De hoofdmaaltijd heb ik met verve doorstaan Lach.

Als nagerecht kwamen ze weer langs de tafels, met een trio aan kleine dessertjes:
Een rond Tarte Tatin gebakje met een doorsnee van max 4 cm en 0.5cm dik, Een Notengebakje in koekjesdeeg met dezelfde dikte en doorsnee, maar daar boven op een klein bolletje walnootijs en het derde gebakje was een Chocolat fondant met een doorsnee van 2cm en 2 cm hoog. Gezien de afmetingen, heb ik toen besloten er toch van te genieten en ze waren héééééééérlijk!

Na het eten was er een show voorzien en nadien konden de mensen in kleine stalletjes van chocolade fondue, met stukjes marshmellow, banaan en ananas genieten. Ikzelf heb een piepklein stukje marhmellow in de chocolade gedoopt (ter grote van een kraaltje) en opgegeten, maar vond de chocolade niet lekker.
Bij de koffie kregen we wel amandelcakjes ( 1.5cm in doorsnee en 2cm hoog) en harde boterwafeltjes (2.5 cm in doorsnee en 0.5cm dik) en daar heb ik er ween paar van gesnoept. Amandel cakejes, denk ik een stuk of 5 en van de boterwafeltjes 6. Dus daar ben ik wel iets over de schreef gegaan. Maar nadien begon rond 16:30 het dansfestijn en daar heb ik de hele tijd staan staan shaken tot ik naar huis ging, met af en toe een spa of cola light om de droge keel te smeren.

Rond 18:00 kwamen ze ook nog eens langs met broodjes, als avondmaal. Maar dat heb ik er geen van genomen. De stemming was nog steeds op en top, toen ik doorging, maar tijdens het dansen kreeg ik toch wel last van zure oprispingen en deed mijn maag toch wel weer pijn, dus vond ik het beter om door te gaan.

Thuisgekomen heb ik dan besloten om geen Modifast meer te nemen, maar nam wel nog 2 potjes magere yoghurt om mijn maag te kalmeren en dat hielp ook. Vanochtend dan toch met een klein hartje op de schaal, maar die was zich van geen kwaad bewust en duidde nog steeds 60kg aan, waar ik heel blij mee ben, ook gezien het feit dat ik op dit moment toch nog steeds pijnlijk dikke vingers heb de voortekenen van de komst van Moedertje Natuur meer en meer zichtbaar worden.

Zo dat was mijn relaas van gisterenavond! Vanmiddag trekken we dus naar liefs ouders, waar er weer lekker gewandeld, gekwebbeld en gegeten zal worden, maar deze keer weer helemaal volgens de richtlijnen van mijn opbouw plan ohhh

Hele fijne zaterdag, iedereen!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: za 15 jan 2011 12:31    
Vrouw Weeggegevens   Talantha
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 20-7-2010
Berichten: 874
Dieet: Modifast Intensive


  Reageer met quote
Stabilisatie Dag: 24
Start to Run: Lesson 10



Menuutje vandaag: 362kcal

1 omelet van 2 eieren
50gr rucola sla
100gr tomaat
40gr gebakken ui
40gr gebakken champignon
125 fruit yoghurt 0%

Vandaag heb ik zin in iets simpels, dus omelet champignon, met een slaatje van rucola en tomaat. Champignons en ui zijn er nog genoeg over van gisteren dus er straks ook maar weinig werk aan de winkel, qua koken Erg blij

Al staat er toch nog heel wat op het programma, straks. Zo moet ik vanavond even langs de dierenarts langs, om een paar zakken brokken voor Arthur te voorzien en ik neem hem mee zodat hij aan de dierenarts gewend raakt. Daarna lief ophalen bij de kinesist, want zijn auto staat voor de 3de keer weer in de garage Heel heel boos en dan de rest van de avond wat aan de was werken, dat is er van het weekend niet van gekomen. Gelukkig is het niet zoveel.

Wat mijn gewicht betreft had ik vanmorgen niet de tijd gehad om me te wegen en ik had ook eerlijk gezegd, niet het gevoel dat het nodig was. Zo langzamerhand is die drang om mezelf te controleren aan het minderen en dat voelt goed. Daar waar ik me soms twee tot drie keer per dag woog, is één keer per dag nu ruimschoots voldoende en als ik al eens een dag oversla heb ik er ook geen problemen mee. Morgen is mijn officiële wekelijkse weegdag en die ga ik wel aanhouden.

Ik moet zeggen dat ik me goed voel en nadat ik gisteren les 9 gelopen had, voelde ik me nog beter. Ik was echt verbaasd dat het nog zo vlot ging na die weken van onvrijwillig stil liggen. Ok, ik had nog wel wat beweging in de vorm van het wekelijkse paardrijden en dan de laatste twee weken in de vorm van de lange wandelingen, maar toch voelde ik me rusteloos. Ik heb gemerkt dat je tijdens het lopen je geest op een andere manier vrijmaakt dan bevoorbeeld met paardrijden of tijdens een lange wandeling en das heel bevrijdend.

Nu kijk ik alweer uit naar mijn volgende loopsessie morgen en ben benieuwd wat er op het programma staat. Het wordt stilaan intensiever nu en gisteren voor de eerste keer 5 minuten aan een stuk gelopen en dat zonder problemen Erg blij

Het programma was als volgt:

1 minuut lopen - 1 minuut doorstappen
3 minuten lopen - 2 minuten doorstappen
4 minuten lopen - 2 minuten doorstappen
4 minuten lopen - 2 minuten doorstappen
5 minuten lopen - 2 minuten doorstappen

In totaal: 26 minuten

Ik zou eigenlijk eens mijn loopparcours moeten afrijden met de wagen, zodat ik een idee krijg van de afstand die ik ondertussen loop. Het fijne was dat ik het gevoel had na 4 & 5 minuten aan 1 stuk te lopen, dat ik gerust nog verder kon. Maar ik ga niet te overmoedig worden en gewoon mijn trainingsprogramma volgen, zodat ik zeker geen blessures zal oplopen. Al is het natuurlijk verleidelijk om, wanneer het zo goed gaat nog even door te trekken.

Eerst echter nog even de werkdag afronden en een nachtje slapen alvorens het zo ver is!

Hele fijne start van de week, iedereen!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: ma 17 jan 2011 8:47    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 24, 25, 26 ... 53, 54, 55  Volgende
Pagina 25 van 55