No nonsens stevig de zomer in!

tgjm

Hoi Pirella!

Van harte welkom & heel veel succes met alles!
(Uitkijken hoor, met die verkoudheid. Lekker rustig aan en veel ontspannen!)

_________________

Pirella

Hoi allemaal, op deze regenachtige vrije ochtend heb ik alvast wat dag eet schemas gemaakt. doen jullie dit ook?
Omdat ik nu net begonnen ben heb ik gewoon gekeken wat er nog in de kast ligt en daar een schema mee gemaakt. Hoe paken jullie de planning aan?
Ik ben bang dat ik zonder planning weer snel voor makkelijk eten ga.

Fijne dag allemaal!!

tgjm

Pirella schreef:

Ik ben bang dat ik zonder planning weer snel voor makkelijk eten ga.

Fijne dag allemaal!!

ja, dat is wel herkenbaar. Ik ga in principe voor gezond eten en (HEEL) veel trainen (fietsen, roeien, TBP*) (ongeveer 3 uur per dag).
Als ik mij daar verder keurig bij gedraag dan gaat het gewicht (natuurlijk) soepel omlaag, maar als ik daarentegen in "compensatie-snoepen/eten-modus" zit, dan gebeurt dat niet en soms zelfs het tegenovergestelde, want ik ben erg goed in lekker eten & snoepen.
Nu weer even in een "nette" modus (moet ook wel), dus we gaan weer omlaag.

En inderdaad: een zekere vorm van planning (waar ik mij dan ook nog eens netjes aan zou houden, voor langere tijd) is wellicht geen beroerd idee ....

(*): Team Body Project. Workouts op internet met de Bartletts. Leuke lui, goede oefeningen, aanrader! (teambodyproject.com)
(Doe ik 'smorgens een klein uurtje (gemiddeld).)

_________________

Kobie

Pirella schreef:

Ik ben vandaag gestart.

Welkom hier en veel succes Pirella

_________________

Pirella

Dank je wel Kobie Lach

Ik zal eens googlen naar het tbp ohhh

Kobie

tgjm schreef:

(*): Team Body Project. Workouts op internet met de Bartletts. Leuke lui, goede oefeningen, aanrader! (teambodyproject.com)
(Doe ik 'smorgens een klein uurtje (gemiddeld).)

Wow, ik heb er eens naar gekeken, maar dit is wat ik zoek. Leuk
Ben vanmorgen gelijk ermee aan de slag gegaan.

Dankjewel Theo!!!!!

_________________

El-Bee

Pirella schreef:

Hoi allemaal, op deze regenachtige vrije ochtend heb ik alvast wat dag eet schemas gemaakt. doen jullie dit ook?
Omdat ik nu net begonnen ben heb ik gewoon gekeken wat er nog in de kast ligt en daar een schema mee gemaakt. Hoe paken jullie de planning aan?
Ik ben bang dat ik zonder planning weer snel voor makkelijk eten ga.

Fijne dag allemaal!!

Ik maak een weekplanning, en voer dat gelijk in MyFitnessPal. Boodschappen doe ik op de dag zelf, ik woon vlak bij een PLUS. Een gewoonte die we van Corona hebben overgehouden. Dat was het uitje van de dag.

De planning maken kost mij wel zo’n 2 uur, maar gaat steeds sneller. Ik kan steeds meer kopiëren.

Het ontbijt is vaak hetzelfde: Griekse yoghurt met appel, kaneel en pitten en zadenmix of havermoutpap met banaan.
Lunch afwisselend een salade (vaak kant en klaar van AH, vrij prijzig, maar een traktatie), gebakken ei op koolhydraatarm brood of een maaltijdvervanger van Novashops met slimpasta en veel groente.
Avondeten zoek ik zo lekker en makkelijk mogelijk. Een recept van Foodsisters, of kookblaadjes uit de allerhande, boodschappen of online, zolang het p.p. maar onder de 600 kcal is.
Tussendoortjes 2 x proteïne reep van Novashops of Body&Fit. Ik zorg dat ik altijd 320/350 kcal hiervoor over heb. Die reepjes zijn mijn redding en kijk ik naar uit.

_________________

tgjm

Kobie schreef:

tgjm schreef:

(*): Team Body Project. Workouts op internet met de Bartletts. Leuke lui, goede oefeningen, aanrader! (teambodyproject.com)
(Doe ik 'smorgens een klein uurtje (gemiddeld).)

Wow, ik heb er eens naar gekeken, maar dit is wat ik zoek. Leuk
Ben vanmorgen gelijk ermee aan de slag gegaan.

Dankjewel Theo!!!!!

ja, leuk, niet?
Ik ben er ook op onduidelijke manier tegenaan gelopen, maar daar wel heel blij mee. Vanaf afgelopen september stevig bezig met hun programma's: fun!!

_________________

Kobie

ja, hartstikke leuk.
Met ups en downs toch weer een paar onsjes er af deze week, volgende week moet het beter gaan heb ik mijzelf beloofd.
Het was een drukke en warrige week met aardig wat stress.
Nu de maandag nog even door zien te komen en dan moet ik echt de rust krijgen om goed te gaan lijnen.
Leuke tips ook ElBee, ik maak wel een weekplanning voor wat wij 's avonds eten, niet voor de rest van de dag.
Dat moet ik ook aan gaan pakken...

_________________

Kobie

Potverdrie, wat heb ik het weer laten versloffen...
Dat moet anders... maar hoe vaak heb ik dat al wel niet gedacht....
Toch maar weer echt er mee aan de slag.

_________________