Samen sterker

Fred1982

Hoi allemaal,
Al jaren probeer ik me te houden aan een gezond eetpatroon. Dit lukt vaak wel een tijdje, maar is nooit blijvend. Ik wil graag mijn ervaringen delen en van anderen horen hoe het hen wel lukt op een gezonde manier te blijven eten. Het niet langer alleen naar een oplossing zoeken, want samen sta je sterker. Groetjes Fred
Lach

Kaatje

Hallo Fred, van harte welkom bij de weegclub. Misschien helpt het als je het niet meer ziet als op dieet zijn, maar als een gezonde leefstijl. Richt je op wat je allemaal wel mag eten en probeer niet boos op jezelf te zijn als het een keer niet lukt. We leren immers alleen maar van onze fouten!
De clou is dat je compenseert als je een keer (te) veel hebt gegeten, gesnoept of gedronken, gewoon de draad meteen weer oppakken en niet denken 'alles is nu toch al verpest'. En vergeet niet te bewegen! Erg blij

Je kunt eetdagboekje starten als je dat leuk vindt, het geeft inzicht in je eetgewoontes en je krijgt vanzelf mede-lijners op bezoek.

klik hier voor informatie over en dagboekjes in het subforum Gezond eten

Odette, Ellen,
Dini, Karin

De weegclub en dit forum is er voor iedereen die wil afvallen en een gezond gewicht wil behalen en houden. Het maakt niet uit welk dieet je volgt, de weegclub zorgt ervoor dat je niet in je eentje de strijd tegen de kilo's hoeft aan te gaan. Samen staan we sterk en dat is ook hoe de weegclub is ontstaan.
Om je alvast op weg te helpen volgt hier een beknopte info:

Tip: zorg dat in de titel van je dagboek je nickname of het woord 'dagboek' komt te staan, want alleen dan komt de link ernaartoe in je profiel te staan.

Ter motivatie kun je elke week op een zelfgekozen dag je gewicht insturen. Dat mag iedere week op een andere dag zijn, maar niet vaker dan 1x per week. De week start op zondag en eindigt op zaterdag.

Je kunt ook een ticker aanmaken, waarop je begingewicht en streefgewicht vermeld staan en waarop je kunt zien hoe ver je inmiddels gekomen bent. Voor meer informatie over de mogelijkheden klik hier

Ik hoop dat deze extra uitleg je helpt om hier een beetje wegwijs te worden.
En anders gewoon hier even vragen, er is altijd wel iemand die je helpt.

Groetjes en succes
namens het weegclubteam,
Karin.

Flying Missy

Welkom Fred, je hebt al prima tips gehad van Kaatje, dus ik wil je alleen succes wensen! Lach

_________________
Dagboekje van Missy
fotohoekje

Fred1982

Dank je voor de tips. Ik vind het iid nog moeilijk om een gezond eetpatroon niet als dieet te zien. Ik heb echt heel veel gelezen over verschillende soorten diëten en voedingsplannen. Ben er een beetje moedeloos van geworden. Fijn dat ik dit met jullie kan delen.

Odette

Niet moedeloos worden Fred, gewoon ergens starten. Je komt er vanzelf achter wat bij je past.

Begin maar met het aanmaken van een eetdagboekje, dan krijg je inzicht in wat je doet.

Succes hoor...