Ready for take-off!

Een nieuwe start

Hoi!

Ik kom me even voorstellen. Ik ben een studerende twintiger uit Utrecht. Net als veel mensen hier werk ik aan een gezonde leefstijl wat uiteindelijk resulteert in een gezond gewicht. Ik heb expliciet niet gekozen voor een dieet, omdat ik geloof dat de beste manier om je lichaam te laten veranderen is door je leefstijl aan te passen. Dit doe ik door gezond eten, bewust eten en sporten. Alles met mate.

Ik eet tussen de 1250 en 1500 calorieën per dag. Een handige app om dit bij te houden is MyFitnessPal. Deze app houdt niet alleen je calorieën bij, maar ook onder andere het aantal gram vet, koolhydraten, suiker en vezels dat je binnenkrijgt.

Ik eet veel fruit en groenten en zo min mogelijk "witte" koolhydraten, zoals dat genoemd wordt, zoals pasta, witte rijst en aardappelen. Dit vooral omdat ik erg vervelende darmen heb die mij vaak tegenwerken. Hiervoor gebruik ik aanvullende vezelzakjes van de huisarts, maar ik let er ook zelf op dat ik voldoende vezels binnenkrijg.

Mijn grootste zwakte is opgeven. Als het één, twee of drie dagen niet goed gaat ben ik geneigd de handdoek in de ring te gooien. Ik hoop hier dat stukje motivatie te vinden om me vooral op die momenten te helpen.

Succes iedereen!

Knipoog

Welkom!

Wat leuk dat jij je calorieën bijhoudt met MyFitnessPal! Toevallig heb ik deze vandaag op mijn telefoon gezet, en uitgeprobeerd, en ik ben het helemaal met je eens: een heel handige manier!

Heel veel succes, enne.... houd vol! Ik hoop dat jij je net zo gesteund gaat voelen, als ik de afgelopen week al heb mogen ervaren bij deze fijne weegclub (ben zelf ook net een weekje bezig.. Schaam Schaam

)

_________________

Dank je wel, Weegclub, voor al jullie steun!

Ellen

Hallo N-Start, van harte welkom bij de weegclub.
Je hebt een mooi plan al klaar niks meer aan toe te voegen.

Je kunt een eetdagboekje starten als je dat leuk vindt, het geeft inzicht in je eetgewoontes en je krijgt vanzelf mede-lijners op bezoek.

klik hier voor informatie over en dagboekjes in het subforum Gezond eten

Odette, Ellen,
Dini, Karin

De weegclub en dit forum is er voor iedereen die wil afvallen en een gezond gewicht wil behalen en houden. Het maakt niet uit welk dieet je volgt, de weegclub zorgt ervoor dat je niet in je eentje de strijd tegen de kilo's hoeft aan te gaan. Samen staan we sterk en dat is ook hoe de weegclub is ontstaan.
Om je alvast op weg te helpen volgt hier een beknopte info:

Tip: zorg dat in de titel van je dagboek je nickname of het woord 'dagboek' komt te staan, want alleen dan komt de link ernaartoe in je profiel te staan.

Ter motivatie kun je elke week op een zelfgekozen dag je gewicht insturen. Dat mag iedere week op een andere dag zijn, maar niet vaker dan 1x per week. De week start op zondag en eindigt op zaterdag.

Je kunt ook een ticker aanmaken, waarop je begingewicht en streefgewicht vermeld staan en waarop je kunt zien hoe ver je inmiddels gekomen bent. Voor meer informatie over de mogelijkheden klik hier

Ik hoop dat deze extra uitleg je helpt om hier een beetje wegwijs te worden.
En anders gewoon hier even vragen, er is altijd wel iemand die je helpt.

Groetjes en succes
namens het weegclubteam,

_________________
Donaties
Donaties

Een nieuwe start

@knipoog

Bedankt voor je berichtje! Wat leuk dat je ook MyFitnessPal gebruikt, een uitvinding hè? Ik wens jou ook heel veel succes, we komen elkaar vast vaak tegen!

Een nieuwe start

@Ellen

Hallo Ellen (en de rest) !

Bedankt voor je berichtje, fijn om te lezen! Ik zal inderdaad een eetdagboek bijhouden. Gezellig, ik zie ze verschijnen Lach