Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Dagboek: Weight Watchers
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Nienkew87 gaat er weer voor.. De knop gaat weer om!

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 66, 67, 68 ... 84, 85, 86  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   nienkew87
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 22-11-2009
Berichten: 3637
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Alle feestjes zijn nu gelukkig weer achter de rug! Qua eten echt wel een slecht weekend gehad, hoewel het qua hoeveelheden allemaal nog mee valt. (uit eten van zaterdag lijkt veel maar het zijn allemaal keine hapjes/porties!) Maar zo alles op een rijtje is het meer slecht dan goed eten. Maargoed, ik heb er dan wel echt van genoten en we gaan vandaag gewoon weer door Lach

_________________
Mijn dagboekje
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 23 mei 2016 10:15    
Vrouw Weeggegevens   nienkew87
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 22-11-2009
Berichten: 3637
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Maandag 23 mei

Ontbijt: (242 kcal)
250ml magere perzik yoghurt
100ml halfvolle melk

Lunch: (502 kcal)
3 snee vezelbrood met dieetella, salami, kaas en gegrilde beenham
1 kom heldere kippensoep
200ml halfvolle melk

Avondeten: (?)
Couscous met groente, gehakt en woksaus
Toetje

Tussendoortjes: (262 kcal)
sinaasappel
appel
kaneel biscuitje
gekookt ei

Totaal: 1006 kcal, nog over 814 kcal (excl avondeten)

_________________
Mijn dagboekje
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 23 mei 2016 13:25    
Vrouw Weeggegevens   nienkew87
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 22-11-2009
Berichten: 3637
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Menu dinsdag 25 mei

Ontbijt:
250ml magere yoghurt met brinta
100ml halfvolle melk

Lunch:
1 wit bolletje met bami-schijf
1 meergranen triangel met becel light, jonge kaas (30+) en een gekookt ei

Avondeten:
2 harde witte broodjes gezond (duits schnitt broodje)

Tussendoor:
appel
verkade biscuitje kaneel
1 snee vezelbood met dieetella en pure hagelslag

Beweging:
1.5u fitness (cardio 20min en de rest krachttraining)

_________________
Mijn dagboekje
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 25 mei 2016 9:51    
Vrouw Weeggegevens   nienkew87
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 22-11-2009
Berichten: 3637
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Gisteravond bij de sportschool een weegmoment met vetmeting gehad. Hieronder de resultaten. 5 juli heb ik m'n volgende afspraak (over 6 weken). Doel is dan om op de weegschaal bij de sportschool < 113kg te wegen. Gewicht is gemeten om half 7 's avonds, ik had toen ook net brood gegeten, vandaar dat mn gewicht daar wel hoger ligt dan met mn eigen gewicht. Die is namelijk van 's ochtends.

Weging sportschool:

24 mei, 18:30u
Gewicht: 115,4
BMI: 40,9
Vetpercentage: 48,6%


Volgende meting: dinsdag 5 juli, doel < 113kg

_________________
Mijn dagboekje
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 25 mei 2016 9:55    
Vrouw Weeggegevens   Duffy
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-5-2009
Berichten: 17864
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Gelderland


  Reageer met quote
Dan heb je dus 6 weken voor 2,5 kilo? Klinkt alsof het te doen is, je sport er genoeg voor. Lach

Fijne dag Nienke!

_________________
Wat een lekker ding, jammer dat hij niet in mijn dieet past.... (Loesje) Nu weer onder de 85!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 25 mei 2016 10:46    
Vrouw Weeggegevens   nienkew87
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 22-11-2009
Berichten: 3637
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Haha ja precies Lach Moet volgens mij ook goed te doen zijn hoor! Ik ga gewoon knallen en hopen op een veel mooier resultaat ohhh

Ik zelf ga proberen met mn ochtend gewicht onder de 110 te komen. Dan zit ik bij de sportschool sowieso goed. Lach

_________________
Mijn dagboekje
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 25 mei 2016 11:53    
Vrouw Weeggegevens   nienkew87
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 22-11-2009
Berichten: 3637
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Menuutje woensdag 25 mei

Ontbijt:
2 crackers met dieetella en kaas (enkel belegd, cracker dubbel)
1 cracker met dieetella en 1 schepje suiker
100ml halfvolle melk

Lunch:
3 snee vezelbrood met dieetella, 48+ kaas, ardennerworst en appelstroop.
kommetje groentesoep
250ml karnemelk

Avondeten:
Gekookte aardappels
Kipburger
Broccoli
Schaaltje vla

Tussendoor:
1 Verkade kaneel biscuitje
2 nectarines
1 appel

_________________
Mijn dagboekje
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 25 mei 2016 12:54    
Vrouw Weeggegevens   nienkew87
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 22-11-2009
Berichten: 3637
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Ik heb zojuist een foto boekje aangemaakt.

Met fotos van hoe het begon in 2009, met de voortgang van toen (117.6 naar 87) maar ook hoe het gewicht weer opgelopen is, met als resultaat weer terug in de buurt van de 117.

Als ik die foto's zie van toen, wordt de motivatie nog groter om er weer vol voor te gaan..!!

Hier de link voor de geïnteresseerden:
Fotoboekje

_________________
Mijn dagboekje
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 25 mei 2016 16:20    
Vrouw Weeggegevens   Duffy
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-5-2009
Berichten: 17864
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Gelderland


  Reageer met quote
Wat leuk, zo'n fotoboekje!

_________________
Wat een lekker ding, jammer dat hij niet in mijn dieet past.... (Loesje) Nu weer onder de 85!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 25 mei 2016 20:47    
Vrouw Weeggegevens   nienkew87
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 22-11-2009
Berichten: 3637
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Donderdag 26 mei

Ontbijt:
250ml magere perzik yoghurt

Lunch:
2 sneeen vezel met dieetella, ardennerworst en smeerkaas
kom chinese tomatensoep
gekookt ei

Avondeten:
zelf gemaakte patatjes, frikandel en kroket met fritessaus (gebakken in zonnebloemolie!)
schaaltje mandarijn vla

Tussendoortjes:
1 snee vezel met dieetella en pure choco pasta
1 mango
1 appel
1 verkade kaneel koekje

_________________
Mijn dagboekje
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 27 mei 2016 8:15    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 2 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 66, 67, 68 ... 84, 85, 86  Volgende
Pagina 67 van 86