Onderwerp menu

Forum: Info gezond eten en dagboeken
Subforum: Dagboek: Weight Watchers
Onderwerp: vorige :: volgende

Advertentie



Filter Onderwerp

Berichten van afgelopen:

 

Volgorde:

 

Advertentie

Get in Shape
Wat mag ik hier?

Je mag geen nieuwe onderwerpen plaatsen
Je mag geen reacties plaatsen
Je mag je berichten niet bewerken
Je mag je berichten niet verwijderen
Ja mag niet stemmen in polls

*Als je inlogd mag je meer.



Advertentie

Nienkew87 gaat er weer voor.. De knop gaat weer om!

Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 50, 51, 52 ... 86, 87, 88  Volgende
Auteur Bericht
Vrouw Weeggegevens   nienkew87
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 22-11-2009
Berichten: 3686
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Jawel toch? Dat was mijn idee ook Lach En heb ik fijn iets om naar uit te kijken, en dat maakt de vrijdagen die ik wel moet werken minder erg.. Haha!

_________________
Mijn dagboekje
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: vr 10 jan 2014 12:02    
Vrouw Weeggegevens   nienkew87
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 22-11-2009
Berichten: 3686
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Ik ben vanmorgen naar de sportschool geweest. Ging lekker. Ze hadden een nieuwe xco les. Elke die maanden wisselt die. Deze kus en stuk zwaarder dan de vorige! Ik kon nog niet alles volhouden dus nu kan ik de komende periode hopelijk mooi de vooruitgang zien Lach

nu weer vrolijk verder. Heb vanmorgen even gespiekt en het lijkt er op dat t een groen vakje gaat worden morgen. Spannend!

_________________
Mijn dagboekje
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 11 jan 2014 13:38    
Vrouw Weeggegevens   Duffy
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-5-2009
Berichten: 18507
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Gelderland


  Reageer met quote
Als het geen groen vakje hebt, komt het door het sporten, dus heb ik ook vaak. Voor het spierherstel houden je spieren vocht vast, dus dat kan zomaar een reden zijn.
Je bent goed bezig Nienke!

_________________
Wat een lekker ding, jammer dat hij niet in mijn dieet past.... (Loesje) Nu weer onder de 85!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: za 11 jan 2014 13:48    
Vrouw Weeggegevens   nienkew87
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 22-11-2009
Berichten: 3686
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Applaus 0.8 kg eraf Erg blij Ik ben blij! We zijn echt weer op de goede weg!!!

Een druk weekend gehad, dus weinig tijd gehad om hier langs te komen. Ik ga zo nog even een poging doen om op te schrijven wat ik gehad heb. Maar pin me er niet op vast, want precies weet ik het niet meer.. Sip

Heb in ieder geval een fijn weekend achter de rug. Zaterdag de dag begonnen met een lesje x-co. 's Middags nog met mn vriend en de hond naar de markt gelopen. Ruim een uur weg geweest, dus ook nog lekker in beweging.
Zondag voor het eerst sinds lange tijd weer eens op een paard gezeten. Ong 20 minuutjes gereden en nog ff door een zware modderbak gelopen toen mn vriendin nog op het paard zat (moest er naast blijven lopen)

Al met al ben ik dus tevreden over de hoeveelheid beweging die ik heb gehad.

Het eten kon beter, maar dan alsnog heb ik niet overdreven veel gegeten naar mijn idee.

Op naar weer een nieuwe week!
Heb met boodschappen doen nog beter gekeken met wat ik mee nam. Zo heb ik nu 20+ smeerkaas, rookvlees en kalkoenfilet voor op mn brood.
En heb ik voor eventuele tussendoortjes/snackmomentjes wat verse noten van de markt, wat gedroogde abrikozen en gedroogde stukjes mango.

Heb ook 2 potten weight care poeder gehaald, dus ik ga nu in de ochtend als ontbijt weer geregeld aan de shakes om de hoeveelheid brood een beetje binnen de grenzen te houden.

_________________
Mijn dagboekje
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 13 jan 2014 8:45    
Vrouw Weeggegevens   nienkew87
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 22-11-2009
Berichten: 3686
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
zaterdag 11 januari

ontbijt

1 snee bruin met halvarine en smeerkaas
1 snee bruin met appelstroop
beker melk

tussendoor
0,5l water

lunch
snee bruin met gebakken ei
2 sneeen bruin met kaas (onder de grill)
1 beschuitje met halvarine en jam
kop thee

tussendoor
1 gedroogde abrikoos, 1 stukje gedroogde mango
flesje water

avondeten
c1000 pizza funghi
schaaltje kwark

tussendoor
2 koppen thee
biscuitje
4 glazen water
2x een halve partysnack
+- 10 nootjes (uit verse notenmix)

beweging
45 min x-co
5 min fietsen
ruim een uur lopen met de hond naar de markt

2x10 min wandelen met hond



zondag 12 januari

ontbijt

snee bruin met halvarine en kaas
snee bruin met halvarine en anijshagel
beker melk

tussendoor
-

lunch
half pistoletje met halvarine en kipgrilworst
half pistoletje met halvarine en kaas
half pistoletje met halvarine en suiker smullen
half pistoletje met halvarine en pindakaas
gekookt eitje
kop thee

tussendoor
flesje water
kop thee
1 kerstchocolaatje (zijn nu op!!)

