Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

NIeuwe gewoontes creëren (4)


Ga naar pagina 1, 2, 3 ... 23, 24, 25  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 1647
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Dit sprintje is voor jou als je SERIEUS aan nieuwe gezonde gewoontes wilt werken!
Kies 1 of hooguit 2 gewoontes die je jezelf wilt aanleren op het gebied van goed met eten omgaan. (Dus geen doelen ivm bewegen en sport). Maak het doelgedrag zo concreet mogelijk.

Voorbeelden van doelen:

* Geen zoetigheid eten.
* Dagelijks minstens een bepaalde hoeveelheid groente eten.
* Niet eten na het avondeten.
* Alleen snoepen in het weekend.
* Geen zoetigheid en/of junkfood in huis halen. (Het dagelijkse gedrag is dan: geen junk/zoetigheid kopen.)
* Je maaltijden alleen zittend aan tafel eten.
* Niet meer dan 1 tussendoortje per dag.

Zet hier elke dag of in elk geval zo vaak mogelijk een berichtje neer over of het wel /niet is gelukt om je nieuwe gedrag uit te voeren. Dus ook als het niet gelukt is. Zet eventueel een reminder in je computer of mobiel dat je eraan denkt om hier een berichtje te plaatsen.

Heb je het gedrag uitgevoerd dan kun je een smiley Erg blij ter beloning neerzetten.
Als je dat wilt kun je bij elk berichtje het aantal smileys optellen zodat je kunt zien dat je vorderingen maakt!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 22 jan 2021 23:38    
Vrouw Weeggegevens   CrazyMoon
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-10-2010
Berichten: 1528
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Ik doe er mee! Ga morgen mijn nieuwe doelen noteren. Nu ga ik slapen Lach

_________________
Groetjes Monique
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 22 jan 2021 23:42    
Vrouw Weeggegevens   tantezus
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 10-12-2020
Berichten: 290
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Ik doe weer mee.
Mijn doelen zijn: door de week niets snoepen alleen het weekend 1 x
dus of zaterdag of zondag.en 2.5 liter water drinken,omdat ik toch steeds de neiging heb om het te vergeten.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 22 jan 2021 23:50    
Vrouw Weeggegevens   Emmeke
Ik blijf hier bij de weegclub
Ik blijf hier bij de weegclub


Geregistreerd op: 28-1-2008
Berichten: 31
Dieet: weight watchers


  Reageer met quote
Ik doe graag mee. Goed om een concreet doel te hebben.

Ik wil niet meer snacken/snoepen voor het avondeten. Dan kom ik vaak hongerig thuis en is het moeilijk niet iets ongezonds te pakken.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 23 jan 2021 10:22    
Vrouw Weeggegevens   Dipinipi
Moderator


Geregistreerd op: 6-11-2007
Berichten: 39020
Dieet: Weight Watchers en suikervrij
Woonplaats: Giessen


  Reageer met quote
ik doe ook mee
het waterdrinken schiet er bij in dus dat eerst maar eens aanpakken

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht Verstuur e-mail BerichtGeplaatst: za 23 jan 2021 13:08    
Vrouw Weeggegevens   smurfin1979
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 16-5-2010
Berichten: 393
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
ik doe ook mee:
Mijn doelen: voldoende water/the drinken en geen alcohol/snoep tijdens de week.

_________________
Dagdoel: 10 000 stappen, gezond eten, geen alcohol (op weekdagen).

Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 23 jan 2021 17:17    
Vrouw Weeggegevens   vlinderrr
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 18-6-2012
Berichten: 15977
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Doe ook weer mee, denk nog ff na over m'n doelen..

_________________
Beauty comes in all sizes
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 23 jan 2021 18:05    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 1647
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Erg leuk dat jullie meedoen! Welkom!
Ik wens jullie lange rijen smileys toe! Lach

Mijn doelen:
* Geen suiker en geen bloem (meelproducten) eten.
* Vaste hoeveelheden voedsel aanhouden (zoals in mijn eetplan beschreven staat).

Dit waren al lang doelen maar het blijft werk vragen om ze in stand te houden. Dus daar ga ik dit sprintje graag voor gebruiken!

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 23 jan 2021 23:11    
Vrouw Weeggegevens   Esser
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 30-7-2014
Berichten: 2489
Dieet: Gezond eten


  Reageer met quote
Ik doe ook graag mee.. een goede reminder voor me.
Mijn doelen zijn:
Dagelijks 2 liter water drinken
Dagelijks 50 squats doen.

Hij start vandaag toch?(voelt beetje raar, voor mij begint de week op maandag.. )

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 24 jan 2021 9:07    
Vrouw Weeggegevens   CrazyMoon
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 1-10-2010
Berichten: 1528
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Ik vind het nog even lastig om nieuwe doelen te bedenken..
Ik had eerst "elke dag mijn eten in myfitnesspal invullen'
Maar ik kan nu al zeggen dat ik dat niet ga doen, omdat ik er al een week mee ben gestopt Lachen ik vond het nl erg lastig om het avondeten in te vullen als ik een uitgebreid recept ging maken met meerdere ingrediënten, koste me teveel tijd om dat steeds in te voeren. Ik ben nu nl bijna elke avond lekker uitgebreid en gezond aan het koken, vind het ineens erg leuk om nieuwe recepten uit te proberen. Erg blij

Ik weet nu overdag wel wat ik eet en evt een keer geen tussendoortje zodat ik iets meer avondeten kan eten bijvoorbeeld. Dus dat gaat me nu wel goed af.

Ik denk dat ik ga starten met:

"Om de dag myfitnesspal invullen"

Dan ga ik er niet gelijk vol in, maar kan ik langzaamaan leren en lezen wat gezonde keuzes zijn.

_________________
Groetjes Monique
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: zo 24 jan 2021 13:39    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina 1, 2, 3 ... 23, 24, 25  Volgende
Pagina 1 van 25