SLANK IN DE ZOMER! :)

CrazyMoon

Kaia schreef:

Wat is jullie favoriete ontbijt?

ik ontbijt met een dieetpro shake, niet mijn favoriete ontbijt hoor. Dat is toch een meergranen boterham met chocolade hagelslag Erg blij

Maar dat heb ik al sinds begin dit jaar niet meer gehad.

Het weekend ging hier even wat minder. Zaterdag iets meer gegeten, en zondag bleef ik dat doen waardoor ik maandag ineens weer 400 gram zwaarder was. Gelukkig kon ik mezelf weer herpakken en is het de rest van de dagen weer netjes gegaan en is het er ook weer af. Pfieuw!

_________________
Groetjes Monique

CrazyMoon

Esser schreef:

Hier straks even sporten..met dagen als dit lijkt een slanker zomer lichaam nog zoooo ver weg..
voelt momenteel allemaal zo sloom te gaan.

Herkenbaar! Waar ik bang voor ben is dat ik terugval in mijn oude gewoontes als de kinderen weer naar school gaan. Maar ik ga er voor om het vol te houden.
Waar ik dan wel weer blij mee ben, is dat ik dan volgende week wat langere workouts kan gaan doen èn weer meer kan wandelen.

_________________
Groetjes Monique

Esser

Ik start ook 6 dagen van de week met een shake.. merk dat ik me er een stuk prettiger bij voel. Maar op zondag brunchen we vaak met croissantjes of harde broodjes. En daar kan ik ook van genieten. Maar ook een simpel beschuitje met hagelslag of kaas. Of een boterham met pindakaas vindt ik heerlijk.. te veel lekkers. Haha

_________________

Lizanx · Mega Weegclubfan Geregistreerd op: 30-3-2019 Berichten: 846 Dieet: Keto

Mmmmm die (warme) broodjes op de zondagochtend zijn zoooo lekker. Daarom ga ik vaak zondagochtend een stukje hardlopen, dan kan ik wat extra’s nemen daarna.

_________________

Wat de vraag ook is ... het antwoord is altijd chocola!

Kaia

Shakes neem ik eigenlijk nooit als ontbijt wel als diner soms als ik overdag teveel gegeten heb.
Mijn favoriete ontbijt is trouwens wel een Shake zo’n heerlijke kokosshake in Thailand heerlijk maar supervet natuurlijk, die heb ik al veel te lang niet meer gehad..zo’n zin om weer te reizen

_________________

There's no way to happiness, happiness is the way!

Saraa · Mega Weegclubfan Geregistreerd op: 19-2-2011 Berichten: 933 Dieet: Gezond eten

Ik ontbijt meestal met een eiwit reep en een eiwit shake. Hiermee heb ik geen trek tot minstens 13u. In het weekend ontbijt ik met kwark of havermout, amandelmelk en proteine poeder erin. Voor mij werkt dit prima.

_________________
Mama van 2 meisjes: H (10/2016) en M (02/2019)

lisa30

Als ontbijt neem ik meestal een proteïne shake (bv banaanmilkshake smaak).
Het liefst eet ik een boterham met choco Cool

Het brood bak ik zelf smullen

_________________

CrazyMoon

Toch moeilijk om het weer op te pakken, zit nu weer constant teveel op te scheppen bij het avondeten. En vorige week had ik veel gezonde recepten. Nu heb ik gemerkt dat ik deze week toch meer minder gezonde recepten heb..

_________________
Groetjes Monique

Kaia

CrazyMoon schreef:

Toch moeilijk om het weer op te pakken, zit nu weer constant teveel op te scheppen bij het avondeten. En vorige week had ik veel gezonde recepten. Nu heb ik gemerkt dat ik deze week toch meer minder gezonde recepten heb..

Misschien helpt een van onderstaande tips je:
Een kleiner bord
Eerst een groot glas water drinken
In de keuken opscheppen
Niet bij scheppen
Op vaste dagen altijd gezond eten maandag sladag, zaterdag Soepdag oid.
Bij minder gezond eten een kleinere portie of het ongezonde weglaten
Langzaam eten vaker je bestek neerleggen en bewust genieten

_________________

There's no way to happiness, happiness is the way!

lisa30

Hier een moeilijke week achter de rug.
Veel schommelingen. Soms heel extreem.
Vannacht wakker geworden van de buikpijn...
Deze week werk ik voornamelijk van uit mijn huis(afkoelweek in het onderwijs). En de week daarop vakantie.
Ik ga extra veel gezonde voeding in huis halen.

_________________