Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Smoothies!

Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   LucyL
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 2-11-2010
Berichten: 196
Dieet: Gezonde levensstijl


  Reageer met quote
Zoals iedereen weet zijn smoothies een lekkere en gemakkelijke manier om veel fruit binnen te krijgen en een gezond tussendoortje te maken. Ik heb vroeger al eens een tijdje smoothies gemaakt (zelf experimenteren), maar vond het jammer dat het soms mislukte en ik het dan moest wegsmijten.
Het leek me dus een leuk idee als iedereen hier zijn favoriete (gezonde) smoothie recept(en) zet zodat iedereen ervan kan meegenieten.
Wie wil mij helpen?

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 04 dec 2010 20:16    
Vrouw Weeggegevens   asjemesjoukje
Ik wil afvallen bij de weegclub
Ik wil afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 7-1-2011
Berichten: 2
Dieet: Weight watchers


  Reageer met quote
Ik ben ook gek op smoothies! Ik maak vaak een ontbijtsmoothie omdat ik niet zo van brood hou:

125 ml magere yoghurt
1banaan
3 dadels
is 3 punten. Vult goed en heeeel gezond.
Heb ik ergens punten over, dan doe ik er soms een eetlepel havervlokken door.

Wil je minder punten, dan moet je ander fruit nemen. Bij de AH hebben ze van die doosjes fruit in de vriezer, frambozen, kersen, aardbeien, mango etc. Allemaal zonder toegevoegde suiker en de meesten zijn 0 punten. Zo uit het pak de blender in!

gr,

Sjoukje

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 07 jan 2011 12:21    
Vrouw Weeggegevens   mayos
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 19-9-2009
Berichten: 646
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
ik doe vaak wat fruit, aarbeien bv met yoghurt of sinaasappel, maar dan is het vaak niet zoet genoeg, zijn daar die dadels voor? zijn nl wel zoete noten... of misschien wat honing?

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 25 jun 2011 6:41    
Vrouw Weeggegevens   Foxy
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 23-1-2012
Berichten: 1971
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Maastricht


  Reageer met quote
Ik drink ze echt iedere ochtend, en dan als ontbijt.

- 50 ml sinaasappelsap
- 50 ml magere yogurt
- halve banaan
- handje aardbeien (uit de vriezer)

Bovenstaande smoothie is mijn favoriet, hij vult prima! Ik gebruik aardbeien uit de vriezer omdat deze goedkoper zijn, niet gaan rotten en het belangrijkste: ze maken je smoothie dikker. Vriezer fruit is niet ongezonder dan vers fruit Lach

In bovenstaand recept kan je natuurlijk veel variatie aanbrengen. Vervang de sinaasappelsap door ananassap voor een zoetere smoothie of gebruik appelsap. De aardbeien zijn te vervangen door mango, kiwi, frambozen, noem maar op!

Tip1: bij de macro (en vast bij iedere groothandel) hebben ze zakken ingevroren fruit van 2,5 kilo voor 10 euro. Daar kan je echt wel een tijd mee doen! Je kan kiezen voor alleen aardbeien, alleen frambozen, of een mix van rood fruit.

Tip2: Eerst de vloeistof in de blender doen en dan pas het fruit.

Aantal calorieen weet ik niet precies, maar ik gok dat in een glas van 250 ml er 150 zitten.

Liefs,

Foxy

_________________
Kom je eens langs in mijn eetdagboekje? http://www.weegclub.nl/forum/dagboekje-foxy-t34781-1210.html

Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 08 apr 2012 18:53    
Vrouw Weeggegevens   Bloemennaam
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 4-8-2012
Berichten: 127
Dieet: weight watchers
Woonplaats: Utrecht


  Reageer met quote
mayos schreef:
ik doe vaak wat fruit, aarbeien bv met yoghurt of sinaasappel, maar dan is het vaak niet zoet genoeg, zijn daar die dadels voor? zijn nl wel zoete noten... of misschien wat honing?


ooo dit is echt een hele goede tip! Ga ik zeker kopen. handig zeg!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 12 aug 2012 17:06    
Vrouw Weeggegevens   Tsunade
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-6-2014
Berichten: 201
Dieet: Maaltijd vervangers (Gezond eten)
Woonplaats: Zweden


  Reageer met quote
ik doe soms wat limonade siroop (klein scheutje) om de smoothies wat zoeter te maken.

Mijn favorieten:
(voor 2 personen)

Mango, Kiwi Smoothie
- 200 ml yoghurt
- 250 ml water aangemaakt met beetje sinaasappel limonade.
- 1 banaan
- handje mango blokjes uit de vriezer
- 3 kiwi´s

Gemengde bessen Smoothie
- 200 ml yoghurt
- 250 ml water aangemaakt met aardbeien of bosvruchten limonade.
- 1 Banaan
- Volle hand gemende bessen
(blauwe bessen, rode bessen, bramen, frambozen,) uit de diepvries.
- 1 handje aardbeien ook uit de diepvries.
- 2 eetlepels Lijnzaad.
*(eventueel extra water toevoegen als de smoothie te dik is)
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht MSN messenger BerichtGeplaatst: za 07 jun 2014 1:27    
Vrouw Weeggegevens   Moonwalker
Ik wil afvallen bij de weegclub
Ik wil afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 19-1-2016
Berichten: 14
Dieet: Weight Watchers


  Reageer met quote
Ik maak mijn smoothies ook meestal met diepvriesfruit.

Mango-aardbei is mijn favoriet. Erg blij Scheutje magere yoghurt erbij en een klein beetje water of sinaasappelsap om het wat vloeibaarder te maken Uitlachen

Met de doosjes diepvriesfruit is het heel makkelijk om te variëren en te combineren. En als ik zin heb in iets zoets doe ik er wat honing door of een lepeltje chocolademelk-poeder. smullen

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 28 jan 2016 0:22    
Vrouw Weeggegevens   Lunafloor
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 31-12-2007
Berichten: 19401
Dieet: 5:2 Vegetarisch


  Reageer met quote
Ik drink ook graag smoothies .

Meestal doe ik maar wat maar toevallig rekende ik pas geleden eens uit hoeveel Weight Watchers point het zouden zijn.
Vandaar dat ik weet hoeveel ik ongeveer in de magicbullet doe.

200 ml yoghurt
200 ml vers sinaasappelsap
1 banaan (banaan maakt het lekker romig)
vervolgens verse ananas en mango
soms ook nog 30 gram havermout vlokken.
Scheutje water, Maar ik hou van een dikke smoothie.

Vaak doe ik varieer ik met het fruit. Soms doe ik bij bovenstaand ook nog biologische bosbessen (bij de jumbo mooie grote in vergelijking met die van AH)

Mango koop ik ook vaak in een grote zak met diepvries mango.
Eigenlijk allerlei diepvriesfruit kan je gebruiken.
Zelf vind ik alle combinaties lekker. Kortom, ik doe maar wat.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 24 dec 2023 22:29    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Pagina 1 van 1