Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (open)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Positieve punten tellen doen we ook in september!


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4 ... 11, 12, 13  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 609
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Hoe het maandag en gisteren ging:

* Geen bloem, suiker, geen cacao - gisteren gelukt, 1/30
* Geen junkfood behalve evt. 2x per maand - beide dagen gelukt 2/30
* Drie maaltijden en één tussendoortje per dag - niet gelukt 0/30
* Vaste hoeveelheden aanhouden - niet gelukt 0/30
* Op tijd naar bed (dwz vóór elf uur) - niet gelukt 0/30
* Elke werkdag tien minuten of meer oefeningen doen - niet gelukt 0/30

totaal 3 puntjes

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 02 sep 2020 14:38    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 5397
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Water 1 liter. 1 punt.
Hoepelen. 1 punt.
Sporten/ zwemmen 60 banen. 1 punt.
Maar 3 punt.
Onverwachts op een terrasje geluncht.
Heerlijk in het zonnetje.

_________________
Al 42‼️/150 punten.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 02 sep 2020 21:11    
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 39494
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
Dag 3
Flossen 1 duim
Bewegen 2 duim
Water drinken (per 4 dl) 3 duim
Geen extraatjes (dagdeel) 3 duim
neahnts (persoonlijk doel) 1 duim
Dag 3 totaal 10 duim
Totaal september 29/200 duim
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: wo 02 sep 2020 22:12    
Vrouw Weeggegevens   LiesbethM
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 25-12-2011
Berichten: 5641
Dieet: Gezond eten 8 augustus 2017 Gastric Sleeve operatie


  Reageer met quote
Woensdag
Drinken 2pt
Suiker 5pt
14/210

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 03 sep 2020 5:42    
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 6397
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
Gister:
3 km gewandeld: L
Genoeg water gedronken: W
Een extraatje genomen: M
Geplankt: P

10/120 punten.

Ik ben blij met m'n nieuwe indeling van het systeem, dat één extraatje op een dag 1 punt oplevert. Want dit is echt een doel voor me, dat het met één ding gaat lukken. Dat is een leefstijl die moet kunnen. Zoals gister, we gingen naar een verjaardag 's middags. Ik heb daar gesmuld van een stukje oranjekoek (Friese lekkernij). 's Ochtends nam ik niks bij de koffie en verder 's avonds ook niks. Dus had ik toch een punt verdiend.
Vanmorgen nam ik ook niks bij de koffie. Dus nu mag ik straks een plakje koek of cake bij de koffie. Of zal ik door voor een dagje suikervrij...? Dan krijg ik er namelijk 3 punten bij. Lachen

_________________
Mijn streefgewicht blijft 68 kilo! Dus weg met die tussendoortjes!
i
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 03 sep 2020 16:09    
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 39494
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
Wat is het geworden Geke? Ook hier kun je het principe van Tiny Habits gebruiken. Je kunt er namelijk niet alleen gewoontes mee aanleren, maar ook gewoontes afleren. Jezelf één ding toestaan in plaats van alles maar te verbieden is prima. Langzaam aan kun je toewerken naar geen extraatjes, maar alleen als dat goed voelt.

Ik weet er al zoveel van, misschien hoef ik dat boek niet eens meer te kopen Grap maar ik denk dat ze heus niet alles prijs geven op internet, dan zou niemand het boek meer kopen Idee

Goede dag gehad hier:
Dag 4
Flossen 1 duim
Bewegen 2 duim
Water drinken (per 4 dl) 2 duim
Geen extraatjes (dagdeel) 3 duim
Dag 4 totaal 8 duim
Totaal september 37/200 duim

Morgen wordt een rare dag, de hele dag werklui over de vloer. Misschien dat niet alles gaat lukken. We zullen zien, mindere dagen mogen ook...
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: do 03 sep 2020 21:35    
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 6397
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
Toch maar een plakje ontbijtkoek genomen. Dus één punt.

Nee, ik wil niet toewerken naar geen extraatjes. Dan ga ik teveel denken in beperkingen en verval ik in teleurstellingen (in mezelf). Dat ene extraatje op een dag is onderdeel van m'n leefstijl. Natuurlijk mag ik het laten liggen en dan word ik er zelfs voor beloond! Maar het hoeft niet. Die vrijheid past me beter, denk ik.

Veel sterkte met alle drukte morgen, Odette!

_________________
Mijn streefgewicht blijft 68 kilo! Dus weg met die tussendoortjes!
i
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 03 sep 2020 21:57    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 5397
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
1 liter water drinken. 1
20 minuten hoepelen. 1
Sporten/wandelen. (5000 stappen). 1
Suikervrije dag. 0
Traktaties afgeslagen. 0
Plan gemaakt en gevolgd. 2
5 punt. Iets beter.

_________________
Al 42‼️/150 punten.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 03 sep 2020 21:57    
Vrouw Weeggegevens   Nijne
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 19-8-2008
Berichten: 8319
Dieet: Gezond eten, veel bewegen en veel waterdrinken
Woonplaats: Bommelerwaard


  Reageer met quote
Ik doe graag weer mee.
Ik ga eens kijken hoe ik mijn punten beter bij kan houden.

In augustus is het er niet van gekomen....

Voor een deel doordat ik gevallen ben....(Met mijn fiets)
Het resultaat was schaafwonden, blauwe plekken en een gekneusde spier in mijn rug.
Veel pijn gehad...
Maar het gaat weer de goede kant op.

Hier begin ik mee
- 1 punt voor elke dag met minimaal 1 liter water
- 1 punt voor elk half uur bewegen; wandelen, fietsen en/of zwemmen
- 1 punt voor elke dag dat ik mijn spelletjes na mijn klusjes doe.
- 1 punt voor elke doos die ik opruim
- 1 punt voor posten hier Lachen

Punten tot dusver

Dinsdag 1 september
bewegen 1
sociaal 1
spelletjes 1
3 = 3 /100
Woensdag 2 september
Bewegen 2
Sociaal 1
spelletjes 1
4= 7/100
Donderdag 3 september
Bewegen 2
Sociaal 3
Spelletjes 1
6 = 10/100


Het begin is er.
Fijne dag allemaal

Laatst aangepast door Nijne op vr 04 sep 2020 9:48, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 04 sep 2020 9:29    
Vrouw Weeggegevens   Nijne
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 19-8-2008
Berichten: 8319
Dieet: Gezond eten, veel bewegen en veel waterdrinken
Woonplaats: Bommelerwaard


  Reageer met quote
Odette schreef:
Jaaaa, daar ben ik dan weer, terug van weggeweest.

Eind van de maand (september) ben ik jarig en het zou leuk zijn om nog een beetje lichter te zijn dan. Kilootje per maand moet lukken, leert de ervaring.

Doelen. Moet ik nog even over nadenken in wat voor schema ik dat ga gieten. Misschien niet eens dat het over eten (of niet eten) gaat. Ik ben me aan het verdiepen in een fenomeen dat Tiny Habits heet. Google maar eens. BJ Fogg is de bedenker daarvan. Ik ben helemaal verslingerd aan zijn methode en heb al verschillende nieuwe gewoonten met succes geïntroduceerd. Zoals bijvoorbeeld de "hug the tree" meditatie doen voor slapen gaan. Echt, ik val als een blok in slaap.

Tussen nu en zondag aan een mooi lijstje werken, al of niet met punten, dat weet ik nog niet.

Tot snel allemaal...


Wat leuk je hier te zien Odette.

Tiny Habets.,,,, Ik ga er naar kijken. THX!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 04 sep 2020 9:36    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4 ... 11, 12, 13  Volgende
Pagina 3 van 13