Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Dagboek: Weight Watchers
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Nienkew87 gaat er weer voor.. De knop gaat weer om!

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 6, 7, 8 ... 86, 87, 88  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   Jodelootje
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 12-1-2009
Berichten: 20238
Dieet: Gezond eten


Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 21 feb 2011 19:27    
Vrouw Weeggegevens   nienkew87
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 22-11-2009
Berichten: 3686
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Hmm moet ik dat ook maar eens proberen dan Uitlachen Gaat t morgen alleen niet worden, want heb geen boter en zout tot mn beschikking op t werk Cool

Poeh ik zit vol van het avondeten!! Ik denk niet dat ik nog een kans zie om vanavond het kcal aantal iets omhoog te krijgen.. Ga het hier dus maar bij houden!

_________________
Mijn dagboekje
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 21 feb 2011 19:39    
Vrouw Weeggegevens   nienkew87
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 22-11-2009
Berichten: 3686
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Zo daar zijn we weer!!

Dinsdag 22-02-2011

Ontbijt
Brinta, aangemaakt met halfvolle melk (+ zoetstof)

Tussendoor:
1 tarwebolletje met halvarine en snijworst
stukje appelkruimelvlaai
2 koppen thee
0,5L water

Lunch:
1 tarwebolletje met halvarine en kaas
1 volkorencracker
10 cherry tomaten
1/2 maiskolf

Tussendoor:
1 snee rozijnenbrood met halvarine
appel
2 koppen thee
0,5L water

Avondeten:
Kom tomaten soep
100gr rauwkost (met beetje dressing)
1 stuk turksbrood met tzatsiki

Tussendoor:
1L water
schaaltje magere vruchtenyoghurt

Beweging:
30 min wandelen
30 min crosstrainer
1 uur pilates

Totaal:1499 kcal

Niet de meest gezonde toevoeging, de appel kruimel, maar wel lekker Lach Heb er ook geen spijt van! Zodadelijk in de lunchpauze nog een half uurtje wandelen. Ik laat het bij dit aantal kcal!
Heb ook nog een extra cracker toegevoegd bij de lunch, omdat die met 1 bolletje toch wel wat karig is.. (dank je Duffy)

_________________
Mijn dagboekje


Laatst aangepast door nienkew87 op di 22 feb 2011 22:33, in totaal 3 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 22 feb 2011 8:48    
Vrouw Weeggegevens   Duffy
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-5-2009
Berichten: 18535
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Gelderland


  Reageer met quote
Nog een tweede stukje fruit misschien, en een extra cracker oid bij je lunch?

_________________
Wat een lekker ding, jammer dat hij niet in mijn dieet past.... (Loesje) Nu weer onder de 85!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 22 feb 2011 9:04    
Vrouw Weeggegevens   nienkew87
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 22-11-2009
Berichten: 3686
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Ik ben toch gezwicht voor een klein stukje appel kruimel...!!

Dit houdt in dat ik verder geen dingen meer ga toevoegen, op een droog crackertje bij mn lunch na, omdat die toch wel wat karig is..

_________________
Mijn dagboekje
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 22 feb 2011 10:57    
Vrouw Weeggegevens   nienkew87
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 22-11-2009
Berichten: 3686
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
20 min crosstrainer is 30 min geworden! Ik was mooi optijd bij de sportschool vandaag Lach Heb alleen met de crosstrainer al ruim 300kcal verbrand Cool

Pilates was weer eens ontzettend zwaar! Heb het idee dat de instructeur het niveau een beetje aan het opkrikken is!

Ik kan wel merken dat mn billen wat kleiner worden van al die oefeningen (althans, ik krijg er 2 "flinke deuken" in, wat ook "indeukt" als ik mn spieren goed aanspan) Erg positief natuurlijk! Lachen (wel beetje raar omschreven Schaam Schaam)

_________________
Mijn dagboekje
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 22 feb 2011 22:36    
Vrouw Weeggegevens   nienkew87
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 22-11-2009
Berichten: 3686
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Woensdag 23-02-2011

Ontbijt:
1 snee witbrood met halvarine en smeerleverworst
1 snee witbrood met halvarine en pure chocolade vlokken
1 beker karnemelk

Tussendoor:
3 koppen thee
0,5L water
1 snee witbrood met halvarine en schouderham
1 snee witbrood met halvarine en kaas

Lunch:
1 tarwebolletje met halvarine en snijworst
0,5 paprika
1 snee rozijnenbrood met halvarine

Tussendoor:
0,5L water
1 volkoren cracker
Appel

Avondeten:
1 kip cordon blue (250 ? )
broccoli
rosti
schaaltje magere yoghurt

Tussendoor:
2 glazen Crystal Clear
1 glas water

Beweging:
30 min wandelen

Subtotaal: 1386+250 = 1636 kcal

Bruinbrood was helaas op! Vanavond even nieuwe halen..!!

_________________
Mijn dagboekje
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 23 feb 2011 11:00    
Vrouw Weeggegevens   Coby
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 31-10-2007
Berichten: 35151
Dieet: kcal tellen en eigen inzicht
Woonplaats: Burgum


  Reageer met quote
Ik zou je net vragen of je niet beter voor bruinbrood kon kiezen. Lachen
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 23 feb 2011 11:09    
Vrouw Weeggegevens   nienkew87
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 22-11-2009
Berichten: 3686
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Hihi ja graag! Vult veel beter!
Morgen weer

_________________
Mijn dagboekje
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 23 feb 2011 11:12    
Vrouw Weeggegevens   nienkew87
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 22-11-2009
Berichten: 3686
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Donderdag 24-02-2011

Ontbijt:
1 tarweboterham met halvarine en smeerleverworst
1 volkorenbeschuit met halvarine en kaas
1 volkorenbeschuit met halvarine en pure hagelslag
beker halfvolle melk

Tussendoor:
2 koppen thee
0,5L water
1 tarwebotetham met halvarine en snijworst

Lunch:
1 tarweboterham met halvarine en kaas
1 tarwenoterham met halvarine en schouderham
120gr rauwkost, met klein beetje dressing
beker karnemelk

Tussendoor:
1 zakje Kellogs mini breaks citroen (98 )
1 appel
2 koppen thee
0,5L water

Avondeten:
pasta met spinazie, tomatenblokjes, ricotta, pesto, pijnboompitjes (490)

Tussendoor:
0,5L water

Beweging:
(hopelijk) 30min wandelen (moet t wel droog worden!)

Totaal: 1159+98+490 = 1747kcal

Zat kcal voor vandaag! Niets meer aan doen Lachen

_________________
Mijn dagboekje
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 24 feb 2011 9:23    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 6, 7, 8 ... 86, 87, 88  Volgende
Pagina 7 van 88