Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Dagboek: Weight Watchers
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Nienkew87 gaat er weer voor.. De knop gaat weer om!

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 53, 54, 55 ... 86, 87, 88  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   nienkew87
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 22-11-2009
Berichten: 3686
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Ik blijf trouwens maar in gedachten zitten met die 6 boterhammen.. Hoe kan ik die het beste terug brengen naar minder? 5 of misschien zelfs 4?

Als ik mn ontbijt voor yoghurt vervang ben ik al een heel eind, al zou dan zelfs 3 boterhammen al genoeg moeten zijn..?

Vandaag heb ik mn ontbijt op het werk pas opgegeten. Scheelt ook wel, want dan heb ik tenminste niet om 9u alweer honger..

_________________
Mijn dagboekje
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 22 jan 2014 9:44    
Vrouw Weeggegevens   Coby
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 31-10-2007
Berichten: 35138
Dieet: kcal tellen en eigen inzicht
Woonplaats: Burgum


  Reageer met quote
Je kunt inderdaad die boterhammen halveren .
Met het eten van botterhammen heb je te maken met boter en beleg., dat is allemaal dubbelop.
Als je voor Brinta of havermout kiest tellen die maar voor 200 kcal, dus dat scheelt nogal wat.
Misschien nog wat meer fruit en een eitje tussendoor Idee
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 22 jan 2014 9:56    
Vrouw Weeggegevens   Duffy
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-5-2009
Berichten: 18507
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Gelderland


  Reageer met quote
Wauw, ik had het menu wel hoog geschat, maar niet op 2000! Misschien een idee om de eetmeter weer een tijdje bij te houden: Becks zegt ook dat dat soms goed is als je een beetje van het pad afgaat.

Gelukkig vandaag weer een mooi menuutje en een goed advies van Coby! Lach

_________________
Wat een lekker ding, jammer dat hij niet in mijn dieet past.... (Loesje) Nu weer onder de 85!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 22 jan 2014 15:40    
Vrouw Weeggegevens   nienkew87
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 22-11-2009
Berichten: 3686
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
ja ik vul hem laatste tijd weer regelmatig in hoor ohhh Meestal zit ik rond de 1600-1700 kcal. Dat is prima. Ik mag iets meer dan 1800 hebben om toch nog 0,5 tot 0,75 kg per week af te vallen.

Ik ga inderdaad de ontbijtjes maar gewoon helemaal vervangen, brinta vind ik inderdaad ook lekker! Of gewoon yoghurt/vla met brinta erdoor.

Want ja, Coby heeft inderdaad gelijk: brood + boter + beleg tikt toch wel aan...

_________________
Mijn dagboekje
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: wo 22 jan 2014 15:46    
Vrouw Weeggegevens   nienkew87
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 22-11-2009
Berichten: 3686
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
donderdag 23 januari

ontbijt

brinta met halfvolle melk en 2 schepjes zoetstof

tussendoor
snee vezel met dieet margarine en schouderham
flesje water
kop thee

lunch
2 snee vezel met dieet margarine, 1 met kaas en 1 met 20+ smeerkaas
1 kapje vezel met dieet margarine en pindakaas
gekookt ei met zout
beker melk

tussendoor
2 mandarijnen
halve rode paprika
flesje water
kop thee

avondeten
2 kommen groentesoep
snee vezel met een gebakken ei (zonder boter)

tussendoor
schaaltje vla
thee
flesje water

beweging
5 min fietsen
45min x-co
15 min wandelen met hond

_________________
Mijn dagboekje


Laatst aangepast door nienkew87 op do 23 jan 2014 22:29, in totaal 1 keer bewerkt
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 23 jan 2014 11:42    
Vrouw Weeggegevens   Duffy
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-5-2009
Berichten: 18507
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Gelderland


  Reageer met quote
Lekker, vanavond weer naar de x-co! Sport

_________________
Wat een lekker ding, jammer dat hij niet in mijn dieet past.... (Loesje) Nu weer onder de 85!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 23 jan 2014 11:55    
Vrouw Weeggegevens   nienkew87
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 22-11-2009
Berichten: 3686
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Jaaa en het ging weer lekker Erg blij

Blijf het een leuke les vinden! Wel jammer dat we drie maanden achter elkaar dezelfde virtuele groepsles hebben.
Iets meer afwisseling zal t Denk Ik nog leuker maken. Al moet ik zeggen dat nu nog niet alles vol kan houden, dus dat kan dan hopelijk ook over 3 maand :p

_________________
Mijn dagboekje
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: do 23 jan 2014 22:32    
Vrouw Weeggegevens   nienkew87
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 22-11-2009
Berichten: 3686
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Vanmorgen weer ff op de weegschaal gestaan, en weer groen Lach
Nog 2 daagjes te gaan.

Vandaag dagje vrij, dus nu zien dat ik niet de kast in duik.

Net kopje thee gezet en trok ik de kast open. Ik keek en dacht, Nee dit wil ik niet! Ik neem nu niets bij de thee. Heb de kast weer dichtgedaan Lach

_________________
Mijn dagboekje
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 24 jan 2014 11:35    
Vrouw Weeggegevens   Duffy
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-5-2009
Berichten: 18507
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Gelderland


  Reageer met quote
Goede zo! En volhouden nu hè! Erg blij

_________________
Wat een lekker ding, jammer dat hij niet in mijn dieet past.... (Loesje) Nu weer onder de 85!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 24 jan 2014 11:54    
Vrouw Weeggegevens   nienkew87
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 22-11-2009
Berichten: 3686
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Het is helemaal goed gekomen!

vrijdag 24 januari

ontbijt

Brinta met halfvolle melk en zoetstof

tussendoor
kop thee
flesje water

lunch
beker halfvolle melk
2 sneeen vezel met dieet margarine, kaas, schouderham, tomaat en komkommer (sandwich)
Kapje met dieet margarine en pindakaas

tussendoor
flesje water

avondeten
gebakken aardappels met fritessaus
bloemkool
kipkarbonade zonder vel
schaaltje vla

tussendoor
kop thee
choco koekje

beweging
2x 10 min wandelen met hond
10 min fietsen


opmerking over de dag
was een vrije dag vandaag. Zonder al te veel moeite niet gesnaaid.
maaltijden zaten relatief kort op elkaar waardoor ik geen tussendoortjes heb gehad. Fruit mist maar dat blijf ik lastig vinden op vrije dagen. Ik ben heel erg tevreden!

_________________
Mijn dagboekje
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 24 jan 2014 22:25    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 53, 54, 55 ... 86, 87, 88  Volgende
Pagina 54 van 88