Onderwerp menu

Forum: Weegclub
Subforum: Sprintjes (gesloten)
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Nieuwe gewoontes creëeren - nu of nooit


Ga naar pagina 1, 2, 3 ... 11, 12, 13  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 2068
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Dit sprintje is voor jou als je SERIEUS aan nieuwe gezonde gewoontes wilt werken!
Kies 1 of hooguit 2 gewoontes die je jezelf wilt aanleren op het gebied van goed met eten omgaan. (Dus geen doelen ivm bewegen en sport). Maak het doelgedrag zo concreet mogelijk.

Voorbeelden van doelen:

* Geen zoetigheid eten.
* Dagelijks minstens een bepaalde hoeveelheid groente eten.
* Niet eten na het avondeten.
* Alleen snoepen in het weekend.
* Geen zoetigheid en/of junkfood in huis halen. (Het dagelijkse gedrag is dan: geen junk/zoetigheid kopen.)
* Je maaltijden alleen zittend aan tafel eten.
* Niet meer dan 1 tussendoortje per dag.

Zet hier elke dag of in elk geval zo vaak mogelijk een berichtje neer over of het wel /niet is gelukt om je nieuwe gedrag uit te voeren. Dus ook als het niet gelukt is. Zet eventueel een reminder in je computer of mobiel dat je eraan denkt om hier een berichtje te plaatsen.

Heb je het gedrag uitgevoerd dan krijg je van mij een Erg blij ter beloning.
Ik zet er per keer ééntje neer (dus tel ze niet op, zoals eerder).
Als je dat wilt kun je zelf bij elk berichtje het aantal smileys optellen zodat je kunt zien dat je vorderingen maakt!

Dit sprintje start vandaag, 1 januari, en loopt vier weken. Bij voldoende deelname komt er een vervolg in februari.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 01 jan 2021 12:52    
Vrouw Weeggegevens   Deugenietje
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 30-3-2019
Berichten: 1409
Dieet: Geen suikers in de vorm van snoep/chips/koek/ijs
Woonplaats: Winschoten


  Reageer met quote
Help.

Ik wil zoveel.

Mijn belangrijke doel is om meer water te drinken.

Hoe kan ik dit het beste formuleren.

Ik denk 2 glazen water per dag en meer is mooi mee genomen.


Dus.
Elke dag 2 glazen water.
En.
Elke dag ontbijt.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 01 jan 2021 13:33    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 2068
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Deugenietje schreef:
Help.

Ik wil zoveel.

Mijn belangrijke doel is om meer water te drinken.

Hoe kan ik dit het beste formuleren.

Ik denk 2 glazen water per dag en meer is mooi mee genomen.


Dus.
Elke dag 2 glazen water.
En.
Elke dag ontbijt.


Klinkt goed!

Vergeet niet om je ook even aan te melden! Lach

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 01 jan 2021 14:02    
Vrouw Weeggegevens   tantezus
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 10-12-2020
Berichten: 456
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Allereerst de beste wensen voor dit nieuwe jaar.

yes ik doe mee.
Ik heb 2 doelen;
1] niet meer snoepen
2] 2.5 liter water per dag drinken.

Heb me nog niet gewogen, dus weet niet wat ik weeg.
Ga dat morgen doen, mocht het hoger uit komen dan ik denk knikker je me er dan ff uit zodat ik het kan veranderen?

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 01 jan 2021 14:48    
Vrouw Weeggegevens   tantezus
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 10-12-2020
Berichten: 456
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Kordiya wil je mij ff verwijderen.
Ik wil mijn streef gewicht aanpassen.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 02 jan 2021 8:23    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 2068
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
Leuk dat je meedoet Tantezus! Ik heb je even verwijderd.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 02 jan 2021 11:32    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 2068
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
De gewoontes waar ik naartoe wil werken:

* 's morgens voor twaalf uur alvast het avondeten en evt. de lunch voorbereiden
* 's avonds de keuken opruimen en alvast het ontbijt klaarzetten.

Deze twee doelen heb ik gisteren gehaald.
Dus ik heb twee smileys verdiend! Erg blij Erg blij

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 02 jan 2021 11:35    
Vrouw Weeggegevens   tantezus
Vaste Weegclubfan
Vaste Weegclubfan


Geregistreerd op: 10-12-2020
Berichten: 456
Dieet: gezond eten


  Reageer met quote
Heb me weer aangemeld.

Heb mijn doelen gehaald gisteren.
Zou vandaag begonnen zijn,maar we zijn aan huis gebonden omdat onze dochter corona heeft, dus ben ik gisteren al begonnen, had genoeg gesnoept eigenlijk.

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 02 jan 2021 14:44    
Vrouw Weeggegevens   Kordiya
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-6-2020
Berichten: 2068
Dieet: vegetarisch gezond eten


  Reageer met quote
tantezus schreef:
Heb me weer aangemeld.

Heb mijn doelen gehaald gisteren.
Zou vandaag begonnen zijn,maar we zijn aan huis gebonden omdat onze dochter corona heeft, dus ben ik gisteren al begonnen, had genoeg gesnoept eigenlijk.


Goed gedaan! Twee smileys voor jou! Erg blij Erg blij

_________________
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 02 jan 2021 15:13    
Vrouw Weeggegevens   Deugenietje
Super Weegclubfan
Super Weegclubfan


Geregistreerd op: 30-3-2019
Berichten: 1409
Dieet: Geen suikers in de vorm van snoep/chips/koek/ijs
Woonplaats: Winschoten


  Reageer met quote
Vandaag heb ik ontbijt gehad en 2 glazen water.

Erg blij Erg blij
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 02 jan 2021 15:41    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina 1, 2, 3 ... 11, 12, 13  Volgende
Pagina 1 van 13