avondeten
gebakken aardappels
rode bietjes
gegrillde ham uit de oven
schaaltje kwark

tussendoor
glas aanmaaklimonade
kop thee
halve kersenflap (gedeeld met mn vriend)

beweging
+- 20 min paardrijden
10 min lopen door de modder (zwaar Uitlachen)
10 min wandelen met hond

_________________
Mijn dagboekje
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 13 jan 2014 9:14    
Vrouw Weeggegevens   nienkew87
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 22-11-2009
Berichten: 3686
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Menuutje voor vandaag staat klaar:

maandag 13 januari

ontbijt
weight care shake (met yoghurt)

tussendoor
kop thee
flesje water
snee bruin met halvarine runderrookvlees

lunch
snee bruin met halvarine en kaas
snee bruin met halvarine 20+ smeerkaas
snee bruin met halvarine en kalkoenfilet
bekertje melk

tussendoor
2 mandarijnen
kop thee
flesje water

avondeten
bord stevige tomatensoep
2 volkoren crackers met kaas en komkommer

tussendoor
schaaltje vla
flesje water
kop thee

beweging
10 min met hond wandelen
5 min fietsen
45 min x-co

_________________
Mijn dagboekje
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 13 jan 2014 9:52    
Vrouw Weeggegevens   Duffy
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 28-5-2009
Berichten: 18507
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Gelderland


  Reageer met quote
Goed gedaan! Erg blij

_________________
Wat een lekker ding, jammer dat hij niet in mijn dieet past.... (Loesje) Nu weer onder de 85!
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: ma 13 jan 2014 11:44    
Vrouw Weeggegevens   nienkew87
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 22-11-2009
Berichten: 3686
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
Ik heb, na een tip van een vriendin, een boek aangeschaft van Mieke Kosters. "Ik ken mezelf en ben slank" (Haar eerste boek heet: "Het geheim van slanke mensen")

Zij beschrijft een methode waarbij je alles mag eten, maar waarbij je wel hele bewuste keuzes maakt. Alleen kiest voor het allerlekkerste en Nee durft en kunt zeggen tegen eten.

Ben het boek aan het lezen en tot nu toe werkt dit erg motiverend.

Ze heeft in haar boek ook opdrachtjes staan en er is een facebook pagina waar veel meer mensen zijn die met deze methode bezig zijn.

Eigenlijk verandert het weinig aan mn huidige menuutjes hoor, alleen mijn denkwijze wordt er drastisch door aangepakt. En dat is ook nodig!

Het geeft me het gevoel dat ik niet aan het dieeten ben, maar dat ik de manier van denken over/aan eten verander. Dit gaat uiteraard niet in 1x maar ik hoop dat ik hier mijn rust in ga vinden met behulp van het boek.

De 3 stappen die ze in haar tweede boek beschrijft:
Slank eten: Alles mag, jij kiest zelf
Slank denken: Je overwint je valkuilen
Slank voelen: Jij bent geen emo-eter meer

_________________
Mijn dagboekje
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 14 jan 2014 9:09    
Vrouw Weeggegevens   nienkew87
Weegclubfan voor het leven
Weegclubfan voor het leven


Geregistreerd op: 22-11-2009
Berichten: 3686
Dieet: Weight Watchers
Woonplaats: Achterhoek


  Reageer met quote
dinsdag 14 januari

ontbijt

250ml yoghurt met weight care poeder

tussendoor
snee bruin met dieet margarine en 20+ smeerkaas
flesje water
kop thee

lunch
snee bruin met dieet margarine en kaas
snee bruin met dieet margarine en runderrookvlees
snee bruin met dieet margarine en kalkoenfilet
beker halfvolle melk

tussendoor
peer
appel
flesje water

avondeten
macaroni met rundergehakt, groente en rode saus
schaaltje vla

tussendoor
thee met een koekje
paar glazen water

beweging
10min met hond wandelen

_________________
Mijn dagboekje
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 14 jan 2014 9:13    
Vrouw Weeggegevens   Coby
Ervaringsdeskundige


Geregistreerd op: 31-10-2007
Berichten: 35138
Dieet: kcal tellen en eigen inzicht
Woonplaats: Burgum


  Reageer met quote
Fijn he als je je in een denkwijze kunt vinden, want al onze gedachten zorgen voor ons eetgedrag.
Je kunt dus slechte eetgewoonten veranderen in goeie en gezonde eetgewoonten, terwijl het weinig moeite kost.
veel succes hoor.
Naar boven
Bekijk gebruikers profiel Stuur privé bericht BerichtGeplaatst: di 14 jan 2014 9:45    
Berichten van afgelopen:   
Plaats reactie Tijden zijn in GMT + 1 uur
Ga naar pagina Vorige  1, 2, 3 ... 50, 51, 52 ... 86, 87, 88  Volgende
Pagina 51 van 88