Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (open)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Oktober is een goede maand om positieve punten te scoren!


Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 550
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Odette schreef:
Ik wilde trouwens even melden dat die dubbele punten voor het 2e flesje water werken als een tierelier. Ik zorg er echt wel voor dat ik die binnen heb (de punten zowel als het water Grap )
Het is een vorm van Tiny Habits. Maak het interessant voor jezelf om iets wat je wilt doen ook te doen. Fles klaarzetten en elke keer als je hem ziet staan een slokje nemen. Een slokje is voldoende, meer mag. En die extra punten...
Doe er je voordeel mee...


Mooi dat het zo goed werkt. Ik wil me een keer verdiepen in de Tiny Habits.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 06 okt 2020 9:54    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 550
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
gisteren (maandag):
Geen bloem, suiker noch cacao; niet gelukt 4/31
Viermaal per dag eten: niet gelukt, 3/31
Juiste hoeveelheden fruit en granen; niet gelukt, 2/31
Huishoudelijke taak: ja 3/20
Krachttraining / strekoefeningen: Nee, 5/16
Dagelijks rustmoment: Nee, 3/20

Gisteren ging niet zo goed. Had enorme cravings en ik weet niet goed waarom. 's Avonds een halve boterham en een bakje fruit en een bakje bonen genomen die niet gepland waren.
Ik heb binnenkort een afspraak met mijn diëtiste en wil met haar verder bespreken of er iets te doen is aan die cravings.
Voelde me ook moe en ook bedrukt doordat ik de sociale contacten van vóór corona, erg mis.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 06 okt 2020 11:05    
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 39492
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
Het Tiny Habits boek gaat best ver. Ik moet alle zeilen bijzetten om het te begrijpen. Ga het ook zeker eerst voor een tweede keer lezen.
Ik ben nu op zoek naar een zogenaamde trigger om de gewoonte te krijgen om onze vitaminen en medicijnen voor het ontbijt van te voren klaar te leggen en niet te wachten tot we echt gaan ontbijten. Dan is er vaak tijdnood omdat iemand weg moet (veelal ikzelf) Het zou makkelijker zijn als het er al lag. Maar ik kan de juiste trigger nog niet vinden. Komt wel...

Gisteren 5 oktober 11 punten verdiend.
flossen 1x, fietsen 2x, geen extraatjes 3x, water 3x, eetmeter 1x, buikdansen 1x
totaal t/m 5/10 = 51 punten.

Vandaag regen dus ik kon niet fietsen naar yoga. Balen, want geen punt voor bewegen. Eten gaat ook niet geweldig, dus ... we wachten af.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: di 06 okt 2020 16:00    
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 6392
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
Ik heb gister heerlijk gewandeld, zo'n 25 km. Dat zijn zomaar even 8 punten erbij!
Verder ging het niet heel goed, het waterdrinken bleef er wat bij. Als ik in de zomer loop, kan ik liters water drinken, nu was m'n waterfles nog halfvol toen ik weer thuiskwam.

Vandaag toch weer extraatjes bij koffie en thee genomen. Tsja, ik weet het, ik doe het zelf. Nee zeggen kan immers best.

_________________
Mijn streefgewicht blijft 68 kilo! Dus weg met die tussendoortjes!
i
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 06 okt 2020 19:36    
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 39492
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
Tot mijn verbazing gisteren toch nog 11 punten gescoord.
flossen 1x, geen extraatjes 2x (een dagdeel misgegaan dus) water 3x, huishoud klus 2x, eetmeter (eerlijk ingevuld ondanks missers) 1x, dansen en yoga 2x

Totaal t/m 6 oktober 62 punten. Dat gaat tenminste goed

Ze zijn nog één dag bezig aan het dak, hoop ik. Veel tegenslag door regen. Dan kunnen ze niet werken. Lassen gaat bv niet als het nat is.

Ik hoop er vanmiddag nog even uit te kunnen. Hans is nu naar de sportschool, dus moet ik even op de werklui letten...
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: wo 07 okt 2020 11:19    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 550
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Odette schreef:

Ik ben nu op zoek naar een zogenaamde trigger om de gewoonte te krijgen om onze vitaminen en medicijnen voor het ontbijt van te voren klaar te leggen en niet te wachten tot we echt gaan ontbijten. Dan is er vaak tijdnood omdat iemand weg moet (veelal ikzelf) Het zou makkelijker zijn als het er al lag. Maar ik kan de juiste trigger nog niet vinden. Komt wel...


Je zou een 'Medimemo' kunnen gebruiken. Dan kun je voor een hele week vooruit de medicatie en supplementen 'uitzetten' en hoef je die bij het ontbijt alleen maar te pakken. Google 'Medimemo' en je ziet wat ik bedoel.

_________________


Laatst aangepast door Kordiya op wo 07 okt 2020 15:36, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 07 okt 2020 15:34    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 550
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Gisteren (dinsdag):
Geen bloem, suiker noch cacao; gelukt 5/31
's Avonds niet meer eten: gelukt, 3/31
Huishoudelijke taak: Nee 3/20
Krachttraining / strekoefeningen: Nee, 5/16
Dagelijks rustmoment: ja, 4/20

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 07 okt 2020 15:36    
Vrouw Weeggegevens   Geke
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 27-1-2012
Berichten: 6392
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: In Friesland


  Reageer met quote
Vandaag zowel gefietst als gewandeld. Dat ging goed dus.
Maar verder toch wel wat lekkers genomen, bovenop het ene extraatje wat volgens schema is.
Het waterdrinken (en veel thee!) ging ook goed gelukkig.

Kordiya, hoe gaat het nu met de cravings? En ben je al bij de diëtiste geweest?

Odette, ben je nog buiten geweest?

_________________
Mijn streefgewicht blijft 68 kilo! Dus weg met die tussendoortjes!
i
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 07 okt 2020 21:13    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 5397
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Ik ben er weer. Even in het weekend de boel de boel gelaten.
Gisteren en vandaag lekker gewandeld. Ook het eten ging weer beter.
Gehoepeld 2 punt.
Water 2 punt.
Plan gemaakt en gevolgd 2 punt.
Stappen 36754 over 3 dagen. 7 punt.
Totaal 13 punt.

_________________
Al 42‼️/150 punten.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 07 okt 2020 21:22    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 550
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Geke schreef:

Maar verder toch wel wat lekkers genomen, bovenop het ene extraatje wat volgens schema is.

Zoetigheid kan zo verleidelijk zijn hè?

Geke schreef:


Kordiya, hoe gaat het nu met de cravings? En ben je al bij de diëtiste geweest?


Het gaat nu wat beter. Ik heb later vandaag een belafspraak met de diëtiste.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 08 okt 2020 11:33    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Volgende
Pagina 4 van 7