Onderwerp menu

Forum: Gezonde Recepten
Subforum: Sonja Bakker recepten
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Recepten enzo sonja

Ga naar pagina 1, 2, 3  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 34570
Dieet: Lowcarb/Cohen met een snufje WW
Woonplaats: Giessen


Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: di 31 aug 2010 13:45    
Vrouw Weeggegevens   Emha
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 4-3-2010
Berichten: 1035
Dieet: preventief 'anti-kanker'


  Reageer met quote
Afrikaanse Bananensoep (recept uit boek Sonja Bakker/Rik Felderhof)

Ingrediënten
3 middel grote uien
4 bananen niet te rijp
1.5 liter gepelde tomaten (evt. uit blik)
1 liter halfvolle melk
3 blokjes kippenbouillon
2 tl currypoeder
zout en peper

.Bereiden
Snijd de uien en de bananen in grove stukken en doe deze in een stoofpan. Giet vervolgens de gepelde tomaten erbij, laat het ongeveer 25 min. stoven en blijf goed roeren. Laat vervolgens de melk heet worden, maar niet laten koken. Voeg de warme melk bij de tomaten, uien en bananen. Nu de kippenbouillon tabletten in 1 liter water oplossen en bij de melk voegen. Daarna 2 tl currypoeder bijvoegen met zout en peper.

Serveer het met warme toast.

eet smakelijk.

_________________

http://www.weegclub.nl/forum/emha-s-eetdagboek-p-10-t20084.html
"Als je regelmatig geluk hebt is dat geen toeval!"
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 17 feb 2011 14:40    
Vrouw Weeggegevens   Niki76
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 14-3-2011
Berichten: 78
Dieet: Ziekenhuis dieet


  Reageer met quote
Op verzoek dit recept uit het boek "bereik je ideale gewicht"

benodigdheden:
0,5 pak iglo bladspinazie
1 grote aanrdappel
1 ui
1 teentje knoflook
50 gr achterham
2 eetl. olijfolie
4 eieren
zout en peper

Verwarm de spinazie in een pannetje ca 10 min op laag vuur.
Schil de aardappel en snijd hem in kleine blokjes.
Pel en snipper de ui en knoflook.
Snijd de achterham ook in stukjes.
Verhit de olie in de koekenpan en bak de aardappeltjes ca 6 min.
Voeg de uit, knoflook en ham toe en bak dit zo'n 5 minuten mee tot de uien zacht zijn en de aardappeltjes gaar.
Klop de eieren los.
Meng het aardappelmengsel en de spinazie er door heen, breng het geheel op smaak met zout en peper.
Doe het mengsel in de koekenpan en bak het zo'n 5 minuten op matig vuur.
Laat de omelet op een deksel glijden en keer hem om in de pan.
Bak nog 1 a 2 minuten.
Snijd de omelet in punten.

Smakelijk eten!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 23 mrt 2011 12:33    
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 34570
Dieet: Lowcarb/Cohen met een snufje WW
Woonplaats: Giessen


  Reageer met quote
die bananensoep lijkt me wel héél apart Erg blij

voor hoeveel personen zijn de recepten,voor 4?

_________________

*Herinner je gister,droom over morgen maar leef vandaag*
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: wo 23 mrt 2011 18:07    
Vrouw Weeggegevens   Eleoortje
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 21-3-2011
Berichten: 179
Dieet: Dieetpro
Woonplaats: Noord-Holland


  Reageer met quote
Dipinipi, bedankt voor de link naar Zomerslankboek en recepten. Ik heb hier heel wat aan Erg blij

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 25 mrt 2011 22:09    
Vrouw Weeggegevens   Hannek
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 15-11-2010
Berichten: 189
Dieet: koolydraadarm met Sonja Bakker


  Reageer met quote
wie heeft er nog een lekker slank Sonja proef macaroni schotel.

Groetjes Hanneke

_________________
[/url]
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 31 mrt 2011 11:36    
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 34570
Dieet: Lowcarb/Cohen met een snufje WW
Woonplaats: Giessen


  Reageer met quote
Spaghetti met tonijnsaus
(voor 4 personen)

Ingrediënten:
2 blikjes tonijn in water (200 gr. per blikje)
1 gele paprika
3 tomaten
1/2 bosje peterselie
1 ui
2 teentjes knoflook
500 gram spaghetti (ongekookt)
2 eetlepels olijfolie
zout, peper
Werkwijze:
De spaghetti beetgaar koken. Ondertussen de paprika wassen, in vieren snijden, de zaadlijsten verwijderen en in kleine stukjes snijden. De tomaten wassen en in heel kleine blokjes snijden. De peterselie wassen en kleinsnijden. De ui en knoflook pellen en fijnsnijden. De olie verwarmen in de pan en daarin de paprika, ui en knoflook al roerende bakken. De peterselie en tomaten toevoegen. Alles ca. 8 minuten laten pruttelen.
Het vocht van de tonijn afgieten, door de saus roeren en warm laten worden. Op smaak brengen met zout en peper. Spaghetti in een vergiet laten uitlekken, met de saus mengen en direct opdienen. Zo simpel, zo lekker!
Bevat per portie (250 gram): 310 kcal
-------------------------------------------------
kan ook met gerookte kip
en ipv spagetti andere macaroni nemen

een zak roerbakgroentes en magere hamblokjes en een fles tomatensaus is ook lekker en makkelijk,wat extra kruiderij erdoor en klaar

_________________

*Herinner je gister,droom over morgen maar leef vandaag*
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: do 31 mrt 2011 15:59    
Vrouw Weeggegevens   missmrn
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 20-5-2011
Berichten: 135
Dieet: weight care
Woonplaats: rotterdam


  Reageer met quote
ik ben bezig met het weight care dieet maar om toch verantwoord te eten proberen we nu savonds wat sonja bakker maaltijden uit!
Gisteren hebben we de maaltijdsalade met kip en ananas gegeten... die erg lekker was.
en vandaag hebben we de pizza calzone gegeten allebei uit t boek Zomerslank!
en allebei aanraders!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 18 jun 2011 19:11    
Vrouw Weeggegevens   Dancegirl
Ik wil afvallen bij de weegclub
Ik wil afvallen bij de weegclub


Geregistreerd op: 4-1-2012
Berichten: 13
Dieet: Sonja Bakker


  Reageer met quote
Ik heb de recepten gedownload, mijn dank is groot!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 05 jan 2012 22:52    
Vrouw Weeggegevens   shakena
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 7-2-2012
Berichten: 1027
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: rijnsburg


  Reageer met quote
thanx voor de sonja bakker boeken en recepten ze zijn gedownload
geweldigggg

_________________
LEEF ALS OF HET JE LAATSTE DAG IS ..

Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 30 mrt 2012 14:37    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina 1, 2, 3  Volgende
Pagina 1 van 3