Nieuwe gewoontes creëren - met stok achter de deur

Kordiya

Cavia schreef:

Ik wil dolgraag meedoen, dit sprintje is precies waarom ik hier lid ben geworden. Alleen ben ik pas vanaf vandaag lid hier, dus ik weet niet of het al kan/mag? Ook heb ik me nog niet gewogen dus kan ik geen streefgewicht opgeven.
Maar wat ik als allereerste aan wil gaan pakken, is dat ik normaal leer ontbijten. Nu bestaat mijn ontbijt 5x per week uit een hele zak chips en een flinke hand snoep en ik wil gewoon weer gaan ontbijten met brinta, brood of crackers.

Welkom Cavia! ja hoor, zover ik weet mag je gewoon meedoen! Ik ben blij dat je meedoet!

Een heel goed idee om aan een gezond ontbijt te gaan werken.

Je hoeft je niet per se te wegen. Je mag ook een willekeurig streefgewicht opgeven. Eventueel kun je het later nog aanpassen, dat kan door mij te vragen je even uit het sprintje te verwijderen, dan kun je je opnieuw aanmelden met je nieuew streefgewicht.

_________________

Laatst aangepast door Kordiya op zo 20 sep 2020 13:19, in totaal 1 keer bewerkt

Cavia

Ik heb nog een hardnekkige gewoonte die ik wil veranderen. Ik besteed altijd veel te weinig aandacht aan mijn lunch. Het ergste is dat op werkdagen: ik koop op de heenweg simpelweg een paar harde broodjes of croissantjes en eet die op werk droog op. Dus: aandacht besteden aan mijn lunch. Op werkdagen betekend dat voorlopig (als eerste stap) liefst in de ochtend brood klaarmaken en anders niet alleen broodjes maar ook beleg kopen en op werk brood klaarmaken. Iets wat overigens veel collega's doen, iedereen heeft wel een pak hagelslag, een pot chocopasta of een pakje vleeswaren mee.

Cavia

Dank je. Ik was sowiso van plan om me morgen te wegen voor een startgewicht, dus kan ik morgen ook een streefgewicht invullen.

Kordiya

Cavia schreef:

Ik heb nog een hardnekkige gewoonte die ik wil veranderen. Ik besteed altijd veel te weinig aandacht aan mijn lunch. Het ergste is dat op werkdagen: ik koop op de heenweg simpelweg een paar harde broodjes of croissantjes en eet die op werk droog op. Dus: aandacht besteden aan mijn lunch. Op werkdagen betekend dat voorlopig (als eerste stap) liefst in de ochtend brood klaarmaken en anders niet alleen broodjes maar ook beleg kopen en op werk brood klaarmaken. Iets wat overigens veel collega's doen, iedereen heeft wel een pak hagelslag, een pot chocopasta of een pakje vleeswaren mee.

We hebben denk ik tegelijk een bericht geplaatst! Ik heb hierboven antwoord gegeven op je eerdere bericht m.b.t. het streefgewicht en meedoen.

Ook een goed plan om te werken aan een betere lunch!
Misschien is het ook een idee om een stuk fruit mee te nemen voor bij je lunch?

_________________

Cavia

Dat is inderdaad ook een goed idee. Eigenlijk ben ik gek op fruit, maar ook dat eet ik momenteel bijna niet. De verslavingen overheersen.

Cavia

Ontbeten met brinta en het brood voor mijn lunch is gesmeerd (werkdag). Dag 1 is gelukt.

Kordiya

Cavia schreef:

Ontbeten met brinta en het brood voor mijn lunch is gesmeerd (werkdag). Dag 1 is gelukt.

Een goede start!!! Applaus

_________________

Kordiya

Gisteren gelukkig weer gelukt:
* Geen suiker noch bloem gegeten.
* Na avondeten niets meer gegeten.

_________________

Stevelina

Wat een leuk sprintje.
Ik doe ook mee.
Ik wil er een gewoonte van maken om alleen datgene te eten wat gepland is.
Ik heb een jaarabo, van weekmenu's en daar wil ik niet meer van afwijken.
Vandaag ga ik beginnen.

_________________

Kordiya

Stevelina schreef:

Wat een leuk sprintje.
Ik doe ook mee.
Ik wil er een gewoonte van maken om alleen datgene te eten wat gepland is.
Ik heb een jaarabo, van weekmenu's en daar wil ik niet meer van afwijken.
Vandaag ga ik beginnen.

Leuk dat je meedoet Stevelina! Een mooi doel! Ik weet niet preces wat een 'jaarabo' is? Ik ben benieuwd hoe je dan inplant wat je eet?

Ook gisteren mijn doelen gehaald: geen suiker, geen bloem en niets gegeten na het avondeten.

_________________