Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (open)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Nieuwe gewoontes creëren - met stok achter de deur


Ga naar pagina 1, 2, 3 ... 14, 15, 16  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 538
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Dit sprintje is voor jou als je betere eetgewoontes wilt aanleren.

Hoe werkt het?

1. Kies een eetgewoonte waar je aan wilt werken. Dat kan van alles zijn, bijvoorbeeld:
* elke dag een bepaalde hoeveelheid groenten eten
* met aandacht eten
* geen zoetigheid meer eten
* maximaal twee tussendoortjes eten
Enzovoort. Je kunt maximaal drie gewoontes kiezen om aan te werken.
Het kan van alles gaan zolang het gaat over je eetgedrag (dus niet over sporten, lichaamsbeweging, hobbies en andere dingen). En zolang het iets is dat je dagelijks doet.
Kies een concreet doel dat voor jou nuttig is en zet dat in je eerste berichtje op dit sprintje.

2. Zet hier dagelijks een berichtje neer over of het ja of Nee gelukt is met je nieuwe gewoonte(s).

3. Stok achter de deur: in twee gevallen word je uit het sprintje verwijderd:
A. Wanneer je niet elke dag een berichtje plaatst, met een marge van twee keer missen; bij de tweede keer geen berichtje plaatsen ben je 'af'.
B. Wanneer je meer dan drie keer per week je nieuwe gewoonte niet uitvoert.

Als dit sprintje goed loopt wordt het na vier weken herhaald.

_________________


Laatst aangepast door Kordiya op zo 13 sep 2020 19:11, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 13 sep 2020 14:35    
Vrouw Weeggegevens   Ellen
Beheerder
Beheerder


Geregistreerd op: 31-1-2004
Berichten: 49963
Dieet: Gezonder leven
Woonplaats: Amersfoort


  Reageer met quote
Leuk idee succes
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Bekijk de homepage BerichtGeplaatst: zo 13 sep 2020 17:42    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 538
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Ik doe mee. De gewoontes waar ik aan wil werken:

* geen suiker en geen meelprodukten eten.
* 's avonds na het avondeten niets meer nemen.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 14 sep 2020 11:37    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 538
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Kordiya schreef:
Ik doe mee. De gewoontes waar ik aan wil werken:

* geen suiker en geen meelprodukten eten.
* 's avonds na het avondeten niets meer nemen.


Ik begin vast... Gisteren zijn beide doelen gelukt.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 15 sep 2020 12:09    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 538
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Ook gisteren geen suiker noch bloem gegeten en niets meer gegeten na het avondeten.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 16 sep 2020 12:00    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 538
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Ik hoop dat er meer mensen bijkomen bij dit sprintje, maar als het nodig is doe ik dit vier weken alleen...!

Gisteren ook weer gelukt om geen suiker noch bloem te eten en om 's avonds niets meer te nemen.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 17 sep 2020 11:35    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 538
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Gisteren niet gelukt om geen suiker noch meelproducten te eten. Een belangrijke dag gehad, voor het eerst sinds corona niet zelf gekookt maar eten besteld en een beetje uit de bocht gevlogen... Hopelijk nu weer op het goede spoor.

Wel gelukt om na het avondeten niets meer te eten.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 18 sep 2020 19:34    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 538
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Gisteren is het helemaal niet gelukt. Als ik me niet herpak, zal ik mezelf uit dit sprintje moeten gooien! Rollende ogen Geschokt Erg blij

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 19 sep 2020 14:52    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Mega Weegclubfan
Mega Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 538
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Gisteren niets meer gegeten na het avondeten. Wel iets met suiker erin gehad. Als het vandaag niet goed gaat met de doelen, moet ik idd mezelf uit het sprintje verwijderen! Geschokt

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 20 sep 2020 11:51    
Vrouw Weeggegevens   Cavia
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 20-9-2020
Berichten: 90
Dieet: Gezond eten
Woonplaats: 't mooie Groene Hart


  Reageer met quote
Ik wil dolgraag meedoen, dit sprintje is precies waarom ik hier lid ben geworden. Alleen ben ik pas vanaf vandaag lid hier, dus ik weet niet of het al kan/mag? Ook heb ik me nog niet gewogen dus kan ik geen streefgewicht opgeven.
Maar wat ik als allereerste aan wil gaan pakken, is dat ik normaal leer ontbijten. Nu bestaat mijn ontbijt 5x per week uit een hele zak chips en een flinke hand snoep en ik wil gewoon weer gaan ontbijten met brinta, brood of crackers.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 20 sep 2020 12:18    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina 1, 2, 3 ... 14, 15, 16  Volgende
Pagina 1 van 16