Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

November challenge: positief gedrag beloond deel 24


Ga naar pagina 1, 2, 3 ... 14, 15, 16  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 39344
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
Op een haar na twee jaar geleden zijn we begonnen met ons goede gedrag te belonen, positieve zaken te benadrukken en zo samen nieuwe gewoonten aan te leren. Het heeft velen al een hoop goeds gebracht.

Doe je deze keer (weer) mee?

De spelregels:

Gewicht is in dit sprintje minder belangrijk, maar afvallen nastreven mag natuurlijk. Het gaat erom dat je positief gedrag beloont.

Maak een (kort) lijstje van dingen waar je aan wilt werken. Dit kan bijvoorbeeld zijn: je aan je eetplan houden, sporten of bewegen, op tijd naar bed gaan, of iets wat helemaal niet met wegen en afvallen te maken heeft, maar wat voor jou belangrijk is.
Houd je score bij, hier of in je telefoon of met een briefje op je koelkast.

Eventueel bedenk je een beloning voor jezelf als je je doelen gehaald hebt aan het eind van de maand.

Bij aanmelding graag even aangeven wat je persoonlijke doel is.

Verder is het natuurlijk de bedoeling dat je regelmatig doorgeeft hoe het gaat.

Meld je snel aan, deze sprint sluit aan het einde van de eerste week .

_________________
Kleinkind nr 3 verwacht in maart 2019
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: ma 22 okt 2018 10:29    
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 39344
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
Mijn doelen voor deze maand zijn:

- dagelijks mijn yoga-oefeningen doen
- niets eten tussen avondeten en ontbijt
- dagelijks iets huishoudelijks doen, afgezien van de normale dingen (bv kast of lade uitmesten)

Maar... degenen die mij langer kennen weten dat deze doelen in de loop van de maand aangepast kunnen worden. Dat mág gewoon, wees lief voor jezelf...

_________________
Kleinkind nr 3 verwacht in maart 2019
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: ma 22 okt 2018 10:33    
Vrouw Weeggegevens   Nicky303
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-9-2016
Berichten: 2470
Dieet: Gezond leven


  Reageer met quote
Dit is steeds één van de nuttigste sprintjes voor mij geweest dus ik doe graag weer mee. Ga nog even denken over de doelen.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 22 okt 2018 13:18    
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 39344
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
(Opnieuw) welkom Nicky Cool

_________________
Kleinkind nr 3 verwacht in maart 2019
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: ma 22 okt 2018 13:30    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 3975
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Natuurlijk doe ik weer mee. Lachen
Mijn doelen blijven hetzelfde. Alleen nu elk ding 1 punt. Telt wat makkelijker. Dus:
Hoepelen, zwemmen, wandelen, menu, waterdrinken en sporten, allemaal 1 punt. Gebak of snoep afgeslagen, ook 1 punt. Ik reken gemiddeld op 3 punten per dag. Ben ik afgevallen, dan 5 punt extra.

_________________
nov. 72 van de 100 Lachen
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 22 okt 2018 19:08    
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 39344
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
Ook voor jou welkom terug Anneke.

Dat punt van mij, niets eten tussen avond en ontbijt kan hier en daar nog best lastig worden, maar what the hell, het hoeft niet perfect....

_________________
Kleinkind nr 3 verwacht in maart 2019
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: di 23 okt 2018 9:19    
Vrouw Weeggegevens   Anneke69
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 5-10-2016
Berichten: 3975
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
ja, dat vind ik ook wel een goed punt. Alleen ik neem om 8 uur altijd een banaan met 4 eetlepels volle kwark. Dat zou voor mij dan echt afkicken zijn. Ga er over nadenken. Lachen

_________________
nov. 72 van de 100 Lachen
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 23 okt 2018 13:26    
Vrouw Weeggegevens   Nicky303
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-9-2016
Berichten: 2470
Dieet: Gezond leven


  Reageer met quote
Odette schreef:
Ook voor jou welkom terug Anneke.

Dat punt van mij, niets eten tussen avond en ontbijt kan hier en daar nog best lastig worden, maar what the hell, het hoeft niet perfect....


Hoeft zeker niet perfect...
Ik gebruik dit sprintje ook een beetje als 'registratie' om te zien hoe VAAK me iets lukt. Om een idee te krijgen van hoe moeilijk of makkelijk het me afgaat. En te zien of ik er nog meer aandacht aan moet geven.

*
Mijn doelen worden denk ik:
* op tijd in bed liggen,
* yoga doen,
* bij overeten noteren wat ik dacht en deze saboterende gedachten wijzigen,
* voldoende hersteltijd aanhouden,
* suikers mijden.


Laatst aangepast door Nicky303 op di 23 okt 2018 21:24, in totaal 2 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 23 okt 2018 16:30    
Vrouw Weeggegevens   NicoleH
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 14-10-2018
Berichten: 29
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Hoi,

Wat een leuk sprintje! Ik wil wel meedoen.

Mijn doelen:
- Elke dag samen aan tafel eten
- Aanrecht leeg en schoon aan het eind van de dag
- Elke dag minimaal 1 hoofdstuk lezen

Ik wil iets minder vliegen en rennen, en een iets betere organisatie van mijn leven. Ik denk dat mijn doelen dat ondersteunen, en ik hoop dat het op een gegeven moment gewoontes worden. En uiteindelijk ondersteunt het ook een beter eetpatroon.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 23 okt 2018 18:27    
Vrouw Weeggegevens   Odette
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 24-9-2007
Berichten: 39344
Dieet: Weg m/d Weegschaal
Woonplaats: Gooise Meren


  Reageer met quote
Welkom Nicole, leuke doelen heb je. Geef het tijd en ze kunnen zeker vaste gewoonten worden. En nogmaals, het hoeft niet perfect. Zolang het de meeste tijd maar goed gaat. Succes...

_________________
Kleinkind nr 3 verwacht in maart 2019
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: do 25 okt 2018 13:03    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina 1, 2, 3 ... 14, 15, 16  Volgende
Pagina 1 van 16