Stier30 van week tot week

eef69

Fijn is dat als mensen zien dat je afgevallen bent. Is altijd motiverend.
Constipatie zo herkenbaar. Ik heb/had er ook last van. Nu ik een avondmaaltijd erbij heb merk ik dat het wat makkelijker gaat.
Wat bij mij ook hielp is ´smorgens een glas warm water op je nuchtere maag.
Als je wat langer bezig ben met lijnen dan is het niet raar dat soms de klad er wat in komt en zeker met dit lekkere weer. IJs, BBQ lekker allemaal.

_________________

Ellen

4ons moet er zo af zijn als je een paar keer extra

_________________
Ik stop met de weegclub
Ik laat je zo snel mogelijk horen wanneer ik definitief stop
Dini start een ander forum op
https://dini.actieforum.com/f1-je-eerste-forum

stier30

ben ook wel blij dat het herkenbaar is, dan wordt ik er niet zo onzeker van. 'Want ik ken het niet van mezelf dat ik niet kan.. Lach

hihi
Vandaag gaat het eigenlijk best goed, maar wordt vooral vanavond doorzetten.

_________________

Ellen

We gaan er gewoon een super avond samen van maken

_________________
Ik stop met de weegclub
Ik laat je zo snel mogelijk horen wanneer ik definitief stop
Dini start een ander forum op
https://dini.actieforum.com/f1-je-eerste-forum

De33

Goed idee een beloninglijstje! Wat word je eerste beloning?

_________________

Never Never Never give up.

stier30

Streefgewicht Beloning
132 Tijdschrift halen
131 Italiaans ijsje halen met Hans samen
130 Cadeaukaart tijdschrift verzilveren
129 Haakpatroontje kopen
128 Italiaans ijsje halen met Hans samen
127 Kleding/broek kopen
126 Bloemetje
125 Cadeaukaart bol.com verzilveren
124 Italiaans ijsje halen met Hans
123 Ketting met Hans uitzoeken (-10% van begin gewicht)
122 Bloemetje halen
121 Kleding/Shirtje kopen
120 Haakboekje bestellen voor hobby
tijd voor maken van nieuwe beloningen lijstje

_________________

De33

Dat zijn leuke vooruitzichten, slim zeg zo'n lijstje. Ga ik ook maar eens maken! Erg blij

_________________

Never Never Never give up.

stier30

vanochtend 132 op de weegschaal dus dat wordt een tijdschrift!!. Ik ben happy. Ik moet dit wel voor mezelf volhouden tot maandag. Want eigenlijk is maandag weegdag.
Had nu gewogen omdat ik gister zo weinig had gegeten en flink gewandeld. (heb een wandelcoach en had de intake 2,5uur gewandeld in het bos).
En vandaag komt schoonmoeders nachtje over = gezellig maar ook eet ik dan misschien anders, en heb een vrijgezelle feestje zaterdag dus dan ben ik nog wel bang weer omhoog te schieten.

We gaan ons best doen. In mijn kracht gaan staan = doorzetten en niet opgeven en uitdaging op tijd pas op de plaats en niet door razen waardoor ik lam sla.

Met de loopcoach was echt super, het idee dat iemand met je meeloopt en je gewoon kan vertellen waar je tegen aan loopt zonder dat er heel dramatisch wordt gedaan en er gezocht wordt naar een stickertje om op je hoofd te plakken, zodat ze er een behandeling aan kunnen koppelen.
We gaan vooral mijn kracht opzoeken en de uitdagingen die daarbij horen, zodat ik de valkuilen en allergieën kan vermijden (kernkwadrant).

_________________

Ellen

Een loopcoach wat moet ik me daar bij voorstellen gaat dat via de sportschool?

_________________
Ik stop met de weegclub
Ik laat je zo snel mogelijk horen wanneer ik definitief stop
Dini start een ander forum op
https://dini.actieforum.com/f1-je-eerste-forum

stier30

@Ellen. Nee via mijn werk werd ik verwezen naar de loopcoach. het is coach en counseling. Haar methode is om te gaan wandelen in het bos, zodat je daar vrij voelt om te praten en metaforen kunt gebruiken uit de natuur. Er is veel ruimte en vrijheid. Ook heeft ze niet een uurtje en zit dan op de klok te kijken. Ze had zeeën van tijd. We zijn gister van kwart over 5 tot 9 uur bezig geweest. Waren kwart over 8 terug van het wandelen en toen nog wat formulieren in gevuld en in een boekje opgeschreven wat we besproken hadden, en nieuwe afspraak en doel enz.
Het was heel vrij. Ik ga nu nog 4x en dan zou ik in principe heel veel in een boekje moeten hebben geschreven waar ik dan ook zelf mee verder kan. Ik zet de website neer, kan je eens bekijken.
http://www.beweeg-en-beleef.nl/

_________________