Nienkew87 gaat er weer voor.. De knop gaat weer om!

Duffy

Supergoed dat je je weer ingeschreven hebt bij de Weight Watchers!
Ik eet 2 boterhammen of een havermout of brintapap als ontbijt, altijd met 1 stuk fruit.
Liefst tussendoor ook een stuk fruit. En dan 2 boterhammen voor de lunch, met wat rauwkost en een opkikker of kop thee. Rauwkost en opkikker of thee kosten geen punten, maar vullen je maag wel heel goed! En ik heb gemerkt dat als ik voor de middag goed eet, ik aan het eind van de middag en op de avond minder trek ik lekkers heb. Dat tweede stuk fruit heb ik op dat moment nog niet nodig, maar ik merk het later op de dag als ik het niet heb gehad.

_________________
Steun de weegclub!! https://www.weegclub.nl/donaties/

nienkew87

Ik had gister een ontbijt van magere yoghurt met fruit, voor 0 punten.
Maar met drie boterhammen met beleg (oke, wel "duur" beleg, want heb nog niet alles mager in huis) was ik al 17 (!!!) punten kwijt.

Ontbijt hou ik gewoon op yoghurt met fruit, of yoghurt met muesli, en dan voor de lunch brood, wrap, salade of warm eten.
Dan idd fruit tussendoor, eitje, rauwkost oid.

De basis is er dan, en in principe moet ik daarmee gewoon binnen mn punten kunnen blijven volgens mij. Lach

_________________
Mijn dagboekje

Duffy

Hoeveel punten mag je op een dag?
En ei, zalm, groente en fruit zijn nog steeds 0 punten?
Avondeten kon ik voor 8-10 punten maken, en met lekker veel groente vult dat ook prima.

Ik ga me even opnieuw inlezen, dan kan ik beter meedenken. ohhh

_________________
Steun de weegclub!! https://www.weegclub.nl/donaties/

nienkew87

Een goede start gemaakt deze week! Bijna 1.5kg er af.

Ik volg het blauwe dieet van Weight Watchers (ze zijn weer vernieuwd)
Heb 27 punten in totaal.
Magere zuivel, ei, fruit, groente en ik geloof ook kip, zijn allemaal 0 punten.

Is dus prima te doen hoor! Heb van het weekend zelfs punten over gehouden. Heb de boodschappen er nu ook op aangepast, dat had ik vorige week natuurlijk nog niet omdat ik maar 1x oer week boodschappen doe.

_________________
Mijn dagboekje

Duffy

Heel fijn om met een knaller te beginnen!
Ik heb even gelezen, en inderdaad. Ik ben toen gestopt omdat ik er niet meer uit kwam zonder zuivel en vlees, maar ik zie dat er nu meer mogelijkheden zijn.
Misschien moet ik het ook maar weer gaan overwegen....

_________________
Steun de weegclub!! https://www.weegclub.nl/donaties/

nienkew87

En weer 6 ons kwijt. Dat gaat lekker. Heb er weer helemaal zin in zo. Ook wat meer zin om lekker en gezond te koken.

Wat betreft het slapen van m’n zoontje zijn we flink zoekende wat er aan de hand is. Hier kom ik nog op terug. Hopelijk is dit gauw achter de rug en kunnen we beiden weer heerlijk slapen. Pas dan krijg ik weer energie om ook weer te sporten want dat wil nu nog niet. Ben bek af eind van de dag.

_________________
Mijn dagboekje

Duffy

Wat lekker, 6 ons eraf. Recht zo die gaat.

Wat naar dat je zoontje nog steeds slecht slaapt, ik wens je veel succes met het uitzoeken van de aanleiding.

_________________
Steun de weegclub!! https://www.weegclub.nl/donaties/

nienkew87

Gisteren heb ik een medium in huis gehad die een paar entiteiten uit ons huis heeft verdreven. Ze heeft ons huis gereinigd.
Afgelopen nacht heeft m'n zoontje super goed geslapen. Ik hoop zo dat we de oorzaak hebben gevonden en hebben aangepakt nu Lach

Op naar hopelijk weer zo'n goede nacht.

En vervolgens moet ik zelf nog aan het idee wennen en accepteren dat dit mogelijk de oorzaak was. Zelf afgelopen nacht nog geen rust om lekker te slapen. Dit heeft bij mij ook even tijd nodig om te landen... (medium gaf aan dat dat wel 2 weken kan duren voor het bij mij ook het juiste effect heeft)

_________________
Mijn dagboekje

Duffy

Wat bijzonder.

Weet je, soms hoef je niet alles te begrijpen: sommige dingen mogen ook gewoon 'zijn' en 'gebeuren'. Ik heb jarenlang alles geprobeerd te verklaren, maar sinds ik niet alles meer zwart/wit (of goed/fout, of waar/onwaar) Heb ik een stuk meer rust.
Zien wat er komt en wat er gaat gebeuren, en ondertussen vooral bij mezelf blijven en op mijn gevoel afgaan. Dan komt het wel goed.

_________________
Steun de weegclub!! https://www.weegclub.nl/donaties/

nienkew87

Deze week een rood vakje. Ik weet heel goed hoe het komt. Ik zit niet lekker in mn vel.

Vorige week het medium in huis gehad, wat er emotioneel behoorlijk inhakte. Daarbij het giga slaap tekort en het gevoel hebben op mn laatste energie rond te lopen voor de bom zou knappen.
Geen puf om ook maar na te denken over wat ik wil eten, laat staan om het klaar te maken of voor te bereiden.
Volgende week ga ik naar haar toe voor een reiki behandeling.

Deze week gaat het ietsje beter, mentaal gezien.
Gisteren ben ik met een vriendin naar een proefles geweest voor aquarobics. Heerlijk 3 kwartier flink uitsloven in het water. De spierpijn begint langzaam op te komen.

Mn zoontje slaapt sinds het medium geweest is stukken beter. We hebben weer volledige nachten, met af en toe een klein geluidje of huiltje. Zelf heb ik echt nog wel even nodig om weer bij te tanken. Als ik sochtends wakker wordt gaat het wel, maar als het einde van de middag nadert kak ik volledig in. De slaapcoach met wie ik contact hebt gehad zegt: Vergelijk het met een hele erge jetlag. Dit kan nog wel even duren voor je hier helemaal overheen bent.
Komend weekend is mn zoontje vanaf vrijdag avond het hele weekend weg (tot maandagavond). Ik kijk er naar uit, hoe gek dit ook klinkt. Ik ga het rustig aan doen, lekker hobbieen, ontspannen, en vooral niet te veel dingen plannen.

Op naar een nieuwe week.

_________________
Mijn dagboekje